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Au delà de l'Himalaya Tibet

Un grand voyage sur le toit du monde

VOTRE SÉJOUR EN BREF

/Trek & Rando

Alternant étapes en véhicule et randonnées pédestres faciles, ce voyage nous conduit de Lhassa au pied du versant Nord de l’Everest.

Départ garanti à partir de 5 participants

Trek et rando (8 jours) / Haute altitude (5200 m)

Isolé par la puissante chaîne de l’Himalaya, le Tibet est longtemps resté à l’abri des influences étrangères et a pu développer une culture originale, profondément imprégnée par la spiritualité du bouddhisme. Après les monastères de Ganden et de Samye, vous enchaînez sur la découverte de la région du grand lac Yamdrok, pour terminer au camp de base tibétain du plus haut sommet du monde (8 848 m), le Qomolangma (Everest).

Hébergement: Hôtel à Katmandou et Lhassa, bivouac sous tente.

Portage: Sac léger (4-5 kg), assistance par yaks ou véhicule.

les + du séjour

  • Spectaculaire palais du Potala à Lhassa
  • Monastères de Ganden et Samye
  • Nuits chez l'habitant sur les hauts plateaux tibétains
  • Balades sur les rives du lac Yamdrok
  • Versant Nord des plus hauts sommets du monde
Trek-Randonnée pédestre
Séjour en itinérance Départ hors site, hébergement divers au cours du séjour
Âges 18-40 ans
Besoin de conseil?
Intensité physique
i Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
niveau
i Niveau technique - Niveau 1
Randonnées sur des bons sentiers sans difficultés techniques. Stages accessibles sans expérience de la randonnée sous réserve d'avoir le niveau de forme requis.
Portage
i Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Inclus
  • Les vols internationaux
  • Les transferts
  • L'encadrement
  • L'hébergement
  • Les repas sauf ceux mentionnés ci-dessous
A prévoir
  • Les repas en ville à Katmandou et Lhassa
  • Les visas népalais et chinois
  • Les entrées dans les sites au Népal (40 Euros environ)
  • L'équipement individuel
  • Les boissons
  • Les pourboires
  • Tout autre supplément non prévu au programme
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

J1/J2 - Vol Paris-Katmandou (nuit dans l'avion). Accueil à l'aéroport et transfert en ville. Repas libres. A votre arrivée, notre correspondant à Katmandou récupérera votre passeport et photos d'identité nécessaires pour l'établissement de votre visa chinois. Nuit à l'hôtel à Katmandou (1350m).

Durant le séjour

J3 - Découverte des joyaux de la vallée de Katmandou. D'abord Pashupatinath, le plus grand sanctuaire et lieu de pèlerinage hindouiste du Népal, où se déroulent les crémations au bord de la rivière sacrée Bagmati qui se jette dans le Gange en Inde. Ensuite court transfert au grand stupa de Bodhnath, symbole de Katmandou entouré de nombreux monastères bouddhistes. Déjeuner libre. Transfert à Bhaktapur, à 15 km de Katmandou. Nuit en guest house (auberge locale).

J4 - Visite de la somptueuse cité piétonne Bhaktapur, la plus belle des trois villes impériales de la vallée, cité médiévale inscrite à l’inventaire du patrimoine mondial de l’humanité de l’UNESCO. Excursion à Changunarayan, le plus ancien temple de la vallée, dédié à Vishnu et situé sur un belvédère. Déjeuner libre. Nuit en guest house (auberge locale).

J5 - Visite de Patan, la plus bouddhiste des 3 anciennes cités impériales de la vallée de Katmandou. Retour à Katmandou où nous récupérons nos documents de voyage. Repas libres. Nuit à l'hôtel.

J6 - Vol pour Lhassa (Aéroport de Gonkar). Une heure de vol splendide au-dessus de l’Himalaya, entre Everest et Kanchenjunga. Après les formalités, route vers Lhassa (70 km). Installation à l'hôtel, repos et première découverte de la vieille ville de Lhassa. Repas libres. Nuit à l'hôtel à 3600 m d’altitude.

J7/8 - Lhassa
Visite des sites incontournables et moins connus de la capitale tibétaine: le Potala bien sûr, le Temple du Jokhang et le marché du Barkhor, l’université monastique de Drepung, le Norbulinka, etc,… Deux journées indispensables à une bonne acclimatation. Repas libres. Nuit à l'hôtel.

J9 - Monastère de Ganden
Transfert à Ganden (60 km). Visite du monastère, fondé en 1409 par le maître tibétain Tsongkhapa, puis transfert en véhicule jusqu’à Samye (100 km). Nuit dans la guest house du monastère, au confort très simple (3500 m).

J10 - Monastère de Samye
Visite du monastère de Samye, le plus ancien du Tibet, détruit pendant la révolution culturelle puis restauré. Puis randonnée sur les collines de l'ermitage d'Hepori, la première grotte où Padmasamvawa a médité. Belle vue panoramique sur la vallée de Samye. Dans l'après-midi, route pour Chedsihol en longeant la rivière Yarlung, avant de remonter une vallée affluente au coeur de paysages fascinants. 165 km de route/piste. Nuit chez l'habitant dans une famille de fermiers (3900 m).

J11 - Monastères du bout du monde
Le matin, balade au monastère de Bhoumtang et au village de Shizhol, puis reprenons la route jusqu'au monastère de Gongkar Choede, célèbre pour ses peintures murales. Reprenant notre route, nous atteignons le col de Khampa La (4900 m), offrant une vue magnifique sur le lac Yamdrok et le sommet enneigé du Norjiing Kangsang. Un peu après avoir passé le col du Chogong La (4800 m), balade à pied vers le monastère de Rido, avant de continuer jusqu'au monastère de Kangru. Au total, dans la journée, 4 h de route 120 km), 3-4 h de marche, environ 700 m de dénivelée. Nuit au monastère de Kangru (4580 m).

J12 - Lac Yamdrok
Route vers Rimpo, puis randonnée de 2h le long des rives du lac Yamdrok. Ce grand lac turquoise à 4450 m d'altitude est vénéré par les Tibétains car une vieille prédiction dit que si un jour il s'assèche, le Tibet cessera d'exister. Déjeuner chez l'habitant au village de Kha (4500 m). L'après-midi, balade dans le village, puis atelier-cuisine pour apprendre à fabriquer des momos, les raviolis tibétains. 2h de route, 3h de marche, 500 m de dénivelée. Dîner dans une famille et nuit chez l'habitant.

J13 – Monastère de Ralung - Gyantse
Nous rejoignons les véhicules pour prendre la route au sud du lac Yamdrok vers Taglung et Ralung. 2 heures de rando et visite de ce monastère du bout du monde fondé en 1180 par Tsangpa Gyare dans un cadre exceptionnel, puis court transfert vers Gyantsé (4030 m). Nuit à l'hôtel.

J14 - Shigatse
Le matin, visite de la vieille ville, du monastère et du fameux Kumbum, grand stupa qui abrite plus de 70 chapelles. Balade dans les vieux quartiers et montée au dzong. L'après-midi, 90 km de route pour rejoindre Shigatse (3900 m), deuxième ville du Tibet. Visite du monastère de Tashilhunpo, fondé en 1447. Nuit à l'hôtel.

J15 - Vers le monastère de Rongbuk
Longue route (330 km, 6 h) vers le monastère de Rongbuk (4900 m), face à l’imposant versant Nord de l’Everest (8848 m), où eurent lieu les premières tentatives d’ascension de la plus haute montagne du monde. Nuit en guest house.

J16 - Camp de base de l'Everest (5200 m) - Langkhor (4490 m) Tingri (4400 m)
Le matin, excursion facultative au camp de base de l'Everest (5200 m). Puis route pour Langkhor (4490 m), vieux village blotti autour de son petit temple. 2 h de marche, puis route pour Tingri (4400 m), d’où la vue sur l’Everest et le Cho Oyu est extraordinaire. Nuit en auberge.

J17 - Retour au Népal par la route (300 km / 6h de route)
Traversée des hauts plateaux en contournant le Shisapangma (8012 m) par le Nord, via le lac Pegutso (4600 m) et Kyerong, la dernière ville tibétaine (4100 m). Ensuite la route effectue une descente impressionnante vers la frontière sino-népalaise au fond de la vallée de la Trisuli, qui borde le parc national de Langtang. Nuit en lodge à Syabrubhesi (1500 m).

J18 - Retour à Katmandou (120 km / 5h de route)
Notre route descend les gorges de la Trisuli pour rejoindre le district de Nuwakhot et retrouver la nature luxuriante du Népal et les cultures en terrasse à 500m d’altitude, puis remonte vers la vallée de Katmandou. Fin de journée libre en ville. Repas libres. Nuit à l'hôtel à Katmandou (1350 m).

J19 - Journée libre à Katmandou. Repas libres. Nuit à l'hôtel.

Dernier jour

J20 - Vol Katmandou-Paris

NB : selon la compagnie aérienne utilisée, le vol retour peut impliquer un départ de Katmandou J19, la nuit dans l’avion, avec une arrivée à Paris J20, ou encore une nuit à l’hôtel J19 et un vol de jour J20


Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

à propos du séjour
Equipements inclus

Sac type marin de 100 litres pour vos affaires confiées aux porteurs (NB : 12 kg maximum pour le trek, les kilos supplémentaires seront facturés, possibilité de laisser à Katmandou les effets de voyage)
Attention : le duvet n'est pas fourni

Equipements à prévoir

Prévoir 2 bagages. En aucun cas le poids du bagage de soute ne devra dépasser 15 kg.

- 1 petit sac à dos (30 litres) pour les treks et les visites.
- 1 grand sac de voyage solide (60-80 litres)


Equipement personnel conseillé
1 duvet très chaud (-10°)
Chaussures de randonnée à tige montante (type trekking),
Baskets,
Chaussettes chaudes,
Chaussettes légères,
Pantalon léger,
Pantalon chaud,
Sous-vêtements chauds,
Pull chaud ou laine polaire,
Veste en duvet ou anorak très chaud
Vêtement de pluie type poncho,
Bonnet chaud,
1 paire de gants très chauds ou moufles,
Short
Tee-shirts ou polos
Foulard
Couvre-chef
Mouchoirs
Crème solaire
Stick à lèvres
Maillot de bain
lunettes de soleil (une paire de lunettes à verres correcteurs de rechange pour les personnes concernées),
Mini-trousse de toilette
Gourde métallique ou thermos incassable
Lampe électrique avec 2 piles de rechange (lampe frontale pratique)
2 grands sacs plastique
Appareil photo
Quelques vêtements légers pour le voyage et séjour à Katmandou

Facultatif:
Drap de sac

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français au 01/11/2018. Vérification indispensable auprès du consulat un mois avant votre départ.

- PASSEPORT EN COURS DE VALIDITÉ valide au moins 6 mois au delà de la date de départ.

- VISA NÉPALAIS INDISPENSABLE:
Nous vous conseillons d'obtenir votre visa à l'arrivée à l'aéroport de Katmandou (solution la plus pratique et la plus économique):
2 photos d’identité +
25 dollars ou l'équivalent en euros pour une validité de 15 jours
40 dollars ou l’équivalent en euros pour une validité de 30 jours

Autre solution
Ambassade du NEPAL - 45 bis, rue des Acacias - 75017 Paris
Tél. : 01 46 22 48 67 (de 10 à 13 h)
www.nepalembassy.org

L'ambassade ne délivre aucun visa par correspondance et il faut prévoir un délai de 4 jours pour l'obtenir.

- Visa Chinois (Tibet):
Pour entrer au Tibet, seuls les visas délivrés par l'Ambassade de Chine à Katmandou sont valables. L’obtention du visa doit donc impérativement se faire à l'Ambassade de Chine à Katmandou par nos soins (frais à votre charge à régler sur place à notre correspondant, en dollar et en liquide = 95 USD au 01/01/18).
IMPORTANT : il est indispensable de nous faire parvenir les copies couleur des 2 premières pages de votre passeport : soit par mail (scan) à adresser à mdanel@ucpaplanete.com, soit par courrier (photocopie) à adresser à UCPA - Sport Planète, 17 rue Rémy Dumoncel - 75698 Paris Cedex 14.

Suite aux nouvelles réglementations du transport aérien et à la mise en application de la procédure APIS (Advanced Passenger Information System), nous vous remercions de renseigner les informations demandées afin de nous permettre d'effectuer les démarches nécessaires pour confirmer vos réservations. Ces informations sont obligatoires pour chaque participant du dossier et devront être transmises à l'UCPA.

Accéder au formulaire APIS :

Equipements inclus

Sac type marin de 100 litres pour vos affaires confiées aux porteurs (NB : 12 kg maximum pour le trek, les kilos supplémentaires seront facturés, possibilité de laisser à Katmandou les effets de voyage)
Attention : le duvet n'est pas fourni

Equipements à prévoir

Prévoir 2 bagages. En aucun cas le poids du bagage de soute ne devra dépasser 15 kg.

- 1 petit sac à dos (30 litres) pour les treks et les visites.
- 1 grand sac de voyage solide (60-80 litres)


Equipement personnel conseillé
1 duvet très chaud (-10°)
Chaussures de randonnée à tige montante (type trekking),
Baskets,
Chaussettes chaudes,
Chaussettes légères,
Pantalon léger,
Pantalon chaud,
Sous-vêtements chauds,
Pull chaud ou laine polaire,
Veste en duvet ou anorak très chaud
Vêtement de pluie type poncho,
Bonnet chaud,
1 paire de gants très chauds ou moufles,
Short
Tee-shirts ou polos
Foulard
Couvre-chef
Mouchoirs
Crème solaire
Stick à lèvres
Maillot de bain
lunettes de soleil (une paire de lunettes à verres correcteurs de rechange pour les personnes concernées),
Mini-trousse de toilette
Gourde métallique ou thermos incassable
Lampe électrique avec 2 piles de rechange (lampe frontale pratique)
2 grands sacs plastique
Appareil photo
Quelques vêtements légers pour le voyage et séjour à Katmandou

Facultatif:
Drap de sac

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français au 01/11/2018. Vérification indispensable auprès du consulat un mois avant votre départ.

- PASSEPORT EN COURS DE VALIDITÉ valide au moins 6 mois au delà de la date de départ.

- VISA NÉPALAIS INDISPENSABLE:
Nous vous conseillons d'obtenir votre visa à l'arrivée à l'aéroport de Katmandou (solution la plus pratique et la plus économique):
2 photos d’identité +
25 dollars ou l'équivalent en euros pour une validité de 15 jours
40 dollars ou l’équivalent en euros pour une validité de 30 jours

Autre solution
Ambassade du NEPAL - 45 bis, rue des Acacias - 75017 Paris
Tél. : 01 46 22 48 67 (de 10 à 13 h)
www.nepalembassy.org

L'ambassade ne délivre aucun visa par correspondance et il faut prévoir un délai de 4 jours pour l'obtenir.

- Visa Chinois (Tibet):
Pour entrer au Tibet, seuls les visas délivrés par l'Ambassade de Chine à Katmandou sont valables. L’obtention du visa doit donc impérativement se faire à l'Ambassade de Chine à Katmandou par nos soins (frais à votre charge à régler sur place à notre correspondant, en dollar et en liquide = 95 USD au 01/01/18).
IMPORTANT : il est indispensable de nous faire parvenir les copies couleur des 2 premières pages de votre passeport : soit par mail (scan) à adresser à mdanel@ucpaplanete.com, soit par courrier (photocopie) à adresser à UCPA - Sport Planète, 17 rue Rémy Dumoncel - 75698 Paris Cedex 14.

Suite aux nouvelles réglementations du transport aérien et à la mise en application de la procédure APIS (Advanced Passenger Information System), nous vous remercions de renseigner les informations demandées afin de nous permettre d'effectuer les démarches nécessaires pour confirmer vos réservations. Ces informations sont obligatoires pour chaque participant du dossier et devront être transmises à l'UCPA.

Accéder au formulaire APIS :

Intensité physique

Trek-Randonnée pédestre Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Niveau d'expertise

Trek-Randonnée pédestre Niveau technique - Niveau 1
Randonnées sur des bons sentiers sans difficultés techniques. Stages accessibles sans expérience de la randonnée sous réserve d'avoir le niveau de forme requis.

Portage

Trek-Randonnée pédestre Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Encadrement

Accompagnateur tibétain francophone, responsable du groupe en coordination avec les équipes de logistique.

Formalités santé

Vaccinations : aucune vaccination n’est obligatoire au Népal ni au Tibet. Nous vous recommandons cependant d’être à jour pour les vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite, fièvre typhoïde, hépatites A et B.
Encéphalite japonaise : cette maladie, qui n’existe qu’en Asie, se transmet par des moustiques, contre lesquels il est indispensable de se protéger. Dans le cadre d’un voyage touristique, la vaccination contre l’encéphalite japonaise n’est pas systématiquement recommandée. Consultez votre médecin traitant ou un centre de vaccinations internationales.

Haute altitude (treks au-dessus de 4.000 m) : une visite médicale est indispensable pour vérifier vos vaccinations et surtout pour vous assurer que vous ne présentez pas de contre-indication à un séjour en haute altitude, d’autant plus si votre état de santé nécessite un traitement régulier (diabète, maladies cardiaques ou pulmonaires, épilepsie, maladies chroniques du sang, thrombophlébites, embolies).

Paludisme : nul à Katmandou et dans les régions de trek au-dessus de 1800m. Le paludisme est présent dans la plaine tropicale du Teraï, à la frontière indienne, et il est préférable de suivre un traitement antipaludéen pour un séjour dans cette région, où se déroule notre voyage « Jungle et Himalaya ». Prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou de l’Institut Pasteur.

Eau : il faut être très vigilant par rapport à l’eau : ne jamais boire l’eau des torrents en montagne, ni l’eau du robinet en ville (risque important : sévère "tourista" dans le cas le plus favorable). Il faut boire du thé, de l’eau bouillie ou traitée chimiquement (prévoir des pastilles type Micropur), des boissons en bouteilles capsulées.

Hygiène des mains : se laver systématiquement les mains au savon avant de manger (ou gel hydro-alcoolique antibactérien).

Pharmacie : l’UCPA prévoit une pharmacie collective, cependant nous vous recommandons d’emporter vos médicaments personnels, de l’aspirine, un rouleau d’élaspoplast (largeur 5 cm), pour protéger vos pieds des ampoules ainsi que le nécessaire pour soigner les petits "bobos" (compresses, sparadrap). Des pastilles de traitement de l’eau et un antidiarrhéique vous aideront à prévenir et à guérir de petits problèmes digestifs, courants dans ce pays.
Hygiène des mains : gel hydro-alcoolique antibactérien.

Attention : aucune assurance voyage complémentaire n’est incluse dans votre inscription. Nous vous rappelons qu’il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l’étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".
Nous vous conseillons de consulter les pages Conditions Générales d’Assurance du catalogue UCPA Monde, ces informations sont également disponibles sur notre site Internet : http://www.ucpa-vacances.com/Assurances/
Quelle que soit votre assurance, n’oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l’étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, mail) de la compagnie d’assistance et numéro du contrat souscrit.
Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.

https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays/chine/#sante

Météo

Le Tibet, en partie protégé de la mousson par la chaîne himalayenne, bénéficie d'un climat favorable en été, mais des chutes de pluie peuvent se produire, particulièrement en juillet/août. Les températures sont douces en journée à Lhassa. En haute altitude, les températures, positives dans la journée, peuvent descendre à -20°C durant la nuit. Prévoyez votre équipement en conséquence (duvet et vêtements très chauds). De mai à fin septembre, climat chaud et humide à Katmandou (mousson).

Températures moyennes maximales / minimales à Katmandou (1300 m)
19/03 de Décembre à Février
25/07 en Mars
29/14 en Avril et Mai
28/20 de Juin à Septembre
27/13 en Octobre
23/08 en Novembre

Températures moyennes maximales / minimales à Lhassa (3600 m)
19/05 en Mai
24/09 en Juin
23/09 en Juillet
22/09 en Août
21/07 en Septembre
17/01 en Octobre

A 5000 m d’altitude, enlever environ 10 degrés aux températures de Lhassa.

Informations pratiques

Intensité physique : **

Ce voyage, alternant étapes en véhicule et randonnées pédestres faciles, nous fait découvrir 4 sites différents à des altitudes progressives, permettant une bonne acclimatation :
- Lhassa (3600 m) et ses environs,
- La vallée de la rivière Yarlung et ses affluents (nuit à 3900 m)
- Les rives du lac Yamdrok (col routier à 4900 m, nuits à 4500 m)
- La région de l’Everest (nuit à 4900 m)

Il s'adresse donc à des personnes en bonne santé et en bonne forme physique capables de marcher 3 à 4 h par jour à un rythme lent, sur des sentiers bien tracés sans difficulté technique. Vous porterez seulement les affaires pour la journée dans votre sac à dos, soit 4 à 5 kg.

Altitude : Il est absolument indispensable de vérifier que vous ne présentez aucune contre-indication à un séjour prolongé en haute altitude (entre 4000 et 5000 m). Ne partez pas sans consulter un médecin, a fortiori si votre état de santé nécessite un traitement régulier.

Ecologie :
Pour éviter la pollution de l'Himalaya, et ne laisser que la trace de vos pas :
Apportez une gourde et des pastilles de purification type Micropur, les bouteilles en plastique ne sont pas biodégradables sur le court terme et le Tibet n'est pas équipé pour traiter ces déchets
Dans le même esprit, remportez vos piles et autres déchets non recyclables localement
Refusez les sacs en plastique en apportant ou en achetant sur place un petit sac en coton pour vos achats pour ne laisser que la trace de vos pas.

Restauration

Pendant le trek, nourriture occidentale et locale.
Les repas en ville à Katmandou et Lhassa ne sont pas compris.
Restaurant à Katmandou, compter 250 Roupies pour un repas simple dans un restaurant local, jusqu'à 500 Roupies dans un restaurant plus sophistiqué.

Hébergement

Hôtel à Katmandou et Lhassa, bivouac sous tente.

Transport

Conformément à la réglementation, nous vous communiquons les noms des compagnies aériennes susceptibles d'être utilisées par l'UCPA sur cette destination (vols intérieurs ou internationaux) : Qatar Airways, Etihad airways, Emirates, Air France-KLM, Turkish airline, Gulf air.
Sur ces compagnies, le poids des bagages maximum autorisé pourra aller de 23 à 30 kgs en soute, et jusqu'à 5kgs en cabine dans la limite des dimensions autorisées (sauf modification de la part de la compagnie).

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