LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Vous allez parcourir les itinéraires du Salomon Serre-Che Trail durant toute une semaine pour vous permettre de connaître le tracé mais pas seulement. Une équipe d'expert en trail vous propose une semaine complète pour se préparer optimalement aux sorties en trail.
Au rythme des journées passées dans le massif des Cerces, votre guide-coach vous accompagne vers une optimisation de votre course et de la logistique qui en incombe.
Vous pourrez également échanger avec une personne de l’organisation du Serre Che trail Salomon et coureur d’ultra trail.

L'event : LE SERRE CHE TRAIL SALOMON
Les 10 et 11 septembre 2022, la vallée de Serre Chevalier en partenariat avec Salomon accueille pour la 8ème édition du « Serre Che Trail Salomon » .
Aux pieds des glaciers des Ecrins et de la Meije, laissez vous séduire par la magie du massif des Cerces.
Vous évoluez dans les espaces préservés et sauvages des Cerces, dans un cadre de haute montagne unique, au milieu des bouquetins et chamois fidèles habitants des lieux.
Quatre parcours techniques et de caractère vous sont proposés : le Grand Tour des Cerces (60 km – 4000 m de dénivelé positif), le Marathon des Cerces (45km – 3200d+), le Petit Tour des Cerces (26 km – 1850 m de dénivelé positif) et le Tour des Chapelles (12 km – 600 m de dénivelé positif).

LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Vous allez parcourir les itinéraires du Salomon Serre-Che Trail durant toute une semaine pour vous permettre de connaître le tracé mais pas seulement. Une équipe d'expert en trail vous propose une semaine complète pour se préparer optimalement aux sorties en trail.

Au rythme des journées passées dans le massif des Cerces, votre guide-coach vous accompagne vers une optimisation de votre course et de la logistique qui en incombe.
Vous pourrez également échanger avec une personne de l’organisation du Serre Che trail Salomon et coureur d’ultra trail.

L'event : LE SERRE CHE TRAIL SALOMON
Les 10 et 11 septembre 2022, la vallée de Serre Chevalier en partenariat avec Salomon accueille pour la 8ème édition du « Serre Che Trail Salomon » .
Aux pieds des glaciers des Ecrins et de la Meije, laissez vous séduire par la magie du massif des Cerces.
Vous évoluez dans les espaces préservés et sauvages des Cerces, dans un cadre de haute montagne unique, au milieu des bouquetins et chamois fidèles habitants des lieux.
Quatre parcours techniques et de caractère vous sont proposés : le Grand Tour des Cerces (60 km – 4000 m de dénivelé positif), le Marathon des Cerces (45km – 3200d+), le Petit Tour des Cerces (26 km – 1850 m de dénivelé positif) et le Tour des Chapelles (12 km – 600 m de dénivelé positif).

LES + DU SÉJOUR

  • Reconnaissance des parcours dans les Cerces
  • Echange avec un des organisateurs du Serre Che Salomon Trail
  • Moniteur spécialiste du trail
  • Conseils coaching personnalisé
  • Un dossard offert si vous souhaitez faire la course

LES + DU SÉJOUR

  • Reconnaissance des parcours dans les Cerces

  • Echange avec un des organisateurs du Serre Che Salomon Trail
  • Moniteur spécialiste du trail
  • Conseils coaching personnalisé
  • Un dossard offert si vous souhaitez faire la course

Trail

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-40 ans

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité *** Grande forme - Trail

Intensité physique - *** Grande forme Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.
NIVEAU
i
Trail - Niveau 2

Niveau technique - Niveau 2 Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Inclus

  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
...
  • L'animation
  • Les transferts locaux
  • 10 séances de trail

Non inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
  • Les consommations au bar du village sportif

En option

  • Arrivée la veille
  • Hébergement en chambre de 2 personnes

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil et distribution des logements à partir de 8h.
Balade d'oxygénation à 11h. Faites connaissance avec votre groupe en participant à une petite course d'orientation à 15h.
...
Réunion d'ouverture de séjour à 18h suivi d'un pot de bienvenue.

Si vous avez acheté l'option arrivée la veille, merci de vous présenter sur le village sportif le samedi entre 18h et 20h.
Vous pensez arriver tardivement, contactez le centre pour obtenir le code des portes d'entrée, une enveloppe vous attendra à la réception.

Durant le séjour

Lundi - Prise de contact avec votre guide-coach. Vous partez sur le Tour des Chapelles : 12 km, 600 d+.
Ce parcours magnifique reste exigeant malgré ses 12 km .
...
Vous alternez pistes larges et longues monotraces. Vous découvrez le charme des hameaux et alpages de montagne. Vous profitez de points de vue magiques sur les glaciers des Ecrins, le massif des Cerces et le village de Mônetier Les Bains. Le parcours effectue une boucle dans le sens anti-horaire : le Monêtier-les-Bains, près des Granges, Les sagnières, Les Grangettes, Charvet, Peyra Juana, le Monêtier-les-Bains.
Entraînement : renforcement musculaire / visualisation / Respiration. Le mental joue tout son rôle dans le trail-running

Mardi - PTC – Petit Tour des Cerces : 26 km 1850 d+
Ce parcours n’est résolument pas un « petit » parcours. Son point culminant à 2717 m d’altitude et la technicité des sentiers empruntés en font une épreuve de caractère. Les coureurs découvriront le charme des refuges de haute montagne et profiteront d’un point de vue magique sur les glaciers des Ecrins. Le parcours effectue une boucle dans le sens horaire : Le Monêtier-les-Bains, Le Chardonnet Pt 2717m, le refuge du Chardonnet (ravito), Col de Roche Noire 2693m, le Monêtier les-Bains. La fin de journée laissera place au échange et à l’importance des ressentis. Vous utilisez l’échelle de Borg et d’autre outils pour analyser vos séances et mettre en avant vos sensations.

Mercredi - Technique et Récupération. La matinée est orienté sur un entraînement technique lié aux exigences des parcours. La course en descente, les devers ou encore l’utilisation des bâtons en montée sont au programme de cet entraînement.
L’après midi est un temps de récupération. Vous avez quartier libre avant de partir deux jours sur la trace du Grand Tour des Crerces, 60 km pour 4000 m de dénivelée.

Jeudi et Vendredi : - GTC – Grand Tour des Cerces : 60 km - 4000 d+.
Un parcours d’exception, le plus long et le plus exigeant. Il présente un profil très alpin, technique et accidenté. Vous passez à cinq reprises à des altitudes supérieures à 2500 m dont le point culminant de la course, le Grand Aréa et ses 2869 m. La diversité des paysages traversés saura vous motiver vous mener jusqu’à l’arrivée, au cœur du hameau de Monétier les Bains.
Nuit au refuge de Buffère
Bilan de la semaine et orientation de votre entraînement individuel sous le conseil de votre guide-coach.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du séjour le samedi à 14h après le déjeuner.

SPOT

Vallée de Serre Che Multisports

Un paradis pour vos vacances sportives

La Vallée de Serre Che est un pur paradis pour le sport de montagne. Entre glaciers, falaises, chemins de randonnées, lacs et rivières, single tracks VTT....le massif des Ecrins, la vallée de la Clarée, le massif des Cerces, un peu plus loin le Queyras...les rivières de la Durance et du Guil ...bref, c'est un condensé de mature pour découvrir ou vous perfectionner sur les activités de montagne. VTT, rando, yoga, rafting, kayak, alpinisme, escalade, tennis....tout vous sera possible

Hébergement

Hébergement Village sportif du Grand Serre Chevalier

Le village sportif de Serre Chevalier est idéalement situé au cœur des sites de pratiques. Les chambres sont fonctionnelles et confortables, de 4 personnes en majorité et quelques unes de 5 et 6 lits, avec des douches et lavabos privatifs, donnant très souvent accès aux balcons et terrasses orientés plein sud.
Tous les lits sont en 2 mètres.
Possibilité de réserver une chambre à 2 au moment de l'inscription (avec supplément), uniquement sur les séjours de 7 jours.

Et pour des repas froid eco responsable, merci d'amener des couverts légers ainsi qu'un récipient type "Tupperware" de 0,7 ou 1L de contenance.

Les équipements du centre

  • Gratuit sur le centre
  • Espaces détente, salle d'animation/discothèque, bar et salle à manger donnant sur la terrasse, tennis de table, stretching, beach volley, piscine extérieure privée.
  • À proximité
  • Tyrolienne géante, parapente, équitation, accrobranche, mini golf, paint-ball, balnéo et les célèbres bains naturels de Monêtier.
  • Cinéma, tous commerces, marché, concerts, festivals.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Bâtons de trail.
* Pensez à amener vos chaussures de trail le centre n'en met pas à disposition.

Equipements inclus

Bâtons de trail.
* Pensez à amener vos chaussures de trail le centre n'en met pas à disposition.

Adresse et accès

Plusieurs possibilités pour venir à Briançon et rejoindre facilement le village sportif UCPA de Serre Chevalier à 10 kms.
...
Vous venez en voiture 1-De Briançon au village sportif du Grand Serre Che, 10 kms en direction de Grenoble et du col du Lautaret, via la RN 91. Au grand rond point de La Salle Les Alpes sur la RN 91, prendre la 2ème sortie. 2- Depuis Grenoble, 110 kms en passant par le col du Lautaret via RN 91.Attention, le passage au niveau du tunnel du Chambon peut être réglementé renseignement info route 05 (tél. 04 65 03 00 05). Au grand rond point de La Salle Les Alpes sur la RN 91, prendre la 1ère sortie. Puis, suivre le fléchage télécabine de Fréjus / UCPA (sens unique). Franchir le pont et à la fin du parking, prendre l'entrée du village sportif UCPA immédiatement à droite. Info route : accès au col du Lautaret sur le site du conseil général des Hautes-Alpes www.inforoute05.fr ou serveur vocal au 04 65 03 00 05. Il est conseillé de se munir de chaînes à neige. Parking privé : attenant au village sportif, non gardé, gratuit. Le parking municipal, situé à côté du parking UCPA, est interdit de 20h à 9h sous peine d'amende. Il reste gratuit la journée. Vous venez en train À Briançon : navette régulière Serre Chevalier Vallée. Informations au 04 92 20 47 50 ou sur https://www.autocars-resalp.com/lignes-regulieres/bus/briancon-monetier/ Taxi : 27 euros env. (jour et nuit). À Grenoble : Ligne LER 35 pour Briançon. Informations au 0 821 202 203 ou sur www.info-ler.fr À Oulx via l'Italie ou par Modane ligne TGV Paris / Turin : www.05voyageurs.compuis correspondance pour Briançon avec les Autocars Resalp. Informations au 04 92 20 47 50 ou sur www.autocars-resalp.com. Arrêt des cars pour le village sportif UCPA Grand Serre Che : LA SALLE LES ALPES - FREJUS PRE LONG

Village sportif UCPA du Grand Serre Che:


2 route du Bez - 05240 La Salle Les Alpes
Tél.: 00 (33) 4 92 24 74 77

Adresse et accès

Plusieurs possibilités pour venir à Briançon et rejoindre facilement le village sportif UCPA de Serre Chevalier à 10 kms.

Vous venez en voiture

1-De Briançon au village sportif du Grand Serre Che, 10 kms en direction de Grenoble et du col du Lautaret, via la RN 91. Au grand rond point de La Salle Les Alpes sur la RN 91, prendre la 2ème sortie.
2- Depuis Grenoble, 110 kms en passant par le col du Lautaret via RN 91.Attention, le passage au niveau du tunnel du Chambon peut être réglementé renseignement info route 05 (tél. 04 65 03 00 05). Au grand rond point de La Salle Les Alpes sur la RN 91, prendre la 1ère sortie.
Puis, suivre le fléchage télécabine de Fréjus / UCPA (sens unique). Franchir le pont et à la fin du parking, prendre l'entrée du village sportif UCPA immédiatement à droite.

Info route : accès au col du Lautaret sur le site du conseil général des Hautes-Alpes www.inforoute05.fr ou serveur vocal au 04 65 03 00 05.
Il est conseillé de se munir de chaînes à neige. Parking privé : attenant au village sportif, non gardé, gratuit.
Le parking municipal, situé à côté du parking UCPA, est interdit de 20h à 9h sous peine d'amende. Il reste gratuit la journée.

Vous venez en train
À Briançon : navette régulière Serre Chevalier Vallée. Informations au 04 92 20 47 50 ou sur https://www.autocars-resalp.com/lignes-regulieres/bus/briancon-monetier/
Taxi : 27 euros env. (jour et nuit).
À Grenoble : Ligne LER 35 pour Briançon. Informations au 0 821 202 203 ou sur www.info-ler.fr
À Oulx via l'Italie ou par Modane ligne TGV Paris / Turin : www.05voyageurs.compuis correspondance pour Briançon avec les Autocars Resalp.
Informations au 04 92 20 47 50 ou sur www.autocars-resalp.com.

Arrêt des cars pour le village sportif UCPA Grand Serre Che : LA SALLE LES ALPES - FREJUS PRE LONG



Village sportif UCPA du Grand Serre Che:


2 route du Bez - 05240 La Salle Les Alpes
Tél.: 00 (33) 4 92 24 74 77

Equipements non inclus

Vêtements et équipement personnel à apporter :
- Chaussures de Trail.
- Poche à eau 1,5L ou bidons
- Sac trail journée (10 à 15L)
...
- Tenue de course à pieds : 1 short, 1 collant ou corsaire, 2 tee shirts techniques,
- Une veste de pluie légère, 1 polaire légère, 1 casquette, 1 bandeau ou 1 bonnet
- Un duvet température de confort 0°C

Trousse de secours :
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type :
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseil à votre médecin et à votre pharmacien.

Equipements non inclus

Vêtements et équipement personnel à apporter :
- Chaussures de Trail.
- Poche à eau 1,5L ou bidons
- Sac trail journée (10 à 15L)
- Tenue de course à pieds : 1 short, 1 collant ou corsaire, 2 tee shirts techniques,
- Une veste de pluie légère, 1 polaire légère, 1 casquette, 1 bandeau ou 1 bonnet
- Un duvet température de confort 0°C

Trousse de secours :
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type :
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseil à votre médecin et à votre pharmacien.

Intensité physique

Trail

Intensité physique - *** Grande forme
Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.

Intensité physique

Trail

Intensité physique - *** Grande forme
Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 2

Niveau technique - Niveau 2

...
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 2

Niveau technique - Niveau 2

Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Restauration

Sous forme de buffet en self service.
Offre végétarienne à tous les repas.

Restauration

Sous forme de buffet en self service.
Offre végétarienne à tous les repas.

Encadrement

L' activité est conduite par un(e) moniteur(trice) diplômé(e) d'état.

Encadrement

L' activité est conduite par un(e) moniteur(trice) diplômé(e) d'état.

Hébergement

Le village sportif de Serre Chevalier est idéalement situé au cœur des sites de pratiques. Les chambres sont fonctionnelles et confortables, de 4 personnes en majorité et quelques unes de 5 et 6 lits, avec des douches et lavabos privatifs, donnant très souvent accès aux balcons et terrasses orientés plein sud.
...
Tous les lits sont en 2 mètres.
Possibilité de réserver une chambre à 2 au moment de l'inscription (avec supplément), uniquement sur les séjours de 7 jours.

Et pour des repas froid eco responsable, merci d'amener des couverts légers ainsi qu'un récipient type "Tupperware" de 0,7 ou 1L de contenance.

Hébergement

Le village sportif de Serre Chevalier est idéalement situé au cœur des sites de pratiques. Les chambres sont fonctionnelles et confortables, de 4 personnes en majorité et quelques unes de 5 et 6 lits, avec des douches et lavabos privatifs, donnant très souvent accès aux balcons et terrasses orientés plein sud.
Tous les lits sont en 2 mètres.
Possibilité de réserver une chambre à 2 au moment de l'inscription (avec supplément), uniquement sur les séjours de 7 jours.

Et pour des repas froid eco responsable, merci d'amener des couverts légers ainsi qu'un récipient type "Tupperware" de 0,7 ou 1L de contenance.

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR