Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Intensité physique - ** Forme 5 à 7 h de marche par jour. Rythme régulier, pauses toutes les heures. 1 200 m maximum de dénivellation positive.
TU VAS ADORER
Découverte de Delhi
Manali, ses temples bouddhistes et les villages des environs
Séances de yoga dans un cadre alpestre
Trek de 4 jours dans l’Himalaya indien
Festival de Dussehra
Jour 1 : Vol pour Delhi (départ le jeudi)
Accueil à l'aéroport et transfert en ville. Nuit à l'hôtel. NB : arrivée dans la nuit, plus ou moins tard (ou tôt le jour 2, soit le vendredi) selon la compagnie utilisée.
Jour 2 : Delhi - Bus de nuit pour Manali
Visite de Delhi, plus ou moins longue selon le temps disponible, en fonction de l’heure d’arrivée du vol international : le grand minaret de Qutb, le temple du Lotus, la Porte de l’Inde, le Parlement, etc. En fin d’après-midi, transfert au point de départ du bus pour Manali. Nuit dans un bus confortable et climatisé, à travers les états du Pendjab et de l’Haryana (prévoir des vêtements chauds pour la nuit en bus). 570km.
- Temps de transfert 15h
Jour 3 : Manali
Arrivée du bus dans la matinée à Manali, transfert à l’hôtel (5min), installation dans les chambres et matinée de repos. A 1900m d’altitude dans la vallée de Kullu, la petite ville de Manali fait partie de ce que les Anglais appelaient les « Hill Stations », lieux de villégiature en montagne, où les fonctionnaires coloniaux britanniques venaient en été échapper à la chaleur étouffante de la plaine du Gange pendant la mousson. L’après-midi, balade de découverte et prise de contact avec le professeur de yoga (env. 1h de marche). Nuit à l’hôtel.
- Temps d'activité 1h
- Temps de transfert 5min
Jour 4 : Yoga et visite de Manali
Jour 4 : Yoga et visite de Manali Séance matinale de yoga (2h) avant le petit-déjeuner. Puis visite du vieux Manali, où se trouve le temple hindouiste de Manu (fondé selon la légende là où Noé échoua avec son Arche lors du déluge…). Balade vers le temple de Dhungari dédié à la déesse Hadimba, bâti à 2050m au milieu d’une forêt de cèdres (2 à 3h de marche). En fin d’après-midi, séance de méditation (2h). Nuit à l’hôtel.
- Temps d'activité 7h
Jour 5 : Yoga à Manali et randonnée dans les villages alentour
Séance matinale de yoga (2h). Après le petit-déjeuner, randonnée au Nord de Manali, de village en village, à la découverte de l’architecture montagnarde et de la culture locale (environ 3h de marche). Déjeuner à Solang face à la magnifique chaîne de montagnes de Rohtang. Retour à Manali (15min de route) et nuit à l’hôtel.
- Temps d'activité 5h
- Temps de transfert 15min
Jour 6 : Manikaran - pèlerinage et bains thermaux
Route pour Manikaran (3h aller-retour, 170km), lieu connu pour ses sources d'eau chaude naturelles et lieu de pèlerinage pour les communautés hindoues et sikhs (les règles à suivre vous seront expliquées par le guide). Nous aurons d'ailleurs la possibilité de nous baigner (40min à 1h) dans ces sources d'eau chaude avant de visiter les temples Sikhs et Hindous (environ 1h). Ensuite, nous déjeunons dans une cuisine "communautaire" (env. 1h) où le repas est, selon la tradition, servi gratuitement à tous les visiteurs sans distinction de genre, de religion, de statut économique ou d’ethnie (notre guide fera un don équivalent au budget du repas). Rencontre avec les pèlerins et balade, puis retour à Manali en fin d'après-midi, nuit à l'hôtel.
- Temps d'activité 2h
- Temps de transfert 3h
Jour 7 : Yoga à Manali et château de Nagar
Séance matinale de yoga (2h). Après le petit-déjeuner, route pour Nagar (1h), ancienne capitale du Rajah de Kullu. Visite du château, désormais converti en hôtel. Depuis le château, vue panoramique sur toute la vallée de Beas. Visite de la galerie d'art du peintre Roerich, des anciens temples de Tripura et de Shiva. Sur la route du retour, selon le temps disponible, arrêt possible pour voir des temples à Jagatsukh. En fin de journée, séance de yoga et de méditation silencieuse (2h). Nuit à l'hôtel.
- Temps d'activité 6h
- Temps de transfert 1h30
Jour 8 : Trek de 4 jours vers le lac Bhrigu (4200m) : Rauli Kholi (3500m)
Séance matinale de yoga (2h). Après le petit-déjeuner, route vers Gulaba (2800m), point de départ de notre trek (40 min, 14 km). Le transport du matériel et de la nourriture nécessaires pour le trek est effectué par des porteurs ou des mules. Après 3h à 4h de marche, arrivée à Rauli Kholi (3500m), où nous installons notre campement. Par temps dégagé, vue magnifique sur les hautes montagnes de l’autre côté de la vallée. Petite balade aux alentours du campement. Nuit sous tente.
- Temps d'activité 6h
- Temps de transfert 40min
Jour 9 : Lac Bhrigu (4200m) et Pandu Ropa (3700m)
Séance matinale de yoga (2h) avant le petit-déjeuner. Puis départ de l’étape du jour par une montée progressive et régulière, qui nous conduit au Lac Bhrigu (4200m). Selon la tradition, Rishi Bhrigu méditait ici et prenait un bain dans l'eau sacrée du lac. Par temps clair, beau panorama sur la vallée de Hamta et les sommets de Deo Tibba (6100m) et Indraasan (6200m). Descente vers le site du campement, Pandu Ropa (3700m). Environ 6h de marche. Séance de yoga en fin de journée. Nuit sous tente.
- Temps d'activité 8h
Jour 10 : Moridugh (2600m)
Séance matinale de yoga (2h), puis départ en randonnée sur un sentier descendant à travers les pâturages, plus ou moins abondamment fleuris selon la saison. Bientôt nous rejoignons la forêt, chênes, bouleaux et rhododendrons… Arrivée à notre campement dans la forêt, 3h de marche en descente. Après-midi détente, séance méditation et kirtan (chant dévotionnel). Nuit sous tente à Moridugh (2600m).
- Temps d'activité 5h
- Dénivelé -1100m
Jour 11 : Fin du trek, retour à Manali
Dernière session de yoga (environ 2h). Après le petit-déjeuner, courte descente pour rejoindre le sentier principal en balcon au-dessus de la vallée. A la fin du trek, court transfert en véhicule jusqu’à l’hôtel (5 km). En route, visite du vieux temple de Vashisht, dédié au sage Vashishtha et au Seigneur Rama. On y trouve des bains publics, alimentés par des sources chaudes sulfureuses ayant un pouvoir de guérison. Soirée libre, nuit à l’hôtel.
- Temps d'activité 2h
- Temps de transfert 10min
Jour 12 : Manali - Delhi
Journée libre à Manali. Dans l'après-midi, départ en bus de ligne pour Delhi, 570km. Nuit dans le bus.
- Temps de transfert 15h
Jour 13 : Delhi
Arrivée du bus à Delhi en matinée. Transfert à l’hôtel (chambres disponibles à partir de midi) et temps libre en ville. Dîner au restaurant et nuit à l'hôtel.
Jour 14 : Delhi - Vol retour
Temps libre puis transfert à l'aéroport et vol international retour. Repas libres. NB : selon la compagnie aérienne utilisée, le vol retour peut impliquer un départ de Delhi le jour 13, la nuit dans l’avion, avec une arrivée le jour 14, ou bien une nuit à l’hôtel le jour 13 et un vol de jour le jour 14. Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
- Temps de transfert 1h15
Inclus
- Les vols internationaux, taxes aériennes et transferts aéroports (si vous avez acheté le séjour avec les vols)
- Les transferts locaux
- L'encadrement
- L'hébergement
- Les repas ( sauf ceux mentionnés dans la rubrique non inclus)
- Les entrées des monuments et musées mentionnés dans le programme
- Les équipements collectifs (tentes, matelas, matériel de cuisine)
Non inclus
- Les vols internationaux, taxes aériennes et transferts aéroports (si vous avez acheté le séjour sans les vols)
- L'équipement individuel
- Les boissons
- Les pourboires
- Les assurances optionnelles
- Les repas des jours 1 et 14
- Les frais d'obtention du visa
- Tout autre supplément non compris au programme
Assurances
- Votre inscription comprend uniquement une assurance Responsabilité Civile.
- Pour plus de sérénité, nous vous recommandons vivement de souscrire à l’offre ASSUR’VACANCES : assurance multirisque annulation + assistance rapatriement.
- Voir les Conditions Générales d’Assurance sur notre site : https://www.ucpa.com/assurances
VOUS AVEZ BESOIN DE CONSEILS ?
RENDEZ-VOUS
Si vous avez réservé les vols avec l'UCPA, vous aurez rendez-vous à l'aéroport de Paris le jour 1. Une convocation aéroport vous sera envoyée environ une semaine avant le départ.
Si vous n'avez pas réservé les vols avec l'UCPA, vous pourrez retrouver le groupe à l'aéroport de Delhi le jour 2, dans la mesure où vous avez des horaires d'arrivée compatibles avec ceux du groupe. Dans le cas contraire, vous devrez vous rendre à l'hébergement du 1er soir par vos propres moyens.
FIN DU SÉJOUR
Si vous avez réservé les vols avec l'UCPA, votre voyage prendra fin à l'arrivée de votre vol à Paris le jour 13 ou 14 (selon les plans de vols compagnies utilisés).
Si vous n'avez pas réservé les vols avec l'UCPA, votre voyage prendra fin à Delhi le jour 13 ou 14 (selon les plans de vols compagnies utilisés).
Nb : si vos horaires sont compatibles avec ceux du vol UCPA, vous pourrez bénéficier de la navette pour vous rendre à l'aéroport. Dans le cas contraire, il vous appartiendra d'organiser votre transfert vers l'aéroport par vos propres moyens.
ÂGE
18-55 ans.NIVEAU
Niveau - Intensité physique **
Trekking facile en altitude modérée (4200m maximum). Il s'adresse à des personnes en bonne santé et en bonne forme physique capables de marcher 4h à 5h par jour à un rythme lent, sur des sentiers bien tracés sans difficulté technique. La longueur raisonnable des étapes et une montée progressive en altitude permet à chacun de profiter pleinement du paysage.
Le yoga est une discipline indienne millénaire qui vise à unifier l'esprit, l'âme et le corps.
Chacun avance à son rythme, sans compétitivité et dans le respect de ses capacités. Il n'y a pas de niveau requis pour s'inscrire à ce voyage, les débutants sont acceptés.
SPORTS
Trek-Randonnée pédestreYoga
Fitness bien-être
PARTICIPANTS
Groupe de 15 personnes maximum par sessionRESTAURATION
Repas variés, avec ou sans viande, adaptés aux clients occidentaux. Petit déjeuner, déjeuner pique-nique, collation et dîner en trek. En ville, évitez les fritures et les crudités.HÉBERGEMENT
En hôtel à Delhi et Manali, sous tentes durant le trek, 2 nuits en bus confortable climatisé (prévoir une polaire !)ENCADREMENT
Accompagnateur indien francophone, responsable du groupe en coordination avec une équipe locale comprenant un guide, cuisiniers, muletiers et chauffeurs. Les séances de yoga se font sous la conduite d’un professeur de yoga indien anglophone.PORTAGE
Sac léger (4kg-5kg).
DÉPLACEMENTS
Minibus et bus de ligne.