L'accompagnateur en moyenne montagne vous transmettra toutes les clés pour devenir un pro de la rando : s'équiper, s'orienter, gérer son effort et sa technique de marche. Bref, il vous fera vivre sa passion pour le milieu montagnard ! En plus du programme spécifique, nous vous proposons pendant vos temps libres des activités sportives de découverte encadrées et gratuites : fitness, sports Beach, escalade salle, balade VTT, tir à l'arc... 3 journées complètes + 2 en demi-journées + 1 nuit en refuge.

La randonnée est la plus simple et peut-être la plus riche des activités physiques. Ressourcez vous tout en découvrant le patrimoine local. Ce programme vous fera découvrir des sites magiques du pays du Mont-Blanc et du Val Montjoie en passant par le Mont Joly. Point d'orgue de la semaine : une nuit en refuge de montagne, face à l’un des plus beau panorama de la région, avec un coucher de soleil à faire rougir le Mont-Blanc ! L'accompagnateur en moyenne montagne vous transmettra toutes les clés pour devenir un pro de la rando : s'équiper, s'orienter, gérer son effort et sa technique de marche. Bref, il vous fera vivre sa passion pour le milieu montagnard ! En plus du programme spécifique, nous vous proposons pendant vos temps libres des activités sportives de découverte encadrées et gratuites : fitness, sports Beach, escalade salle, balade VTT, tir à l'arc... 3 journées complètes + 2 en demi-journées + 1 nuit en refuge.

  • Utilisation des remontées mécaniques
  • 1 nuit en refuge de montagne
  • Ascension du Mont Joly
  • Piscine et espace pétanque pour des moments de détente entre les activités ou en fin de journée

Trek-Randonnée pédestre
sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18 - 55 ans

CONDITION PHYSIQUE
Sportif occasionnel
i
NIVEAU DE PRATIQUE
Randonnée - Niveau 3
i
NIVEAU DE PORTAGE
Niveau de portage 1
i
  • L'animation
  • 8 séances de randonnée pédestre
  • 2 séances d’activités à la carte

Le programme

Jour après jour
En fin d'après-midi, l'équipe du village sportif vous proposera un pot d'accueil. Elle profitera de ce premier moment convivial pour vous présenter votre séjour et répondre à vos éventuelles questions.

Si vous choisissez l'option arrivée la veille, le village sportif vous accueillera le samedi entre 17h et 19h.
En cas d'arrivée après 19h, nous vous remercions de prévenir l'accueil du village sportif.
Nuit au village sportif.

Mardi / mercredi- vous réalisez l'ascension du Mont-Joly (2525 m), de son sommet, le panorama sur le Mont Blanc est fantastique. 5h à 7h de marche, +/-800 m de dénivelée.
Nuit en refuge d'altitude. Profitez en pour vous lever tôt et observer le réveil de la montagne.

Jeudi - Découverte de l'alpage du Truc et de sa flore, alpage situé sous les dômes de Miage. 4h à 5h de marche et +/-500 m de dénivelé. Nuit au village sportif.

Vendredi - Vous terminez votre séjour avec une randonnée à la demi-journée. 2 à 3h de marche. L'après-midi participez aux activités à la carte.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants

SPOT

Au pied du Mont Blanc Randonnée sportive

Le plus beau des massifs pour une randonnée idéale

Le vaste massif du Mont-Blanc est empli d'une faune et d'une flore typique, qui apporte à votre randonnée une émotion inégalable, avec comme toile de fond une véritable vue de carte postale. Cette montagne mérite son surnom de Géant, et dévoile un nombre impressionnant de sentiers, accessibles selon votre niveau d'expérience en randonnée comme en trail. Sportif chevronné ou trailers ? Pas d'inquiétude, certains chemins escarpés sont parfaits pour trekker et courir en pleine montagne. A votre retour, ce lieu restera à jamais gravé dans votre esprit, votre cœur...et dans vos jambes !!!

Hébergement

Hébergement Village sportif des Contamines

Chambres de 2 à 5 lits avec lavabo.

Les équipements du centre

  • Gratuit sur place :
  • Piscine privée
  • Salle multisports indoor avec mur d'escalade
  • Terrain de Beach Volley et de Beach soccer
  • En option payante :
  • Espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi

À PROPOS DU SÉJOUR

Chaussures de randonnée*, sac à dos.
* N'hésitez pas à apporter vos propres chaussures si vous en possédez.
200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous. Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit. Vous venez en train Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA. Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33. Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h. Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines:


152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60

Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines:


152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60

Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Vêtements et équipement personnel à amener
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), sweat-shirt, veste en Fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, chaussettes mi-hautes type bouclette, basket ou tennis pour le soir, gourde ou bouteille plastique, couteau, bol en plastique et couverts, récipient hermétique, petite lampe de poche, un drap de sac de couchage, un grand sac plastique, une trousse de toilette et une petite pharmacie, papier toilette, argent de poche.


Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Sportif occasionnel

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Le dénivelé proposé commence à être significatif (mini +600 à +1000 par jour, exceptionnellement plus). Les sorties se font à la journée, 5 à 7h00 de marche d'un rythme régulier. Vous êtes dans un pur séjour randonnée.
Randonnée - Niveau 3

Pour personne habituée aux séjours de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance 1 à 2 fois par semaine.
Le dénivelé proposé commence à être significatif (mini +600 à +1000 par jour, exceptionnellement plus). Les sorties se font à la journée, 5 à 7h00 de marche d'un rythme régulier. Vous êtes dans un pur séjour randonnée.
Niveau de portage 1

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Accompagnateur en montagne.

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR