VOTRE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Profitez d’un break alliant la pratique des activités nordiques (ski de fond, raquettes…) et les bienfaits du Yoga, sous un soleil quasi garanti ! Un séjour entièrement dédié à l’évasion physique et mentale
Avec la pratique du ski de fond, skating, randonnée ou alternatif, et celle de la raquette, encadrées par des techniciens professionnels de la montagne, vous vous évadez et prenez un grand bol d’air pur et de sport.
Le yoga proposé est inspiré de l'Hatha yoga, le yoga classique, avec travail sur le souffle et la conscience corporelle.
Ce yoga vous aide à comprendre les postures et la respiration : se renforcer, s'assouplir, se concentrer. Il sera adapté à l'activité sportive en utilisant différentes positions, des techniques de respiration (Pranayama) et de la méditation. Ces séances seront organisées le matin afin de se réveiller, d’activer son énergie et de préparer son corps pour la journée d'activité ou le soir pour se relaxer et se détendre complètement. Ce séjour est accessible à tous dans le respect du niveau et des limites de chacun.

VOTRE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Profitez d’un break alliant la pratique des activités nordiques (ski de fond, raquettes…) et les bienfaits du Yoga, sous un soleil quasi garanti ! Un séjour entièrement dédié à l’évasion physique et mentale

Avec la pratique du ski de fond, skating, randonnée ou alternatif, et celle de la raquette, encadrées par des techniciens professionnels de la montagne, vous vous évadez et prenez un grand bol d’air pur et de sport.
Le yoga proposé est inspiré de l'Hatha yoga, le yoga classique, avec travail sur le souffle et la conscience corporelle. Ce yoga vous aide à comprendre les postures et la respiration : se renforcer, s'assouplir, se concentrer. Il sera adapté à l'activité sportive en utilisant différentes positions, des techniques de respiration (Pranayama) et de la méditation. Ces séances seront organisées le matin afin de se réveiller, d’activer son énergie et de préparer son corps pour la journée d'activité ou le soir pour se relaxer et se détendre complètement. Ce séjour est accessible à tous dans le respect du niveau et des limites de chacun.

LES + DU SÉJOUR

Nouveauté
  • Formule tout compris
  • Programme unique en 3 jours dans les Alpes du Sud
  • Groupe de 12 personnes
  • Un approche diversifiée du Yoga

LES + DU SÉJOUR

Nouveauté
  • Formule tout compris

  • Programme unique en 3 jours dans les Alpes du Sud
  • Groupe de 12 personnes
  • Un approche diversifiée du Yoga

Multi activités Bien-être

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-55 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

Ski nordique

Raquettes

Yoga

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité * Facile - Générique

Intensité physique - * Facile Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
NIVEAU
i
Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Inclus

  • Hébergement et pension complète
  • Forfait 3 jours
  • Matériel de ski de fond et raquette
  • Encadrement avec moniteur durant 3 jours (2 jours ski de fond, 1 jour raquette)
...
  • Encadrement de 3 séances (de 1h30 à 2h chacune ) de Yoga
  • Transferts vers Crévoux

Non-inclus

  • Les boissons
  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Vendredi, vous êtes accueilli le matin à partir du 8h (privilégiez une arrivée avant 10h afin que vous puissiez commencer l’activité au plus vite. Après vous être équipés, un briefing et la présentation du séjour, vous partez à journée en raquette avec pique-nique préparé par l’équipe de restauration. C'est une journée d'acclimatation et contemplative ou cœur du mélézet des Orres.
...
A votre retour sur le centre, notre professeur.e de yoga vous propose une séance relaxante d’une heure trente à deux heures, avec assouplissements et travail sur votre souffle.
Repas et nuit sur le centre.

Durant le séjour

Samedi, au réveil, avant le petit déjeuner, vous faite une séance d’une heure de yoga dynamique, inspiré du Flow Vinyasa. Tout est fait pour se réveiller, s’échauffer et partir en forme pour profiter pleinement de sa journée.
...
Puis votre journée ski de fond vous mène sur le domaine de Crévoux. Technique et apprentissage, s’aérer et profiter seront vos leitmotiv ! Au retour sur le centre, séance de yoga d’une heure trente à deux heures.
Repas et nuit sur le centre.

Dernier jour

Dimanche, vous continuez l’apprentissage ludique de cette formidable activité qu’est le ski de fond. En skating ou classique ou encore hors des sentiers battus pour une initiation à la randonnée.
...
Bilan et débriefing du stage avec votre moniteur, vous restituez votre matériel et vos chambres pour un retour chez vous, des souvenirs pleins la tête.
Fin du séjour à 16h

SPOT

Les Orres

Un domaine sportif et tous niveaux !

Au-dessus du lac de Serre-Ponçon, le domaine skiable des Orres s'étend au cœur des Alpes du Sud, avec un point de vue unique sur le Parc National des Ecrins et le massif du Parpaillon. Les 100 kilomètres de pistes tous niveaux, accessibles grâce à 19 remontées mécaniques, offrent une qualité de neige remarquable entre les forêts de mélèzes et sous le soleil. Le domaine culmine à 2720 m d'altitude et vous attend de décembre à Pâques, avec un espace initiation pour les débutants, un snowpark et d'importants dénivelés pour les plus sportifs.
Idéal également pour découvrir le hors piste dans les forêts de mélèzes, mais aussi en ski de randonnée (proche du Queyras)...et même le biathlon.

Hébergement

Hébergement Village sportif des Orres

Chambres de 3, 4, 5 ou 6 lits avec lavabo.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Matériel de ski de fond et de raquette



...

Equipements inclus

Matériel de ski de fond et de raquette



Adresse et accès

Vous venez en voiture
Gap / Briançon sur la RN94 jusqu'à Embrun puis D40 pour Les Orres.
En arrivant dans la station, le village sportif se situe tout de suite sur la droite en contrebas de la route.
...

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF d'Embrun située à 16 km du village sportif UCPA.
Info navettes : https://zou.maregionsud.fr/

UCPA Les Orres:


2 Impasse Muretier Quartier de Pramouton - 05200 Les Orres
Tél.: 00 (33) 4 92 44 01 40


Adresse et accès

Vous venez en voiture
Gap / Briançon sur la RN94 jusqu'à Embrun puis D40 pour Les Orres.
En arrivant dans la station, le village sportif se situe tout de suite sur la droite en contrebas de la route.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF d'Embrun située à 16 km du village sportif UCPA.
Info navettes : https://zou.maregionsud.fr/

UCPA Les Orres:


2 Impasse Muretier Quartier de Pramouton - 05200 Les Orres
Tél.: 00 (33) 4 92 44 01 40

Equipements non-inclus

Vêtements légers et chauds adaptés à la pratique, isothermes, une laine polaire, bonnet, gants, protection contre le soleil (crème, lunettes). Vêtement de protection contre neige ou pluie.
...
Gourde et porte gourde, boissons et en cas énergétiques.
N'oubliez pas un petit sac à dos (15 à 20 l) pour la journée,
Couverts pour le pique-nique de midi, pharmacie personnelle.

Equipements non-inclus

Vêtements légers et chauds adaptés à la pratique, isothermes, une laine polaire, bonnet, gants, protection contre le soleil (crème, lunettes). Vêtement de protection contre neige ou pluie.
Gourde et porte gourde, boissons et en cas énergétiques.
N'oubliez pas un petit sac à dos (15 à 20 l) pour la journée,
Couverts pour le pique-nique de midi, pharmacie personnelle.

Intensité physique

Multi activités Bien-être

Intensité physique - * Facile

...
Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité physique

Multi activités Bien-être

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

...
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Restauration

Pension complète et le midi, les repas sont pris sous forme de pique nique.

Restauration

Pension complète et le midi, les repas sont pris sous forme de pique nique.

Encadrement

3 jours complets encadrés par un moniteur diplômé et un professeur(e) de yoga

Encadrement

3 jours complets encadrés par un moniteur diplômé et un professeur(e) de yoga

Informations pratiques

Possibilité de prendre sur internet ou à votre arrivée une assurance Ucpa.
Une caution de 150 € vous sera demandée en début de séjour et vous sera restituée à la fin du week end.

Informations pratiques

Possibilité de prendre sur internet ou à votre arrivée une assurance Ucpa.
Une caution de 150 € vous sera demandée en début de séjour et vous sera restituée à la fin du week end.

Météo

Plus de 300 jours de soleil par an !

Météo

Plus de 300 jours de soleil par an !

Hébergement

Chambres de 3, 4, 5 ou 6 lits avec lavabo.


Hébergement

Chambres de 3, 4, 5 ou 6 lits avec lavabo.

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