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Découverte du ski de randonnée Les Contamines

Un programme pour ceux qui souhaitent s’initier au ski de randonnée

VOTRE SÉJOUR EN BREF

Pure action/Indépendance

C'est le séjour idéal pour apprendre les bases du ski nature, loin des remontées mécaniques.
Avec des pentes progressives et des descentes accessibles rapidement en ski de randonnée, le domaine des Contamines est particulièrement adapté à la découverte de la montagne. Vous aurez l'occasion de descendre dans des décors de rêve, face au massif du Mont-Blanc.

Un programme ouvert aux skieurs d'un niveau confirmé (à l'aise techniquement sur toutes les pistes et possédant déjà une expérience en hors-piste) qui souhaitent sortir des pistes balisées pour évoluer en hors-piste, perfectionner leur technique et s'initier au ski de randonnée.
Formation à la sécurité, technique de ski hors-piste, utilisation du matériel de ski de randonnée, c'est un programme complet qui vous attend, dans une ambiance conviviale et décontracté.
Encadrement à la journée pour mieux exploiter et profiter de la beauté du site. 2 journées axées sur le ski de randonnée (ou + selon les attentes et le niveau technique du groupe) pour une découverte en douceur de l'activité (dénivelés peu importants) avec à la clef des itinéraires hors piste peu fréquentés.
Le soir, vous profitez d'un village sportif convivial pour partager vos moments forts de la journée.
Ski en autonomie en dehors des séances encadrées.

Le village sportif accueille également des adultes : les repas, les animations et les temps hors activité sportive sont partagés.

9 séances + possibilité de glisse sur pistes sur zone en autonomie.

les + du séjour

  • Idéal pour découvrir le ski de randonnée
  • Ski avec des adultes
  • Espace grandiose, face au mont Blanc
Ski de randonnée
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 16-17 ans
Intensité physique
i Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
niveau
i Niveau technique - Ski de randonnée 1

De niveau 'Confirmé' en ski, vous n'avez jamais pratiqué le ski de rando et vous souhaitez découvrir cette activité.

Niveau technique ski alpin - Confirmé

Vous évoluez avec aisance sur toutes les pistes du domaine skiable en pilotant vos skis, même si vous êtes moins à l'aise lorsque le terrain est plus accidenté (bosses, glace, poudreuse'). En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûté, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à enchaîner grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions !

Expérience alpine - A

Hormis une forte motivation et du bon sens en matière de sécurité, vous n'avez pas d'expérience particulière.
Portage
Inclus
  • Hébergement et pension complète
  • Forfaits 6,5 jours Les Contamines
  • Matériel de sécurité (DVA, pelle, sonde, sac à dos)
  • Formation recherche DVA
  • Matériel de ski de randonnée
  • Groupe de 10 personnes maximum
  • 9 séances + possibilité de glisse sur pistes sur zone en autonomie
  • 2 sorties journée en randonnée (en fonction des conditions météo)
A prévoir
  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
En option
  • Arrivée la veille
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Accueil le dimanche à partir de 8h jusqu'à 19h30 au plus tard.
Petit-déjeuner, logement, mise à disposition du matériel et de votre ski-pass.
Séance découverte du domaine à partir du dimanche après-midi. Nos équipes vous accompagnent pour bien débuter votre séjour à la neige : conseils de sécurité, infos météo, conditions de neige, infos pistes.
En soirée, le staff UCPA vous donne toutes les informations concernant les séances encadrées qui débutent dès le lendemain : constitution des groupes, horaires de rendez-vous, moments marquants de la semaine.

Si vous avez acheté l'option "arrivée la veille", nous vous accueillons entre 17h30 et 19h30.
Le matériel et le ski-pass vous seront délivrés le lendemain.
Si vous souhaitez arriver après 19h30, il est impératif de demander le code d'accès du village sportif par courriel : contamines.sec@ucpa.asso.fr

Durant le séjour

Lundi - Vérification des niveaux techniques, recherche D.V.A., hors-piste de proximité et conseils techniques pour améliorer sa technique en toute neige. Information sur la neige et les avalanches. Préparation de la randonnée du lendemain (lecture de carte, itinéraire, préparation du matériel).

Mardi - Initiation à la randonnée. Apprentissage de mise en place des peaux, technique de conversions. Notions de rythme pour monter à l'économie. Réaliser une trace de montée. Dénivelé modéré et jolie descente à la clé.

Mercredi - Matin : repos ou ski en autonomie. Après-midi : hors-piste de proximité et perfectionnement technique. Les règles d'évolution en groupe. Comment lire le terrain.

Jeudi - Hors-piste de proximité en fonction des conditions sur le domaine de Hauteluce.

Vendredi - Randonnée à la journée au Col de la Fenêtre. Dénivelée : + 250 m environ. Retour par le domaine skiable des Contamines et ski hors-piste et sur piste.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du stage le samedi avant 14h.

Hébergement
texte alternatif
Hébergement Village sportif des Contamines

Chambres de 2, 3 ou 4 lits avec lavabo.
Possibilité de chambre double (lits jumeaux) avec supplément : à réserver lors de l'inscription.

à propos du séjour
Equipements inclus

Chaussures et bâtons, skis équipés de fixation freeride, matériel de sécurité : D.V.A., pelle et sonde.
Casque.

Equipements à prévoir

Pour votre confort et votre sécurité, des protections de poignets (fournies pour les débutants) et de genoux sont conseillés pour les snowboarders.

Pour la glisse
1 veste et 1 pantalon de ski, 1 ou 2 pulls ou polaires, 1 collant chaud, linge de corps de rechange, 1 pyjama ou chemise de nuit, plusieurs paires de chaussettes, 1 bonne paire de gants ou de moufles (préférez des moufles ou des gants de snowboard, plus amples et plus étanches que des gants de ski ordinaires), 1 bonnet de ski, 1 paire de lunettes de soleil filtrant les U.V (avec cordon), 1 masque de ski, 1 crème solaire haute protection, 1 stick pour les lèvres, 1 trousse de toilette complète, linge de toilette.

Prévoir un cadenas pour fermer votre placard ou pour sécuriser votre matériel, une gourde (ou bouteille en plastique) et un petit sac à dos en cas de repas sur les pistes.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Equipements inclus

Chaussures et bâtons, skis équipés de fixation freeride, matériel de sécurité : D.V.A., pelle et sonde.
Casque.

Equipements à prévoir

Pour votre confort et votre sécurité, des protections de poignets (fournies pour les débutants) et de genoux sont conseillés pour les snowboarders.

Pour la glisse
1 veste et 1 pantalon de ski, 1 ou 2 pulls ou polaires, 1 collant chaud, linge de corps de rechange, 1 pyjama ou chemise de nuit, plusieurs paires de chaussettes, 1 bonne paire de gants ou de moufles (préférez des moufles ou des gants de snowboard, plus amples et plus étanches que des gants de ski ordinaires), 1 bonnet de ski, 1 paire de lunettes de soleil filtrant les U.V (avec cordon), 1 masque de ski, 1 crème solaire haute protection, 1 stick pour les lèvres, 1 trousse de toilette complète, linge de toilette.

Prévoir un cadenas pour fermer votre placard ou pour sécuriser votre matériel, une gourde (ou bouteille en plastique) et un petit sac à dos en cas de repas sur les pistes.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Intensité physique

Ski de randonnée Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Niveau d'expertise

Ski de randonnée Niveau technique - Ski de randonnée 1

De niveau 'Confirmé' en ski, vous n'avez jamais pratiqué le ski de rando et vous souhaitez découvrir cette activité.

Niveau technique ski alpin - Confirmé

Vous évoluez avec aisance sur toutes les pistes du domaine skiable en pilotant vos skis, même si vous êtes moins à l'aise lorsque le terrain est plus accidenté (bosses, glace, poudreuse'). En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûté, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à enchaîner grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions !

Expérience alpine - A

Hormis une forte motivation et du bon sens en matière de sécurité, vous n'avez pas d'expérience particulière.

Encadrement

Repos ou ski en autonomie le mercredi matin et le samedi matin.
Journée type : 1 séance le matin et 1 séance l?après-midi.
1 moniteur diplômé (DE-moniteur national de ski alpin ou guide de haute montagne) pour 10 personnes maximum.

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