VOTRE SÉJOUR EN BREF
Sport' CampVous avez entre 14 et 17 ans et vous aimez la course à pieds, ce séjour de 7 jour vous permet de découvrir le trail en montagne avec des apports techniques et de l'entrainement croisé en faisant une demi journée VTT, du Paddle stand up, du pilates, et de la détente.
6 séances de trail (sous forme de 4 demi-journées + 1 sortie journée) + 1 de VTT + 1 de stand-up paddle + 1 de marche nordique + 1 de yoga.
Au carrefour de massifs alpins remarquables, le sites des Arcs est un spot privilégié et reconnu pour la pratique des activités outdoor.
La vallée est réputée pour accueillir des Trails de renommée mondiale 6000D, TDS, UTMB.
Vous alternerez des séances techniques (foulée, pose de pied, montée, descente), avec des sorties rando course.
D'autres activités seront abordées en rapport avec l'entrainement de la course à pied en montagne. Un programme équilibré qui vous permettra de prendre plaisir à courrir sur les sentiers de montagne.
Vous alternerez des séances techniques (foulée, pose de pied, montée, descente), avec des sorties rando course.
D'autres activités seront abordées en rapport avec l'entrainement de la course à pied en montagne. Un programme équilibré qui vous permettra de prendre plaisir à courrir sur les sentiers de montagne.
VOTRE SÉJOUR EN BREF
Sport' Camp
Vous avez entre 14 et 17 ans et vous aimez la course à pieds, ce séjour de 7 jour vous permet de découvrir le trail en montagne avec des apports techniques et de l'entrainement croisé en faisant une demi journée VTT, du Paddle stand up, du pilates, et de la détente.
6 séances de trail (sous forme de 4 demi-journées + 1 sortie journée) + 1 de VTT + 1 de stand-up paddle + 1 de marche nordique + 1 de yoga.
Au carrefour de massifs alpins remarquables, le sites des Arcs est un spot privilégié et reconnu pour la pratique des activités outdoor. La vallée est réputée pour accueillir des Trails de renommée mondiale 6000D, TDS, UTMB.
Vous alternerez des séances techniques (foulée, pose de pied, montée, descente), avec des sorties rando course.
D'autres activités seront abordées en rapport avec l'entrainement de la course à pied en montagne. Un programme équilibré qui vous permettra de prendre plaisir à courrir sur les sentiers de montagne.
Vous alternerez des séances techniques (foulée, pose de pied, montée, descente), avec des sorties rando course.
D'autres activités seront abordées en rapport avec l'entrainement de la course à pied en montagne. Un programme équilibré qui vous permettra de prendre plaisir à courrir sur les sentiers de montagne.
LES + DU SÉJOUR
- Un super mix d'activités en complément du trail.
LES + DU SÉJOUR
- Un super mix d'activités en complément du trail.
Trail
sur site
Lieu de pratique sur le site
Âges
14-17 ans
Besoin de conseils ?
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
Escalade
Trottinette
VTT
INTENSITÉ PHYSIQUE
NIVEAU
Inclus
- L'hébergement et la restauration
- L'encadrement sportif
- 6 séances de trail
- 1 séance de VTT
- 1 séance de stand-up paddle
- 1 séance de marche nordique
- 1 séance de yoga
- Le matériel sportif spécifique
- Les transports liés à l'activité sportive
- L'animation
Non-inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
- Les boissons
En option
- Arrivée la veille
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Accueil le dimanche à partir de 10h.
Mise à disposition du logement et possibilité de récupérer votre matériel sportif.
Mise à disposition du logement et possibilité de récupérer votre matériel sportif.
Vous pouvez participer aux activités proposées par l'équipe de village sportif ou profiter des installations sportives et de la piscine.
En fin d'après-midi, vous retrouvez vos encadrants sportifs, discussion, rencontres et présentation de votre programme de la semaine.
Si vous avez acheté l'option arrivée la veille vous présentez le samedi sur le village sportif entre 17h et 20h.
Dîner entre 19h30 et 20h30.
En fin d'après-midi, vous retrouvez vos encadrants sportifs, discussion, rencontres et présentation de votre programme de la semaine.
Si vous avez acheté l'option arrivée la veille vous présentez le samedi sur le village sportif entre 17h et 20h.
Dîner entre 19h30 et 20h30.
Durant le séjour
Lundi matin: Echange avec votre moniteur sur vos objectifs de la semaine, exercices techniques de trail et premier trail court prés du village. Après-midi: Circuit training, renforcement musculaire,stretching.
Mardi matin: Trail avec apport technique Après-midi: VTT, quelques notions d’entraînements croisés.
Mercredi matin: Trail avec apport technique. Après-midi: Paddle. Proprioception et gainage au programme.
Jeudi matin: Détente autour du Yoga et renforcement des muscles profonds grâce au Pilate. Après-midi:Trail avec apport technique.
Vendredi: Sortie journée de rando course aux portes du parc de la Vanoise.
Briefing de fin de stage avec votre moniteur.
Retour du matériel sportif. Merci de le rendre propre.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Vérifiez bien que vous avez le niveau requis pour ce stage... si vous n'avez pas le niveau requis, vous ne pourrez pas rester dans ce stage, et n'aurons pas toujours la capacité de vous trouver de la place dans un autre groupe.
Dernier jour
Fin du séjour le samedi avant 14h.
Libération de la chambre avant 13h.
Une bagagerie est à votre votre disposition si besoin.
Libération de la chambre avant 13h.
Une bagagerie est à votre votre disposition si besoin.
Vous pouvez profiter des installations du village sportif : piscine, badminton, agore espace, terrain de pétanque...
SPOT
Haute Tarentaise Rando / Trail
La Haute-Tarentaise au cœur d'une nature abondante
Située entre la Vanoise et le Beaufortain, venez découvrir des sommets et des sentiers incomparables. La Haute-Tarentaise vous propose une vue imprenable sur les vallées de la région, mais aussi sur le Val d'Aoste en Italie. Cette splendeur naturelle vous offre différents parcours de randonnées pour tous les goûts et les niveaux, allant de facile à très difficile. Vous allez croiser, durant votre activité, une faune (marmottes, chamois...) et une flore (Edelweiss, Génépi Jaune...) diversifiée et dense. Alors n'hésitez plus et venez passer un agréable moment au cœur de paysages inoubliables.
Hébergement
Hébergement Village sportif Les Arcs
Chambres de 4 lits avec lavabos.
Les équipements du centre
- Piscine
- Terrains de sports
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.
VTT et équipements de protections. sac à dos ultralight, batons. Vous pourrez tester des chaussures de running.
VTT et équipements de protections. sac à dos ultralight, batons. Vous pourrez tester des chaussures de running.
Prévoir vos chaussures de running si vous en avez.
Equipements inclus
Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.
VTT et équipements de protections. sac à dos ultralight, batons. Vous pourrez tester des chaussures de running.
Prévoir vos chaussures de running si vous en avez.
VTT et équipements de protections. sac à dos ultralight, batons. Vous pourrez tester des chaussures de running.
Prévoir vos chaussures de running si vous en avez.
Equipements non-inclus
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s) techniques pour la course à pied, veste en fourrure polaire, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), short de running, maillot de bain, collant long, gourde ou bouteille plastique 1,5 l minimum (ou mieux pour le trail, poche à eau type Camelback ou flasques souples, une petite boite tupperware pour la salade du midi, couteau, une trousse de toilette et une petite pharmacie. prévoir vos chaussures de running.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Vêtements pour la pratique du VTT
- Chaussures de sport à semelles plates
- Short cuissard vélo
- Gants doigts longs
- Lunette de VTT
- Polaire légère
- Veste coupe vent
- Gourde ou poche à eau
- Petite trousse (crème solaire, stick à lèvres, pansements?)
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Vêtements pour la pratique du VTT
- Chaussures de sport à semelles plates
- Short cuissard vélo
- Gants doigts longs
- Lunette de VTT
- Polaire légère
- Veste coupe vent
- Gourde ou poche à eau
- Petite trousse (crème solaire, stick à lèvres, pansements?)
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Equipements non-inclus
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s) techniques pour la course à pied, veste en fourrure polaire, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), short de running, maillot de bain, collant long, gourde ou bouteille plastique 1,5 l minimum (ou mieux pour le trail, poche à eau type Camelback ou flasques souples, une petite boite tupperware pour la salade du midi, couteau, une trousse de toilette et une petite pharmacie. prévoir vos chaussures de running.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Vêtements pour la pratique du VTT
- Chaussures de sport à semelles plates
- Short cuissard vélo
- Gants doigts longs
- Lunette de VTT
- Polaire légère
- Veste coupe vent
- Gourde ou poche à eau
- Petite trousse (crème solaire, stick à lèvres, pansements?)
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
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- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
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N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Vêtements pour la pratique du VTT
- Chaussures de sport à semelles plates
- Short cuissard vélo
- Gants doigts longs
- Lunette de VTT
- Polaire légère
- Veste coupe vent
- Gourde ou poche à eau
- Petite trousse (crème solaire, stick à lèvres, pansements?)
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
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- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Formalités administratives
Les documents suivants concernant l'enfant sont à ENVOYER IMPÉRATIVEMENT AU MINIMUM 2 SEMAINES AVANT LE DÉBUT DU SÉJOUR
- Fiche Sanitaire de Liaison jointe à la confirmation d'inscription dûment complétée et signée.
- Photocopie de l'attestation de droit CMU détaillant les bénéficiaires (si vous bénéficiez de la Couverture Maladie Universelle).
- Une photocopie du passeport ou de la carte d’identité en cours de validité.
- Attention : Une autorisation de sortie de territoire est obligatoire pour tous les mineurs voyageant à l'étranger ou passant la frontière. Pour plus de renseignements servicepublic.fr ou votre mairie. Joindre une copie dans cet envoi.
En l’absence de ces documents, votre enfant ne pourra pas être accueilli sur le séjour.
https://www.service-public.fr/
Formalités administratives
Les documents suivants concernant l'enfant sont à ENVOYER IMPÉRATIVEMENT AU MINIMUM 2 SEMAINES AVANT LE DÉBUT DU SÉJOUR
- Fiche Sanitaire de Liaison jointe à la confirmation d'inscription dûment complétée et signée.
- Photocopie de l'attestation de droit CMU détaillant les bénéficiaires (si vous bénéficiez de la Couverture Maladie Universelle).
- Une photocopie du passeport ou de la carte d’identité en cours de validité.
- Attention : Une autorisation de sortie de territoire est obligatoire pour tous les mineurs voyageant à l'étranger ou passant la frontière. Pour plus de renseignements servicepublic.fr ou votre mairie. Joindre une copie dans cet envoi.
En l’absence de ces documents, votre enfant ne pourra pas être accueilli sur le séjour.
https://www.service-public.fr/
- Fiche Sanitaire de Liaison jointe à la confirmation d'inscription dûment complétée et signée.
- Photocopie de l'attestation de droit CMU détaillant les bénéficiaires (si vous bénéficiez de la Couverture Maladie Universelle).
- Une photocopie du passeport ou de la carte d’identité en cours de validité.
- Attention : Une autorisation de sortie de territoire est obligatoire pour tous les mineurs voyageant à l'étranger ou passant la frontière. Pour plus de renseignements servicepublic.fr ou votre mairie. Joindre une copie dans cet envoi.
En l’absence de ces documents, votre enfant ne pourra pas être accueilli sur le séjour.
https://www.service-public.fr/
Adresse et accès
Vous venez en voiture
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Prendre direction Arc 2000.Le village sportif se trouve à l'entrée du village des 2 Têtes.
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Prendre direction Arc 2000.Le village sportif se trouve à l'entrée du village des 2 Têtes.
Parking : à 100 m du village sportif, gratuit, non couvert, non gardé.
Vous venez en train
Possibilité de prendre le funiculaire (acheter 1 aller simple, nous vous offrons le retour !) puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.
ou
Descendre à la gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice située à 19 km du village sportif UCPA. Ligne régulière car Martin (renseignements au 04 79 07 04 49). Il vous en coûtera environ 11 euros l'aller simple.
Taxi BIMET au 04 79 07 20 39.
UCPA Les Arcs - Arc 1600:
Village des 2 Têtes - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Vous venez en train
Possibilité de prendre le funiculaire (acheter 1 aller simple, nous vous offrons le retour !) puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.
ou
Descendre à la gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice située à 19 km du village sportif UCPA. Ligne régulière car Martin (renseignements au 04 79 07 04 49). Il vous en coûtera environ 11 euros l'aller simple.
Taxi BIMET au 04 79 07 20 39.
UCPA Les Arcs - Arc 1600:
Village des 2 Têtes - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Adresse et accès
Vous venez en voiture
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Prendre direction Arc 2000.Le village sportif se trouve à l'entrée du village des 2 Têtes.
Parking : à 100 m du village sportif, gratuit, non couvert, non gardé.
Vous venez en train
Possibilité de prendre le funiculaire (acheter 1 aller simple, nous vous offrons le retour !) puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.
ou
Descendre à la gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice située à 19 km du village sportif UCPA. Ligne régulière car Martin (renseignements au 04 79 07 04 49). Il vous en coûtera environ 11 euros l'aller simple.
Taxi BIMET au 04 79 07 20 39.
UCPA Les Arcs - Arc 1600:
Village des 2 Têtes - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Prendre direction Arc 2000.Le village sportif se trouve à l'entrée du village des 2 Têtes.
Parking : à 100 m du village sportif, gratuit, non couvert, non gardé.
Vous venez en train
Possibilité de prendre le funiculaire (acheter 1 aller simple, nous vous offrons le retour !) puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.
ou
Descendre à la gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice située à 19 km du village sportif UCPA. Ligne régulière car Martin (renseignements au 04 79 07 04 49). Il vous en coûtera environ 11 euros l'aller simple.
Taxi BIMET au 04 79 07 20 39.
UCPA Les Arcs - Arc 1600:
Village des 2 Têtes - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Intensité physique
Trail
Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
Intensité physique
Trail
Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
Niveau d’expertise
Trail - Niveau 1
Niveau technique - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine.
Niveau technique - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine.
Niveau d’expertise
Trail - Niveau 1
Niveau technique - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine.
Niveau technique - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine.
Restauration
Tous les repas sont prévus du petit déjeuner de dimanche au déjeuner de samedi.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarasser et nettoyer votre table.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarasser et nettoyer votre table.
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez-en !
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez-en !
Restauration
Tous les repas sont prévus du petit déjeuner de dimanche au déjeuner de samedi.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarasser et nettoyer votre table.
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez-en !
Repas sous forme de libre service. Merci de débarasser et nettoyer votre table.
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez-en !
Encadrement
Chaque activité est conduite par un encadrant diplômé d'état spécialisé dans l'activité organisée.
Encadrement
Chaque activité est conduite par un encadrant diplômé d'état spécialisé dans l'activité organisée.
Informations pratiques
Si vous avez souscrit l'option transport, vous recevrez votre carnet de voyage quelques jours avant le début du séjour avec toutes les informations pour préparer au mieux votre départ.
Informations pratiques
Si vous avez souscrit l'option transport, vous recevrez votre carnet de voyage quelques jours avant le début du séjour avec toutes les informations pour préparer au mieux votre départ.
Hébergement
Chambres de 4 lits avec lavabos.
Hébergement
Chambres de 4 lits avec lavabos.
CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR
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Votre séjour en bref
Infos pratiques
NIVEAU
i
Intensité Physique
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à partir de/perssans transport
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