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Pyrénées rando trail Saint-Lary Soulan

Une semaine de découverte du trail au coeur des Pyrénées.

Séjour complet

VOTRE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Débutant

Pour celles et ceux qui pratiquent régulièrement la course à pied ou le trail, profitez d'une activité soutenue pour découvrir lacs et massifs pyrénéens, et apprenez la gestion de l'effort pour améliorer vos performances, en profitant de l'air pur de la montagne.

Vous pratiquez régulièrement la course à pied, ou vous avez une expérience en randonnée (en montagne), attiré par la montagne et ses grands espaces, venez découvrir le trail (rando-trail) dans les Pyrénées. Au programme : des sorties "rando-trail" (marche rapide en montée, course à pied sur le plat et descente) variées pour profiter pleinement des paysages et des sentiers pyrénéens ; des conseils et des séances techniques spécifiques au trail en montagne (gestion de l'effort à la montée, descente, pose de pieds, utilisation des bâtons, etc). Une sortie semi-nocturne vous est proposée au coucher du soleil. Les fils conducteurs de la semaine : convivialité et plaisir sportif. 2 séances bien-être aux thermes de Saint-Lary complétant le programme.
C'est en groupe de 8 que vous partagerez ces beaux itinéraires.

les + du séjour

  • Une session semi-nocturne
  • Possibilité d'emprunter du matériel spécifique au trail (chaussures, sacs, bâtons)
  • 2 accès au spa de Saint-Lary
Trail
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 18-55 ans

Les autres activités comprises dans l’offre

Trek-Randonnée pédestre
Intensité physique
i Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
niveau
i Niveau technique - Niveau 1

Vous courez au moins 2 fois par semaine.
Portage
i Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Inclus
  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
  • L'animation
Non-inclus
  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
En option
  • Arrivée la veille
  • Hébergement en chambre single : appelez le 3260 dites UCPA (0,15€/mn + prix appel)
  • Hébergement à 2 en chambre double : appelez le 3260 dites UCPA (0,15€/mn + prix appel)
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Accueil le dimanche à partir de 14h.
Distribution du matériel, si nécessaire, à partir de 16h.
Proposition d'activités à pratiquer en autonomie le dimanche après-midi.
Réunion de présentation du séjour à 18h, suivie d'un pot d'accueil, et d'une présentation de votre programme.

Si vous pensez arriver après 19h merci de nous prévenir. Au-delà de 19h30 une enveloppe à votre nom contenant toutes les modalités d'hébergement et les lieux de rendez-vous du lendemain sera à votre disposition sur la banque d'accueil dans une panière. Le dîner est servi entre 19h30 et 20h30.

Si vous avez acheté l'option arrivée la veille merci de vous présenter sur le village sportif le samedi entre 17h et 19h.
Votre chambre sera disponible dès votre arrivée.

Durant le séjour

Lundi - 2 demi-journées - Pour commencer ce séjour, vous partirez la matinée pour découvrir les alentours de Saint-Lary Soulan et traversant les villages typiques des Pyrénées afin d'effectuer une évaluation de votre niveau physique (marche rapide en montée, course à pied sur le plat et descente).
12 km - 300 m d+
Nous repartirons l'après-midi sur une randonnée pour apprendre à utiliser les bâtons, et finir l'après-midi par la présentation de différents exercices de préparation physique (coordination, proprioception, gainage ...).

Mardi - Le thème de la séance du mardi matin sera "comment gérer son effort en montée". Une sortie de 14 km avec 750 m d+. L'après-midi est libre. Le soir une session semi-nocturne sera proposée sur les crêtes afin de courir à la tombée de la nuit. Vous pourrez observer les animaux sauvages pâturer au couché du soleil, et les villages de la vallée s'illuminer. La descente se fera à la lampe frontale.
7 km - 300 m d+

Mercredi - Sortie à la journée en pleine montagne où vous allez pouvoir découvrir plusieurs lacs ainsi que des cabanes de berger. Plusieurs points de vue panoramique seront gravis.
18 km - 900 m d+

Jeudi - Sortie à la journée - Une journée randonnée est proposée dans la Réserve naturelle du Néouvielle, randonnée incontournable. Baignade possible dans les lacs. Possibilité d'effectuer des sommets.
4 à 6 heures de marche.

Vendredi - Sortie à la journée - Entre 17 à 20 km et 1200 à 1700 m d+, voici ce qui vous attend pour la dernière journée. Une montée aux magnifiques lacs de Consaterre le matin, descente à Saint-Lary l'après-midi en passant par le cap de Laubère (spot à izards). La journée se termine par une nouvelle session de décontraction au spa.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Matinée libre. Marché de Saint-Lary.
Fin du séjour le samedi à 14h après le déjeuner.
Nous vous demanderons une participation au nettoyage, remplacement des draps utilisés par un pack de propres, et rangement de votre chambre.

spot
Parc National des Pyrénées
Une nature exceptionnelle idéale pour se détendre

Le Parc National des Pyrénées s'étend sur 60% des Hautes Pyrénées. Un lieu parfait pour les randonnées et l'observation d'espèces animales. Riche de 270 lacs d'altitude et des plus hauts sommets de la chaîne de montagne, vous pouvez y découvrir des sites comme le Pic du Midi d'Ossau ou encore le Cirque de Gavarnie. Ce lieu idyllique héberge un écosystème exceptionnel, avec des Pensées de la Peyrouse ainsi que des rapaces protégés comme l'Aigle Royal. Vous allez également croiser sur votre chemin des Isards, symbole du Parc dans lequel vous randonnez avec plaisir. Émerveillement assuré pour les amoureux de la nature.

Hébergement
Hébergement Village sportif de Saint-Lary Soulan

Chambres de 2 et 4 lits, avec douche et lavabo.

à propos du séjour
Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté
- Sac à dos, cardio fréquence mètre, bâtons télescopiques, chaussures de trail*.

* N'hésitez pas à amener vos propres chaussures si vous en possédez.

Equipements non-inclus

Casquette ou foulard, bonnet ou bandeau, lunettes de soleil (protection 3 minimum), tee-shirt(s) "respirant", veste en fourrure polaire, veste imperméable et respirant type Goretex, collant chaud, short, 2 ou 3 paires de chaussettes de trail, 1 paire de gants légers, chaussures de jogging adaptées à la course en tout terrain, bouteille en plastique (ou mieux, poche à eau), petite pharmacie personnelle (prenez une crème solaire de type écran total), argent de poche, 1petite boite plastique pour les piques niques type "Tupperware", 1 petit sac isotherme avec plaque eutectique, couteau, petite lampe de poche, un grand sac plat.

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs. En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos accompagnateurs en montagne, et en fonction des conditions météo et d'enneigement en altitude.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute A64 sortie Lannemezan puis suivre Saint-Lary-Soulan à 35 kms.
En arrivant dans le village de Saint-Lary-Soulan, prendre la première rue à gauche et suivre la signalisation UCPA.
Parking municipal gratuit attenant au village sportif.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Tarbes ou Lannemezan puis bus SNCF jusqu'à Saint-Lary-Soulan (1h).
Renseignements et tarifs auprès de toutes agences SNCF.

Vous venez en avion
Aéroport de Tarbes / Lourdes à 80 kms ou de Toulouse à 150 kms.

Village sportif UCPA de Saint-Lary
11, rue du Chemin de Sailhan
65170 Saint-Lary-Soulan
00 (33) 5 62 39 43 53
Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté
- Sac à dos, cardio fréquence mètre, bâtons télescopiques, chaussures de trail*.

* N'hésitez pas à amener vos propres chaussures si vous en possédez.

Equipements non-inclus

Casquette ou foulard, bonnet ou bandeau, lunettes de soleil (protection 3 minimum), tee-shirt(s) "respirant", veste en fourrure polaire, veste imperméable et respirant type Goretex, collant chaud, short, 2 ou 3 paires de chaussettes de trail, 1 paire de gants légers, chaussures de jogging adaptées à la course en tout terrain, bouteille en plastique (ou mieux, poche à eau), petite pharmacie personnelle (prenez une crème solaire de type écran total), argent de poche, 1petite boite plastique pour les piques niques type "Tupperware", 1 petit sac isotherme avec plaque eutectique, couteau, petite lampe de poche, un grand sac plat.

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs. En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos accompagnateurs en montagne, et en fonction des conditions météo et d'enneigement en altitude.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute A64 sortie Lannemezan puis suivre Saint-Lary-Soulan à 35 kms.
En arrivant dans le village de Saint-Lary-Soulan, prendre la première rue à gauche et suivre la signalisation UCPA.
Parking municipal gratuit attenant au village sportif.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Tarbes ou Lannemezan puis bus SNCF jusqu'à Saint-Lary-Soulan (1h).
Renseignements et tarifs auprès de toutes agences SNCF.

Vous venez en avion
Aéroport de Tarbes / Lourdes à 80 kms ou de Toulouse à 150 kms. Village sportif UCPA de Saint-Lary
11, rue du Chemin de Sailhan
65170 Saint-Lary-Soulan
00 (33) 5 62 39 43 53

Intensité physique

Trail Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Niveau d'expertise

Trail - Niveau 1 Niveau technique - Niveau 1

Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Portage

Trail Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Encadrement

Le séjour est encadré par un moniteur diplômé.

Restauration

Pique-nique et/ou repas chaud le midi, et repas chaud le soir.

Hébergement

Chambres de 2 et 4 lits, avec douche et lavabo.

ce séjour est proposé par

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  • Activités sportives supplémentaires
  • Services en option
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