SWISS BALL
Cours de Swiss Ball à l' UCPA
Redressez votre posture tout en tonifiant vos muscles à la fois profonds et superficiels, à l’aide d’une “grosse balle”. Une séance en douceur, à la portée de tous !
Cours de Swiss Ball à l' UCPA
Redressez votre posture tout en tonifiant vos muscles à la fois profonds et superficiels, à l’aide d’une “grosse balle”. Une séance en douceur, à la portée de tous !
Les bienfaits de l'activité
* Sollicite de nombreux muscles : cuisses, fessiers, abdominaux, dos
* Fait travailler l'ensemble du corps grâce à des exercices alliant force, équilibre et respiration
* Fait travailler l'ensemble du corps grâce à des exercices alliant force, équilibre et respiration
Les bienfaits de l'activité
* Sollicite de nombreux muscles : cuisses, fessiers, abdominaux, dos
* Fait travailler l'ensemble du corps grâce à des exercices alliant force, équilibre et respiration
* Fait travailler l'ensemble du corps grâce à des exercices alliant force, équilibre et respiration
À PARTIR DE 16 ANS
DURÉE
45 minutes
INTENSITÉ CARDIO
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RYTHME
Les prochains cours pour cette activité
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À savoir
Âge : à partir de 16 ans sous conditions
Niveau : débutant
Matériel nécessaire : tenue propre et adaptée, serviette, bouteille d’eau
Niveau : débutant
Matériel nécessaire : tenue propre et adaptée, serviette, bouteille d’eau