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Break 4 jours Apnée & Yoga Niolon

Un break pour découvrir de nouvelles sensations de liberté et de bien-être !

Séjour complet

VOTRE SÉJOUR EN BREF

Feel Good/

Un break 4 jours pour une expérience de bien-être originale : nous vous proposons une approche 100% zen du milieu subaquatique.

4 séances d'Apnée + 3 séances de yoga.

Un programme original pour apprendre à se détendre et à se relaxer, découvrir l'apnée en douceur et profiter d'un break dans la petite calanque de Niolon, loin de l'agitation du monde.

Vous alternerez des temps de pratique en apnée dans l'eau et des séances de Yoga pour vous ressourcer et favoriser l'apprentissage de l'apnée : relaxation, ventilation et immersion nature seront les maîtres mots de votre séjour.
Avec ces deux activités complémentaires, vous apprendrez à appréhender votre corps et votre environnement d'une nouvelle manière.

Lorsque la météo le permet les cours de yoga se font dehors, en haut des falaises qui surplombent la mer avec une vue imprenable sur l'archipel du Frioul et le grand large. Sinon le village sportif est équipé de salles polyvalentes tout à fait adaptées à l'activité.

Savoir nager est indispensable.
Un certificat médical de "non contre indication à la pratique de l'apnée " délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le centre (validité du certificat : 1 an).



les + du séjour

Nouveauté Multisports
  • 4 jours 100% Zen
  • Cadre sauvage et naturel
  • Un mix bien-être original entre Yoga et Apnée
Apnée
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 18-40 ans

Les autres activités comprises dans l’offre

Yoga
Intensité physique
i Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
niveau
i Ouvert à tous

Stage ouvert à tous les niveaux d'apnéistes, que vous soyez débutant ou expérimenté.En fonction de vos compétences, possibilité d'être en formation ou en exploration.
Portage
Inclus
  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
Non-inclus
  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Accueil dans la matinée. Première plongée à 14h. Possibilité de déjeuner sur le village sportif.
Possibilité, selon les disponibilités, d'arriver la veille. Renseignements, tarifs et réservation par courriel ou en téléphonant directement au village sportif.

Durant le séjour

La première séance sera une séance d'initiation à l'apnée et commencera par la présentation et les essais de matériel. S'en suivra une séance surface afin de s'initier ou vérifier les techniques de palmage et d'utilisation du masque.
On profitera également de cette séance pour régler au mieux votre lestage, sachant que notre approche se fonde sur l'utilisation d'un lestage ajustée (aucun sur-lestage).
L'approche sera douce et très progressive afin de bien intégrer les notions de bases.

Les jours suivants, les séances de yoga auront lieu le matin, et les séances d'apnée l'après-midi. Les séances de yoga sont construites en cohérence avec les séances d'apnée afin que vous puissiez ressentir les effets bénéfiques dans l'eau.

Vos progrès vous surprendront et les effets se feront ressentir.

En apnée, sont abordées différentes disciplines : poids constant (descente en profondeur adaptée), dynamique (effectuer une distance) et statique (apnée sans bouger basée sur le mental).

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du stage à 17h.
Libération des chambres à 14h.

spot
Calanque de Niolon
Une des plus belles calanques de la côte bleue

Entre l'Estaque et Carry le Rouet, au beau milieu de la Côte Bleue, la calanque de Niolon allie beautés naturelles et charme rustique. Village méditerranéen avec une vue imprenable sur Marseille et l'archipel du Frioul, le port abrite bâteaux de pêche et de plaisance tout en proposant de multiples activités : baignade, randonnées, kayak, escalade... Les amateurs de plongée ont de quoi se réjouir grâce à la richesse de ses fonds marins composés de coraux rouges, langoustes, galathées, poulpes, congres, nudibranches... Idéal pour les explorateurs !

Hébergement
Hébergement Village sportif de Niolon

Bungalows de 3 lits simples.
Bungalows de 4 lits simples avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.

Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).

Les équipements du centre

Le village sportif dispose d'un bar convivial, avec une grande terrasse qui surplombe la calanque et donne une magnifique vue sur le petit port.
Terrain de volley à disposition.
Salle de restauration intérieure très conviviale avec grandes baies vitrées qui donnent sur la calanque.

à propos du séjour
Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Equipements non-inclus

Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.

Vous venez en train
Le centre UCPA est situé à 100 m de la gare SNCF de Niolon. La ligne TER pour se rendre à Niolon de Marseille est la ligne "Marseille/Miramas". Attention aux horaires pour arriver dans les créneaux d'accueil sur le centre.

Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.

Village sportif UCPA de Niolon
18, chemin de la Batterie
13740 Le Rove
00 (33) 4 91 46 90 16
Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Equipements non-inclus

Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.

Vous venez en train
Le centre UCPA est situé à 100 m de la gare SNCF de Niolon. La ligne TER pour se rendre à Niolon de Marseille est la ligne "Marseille/Miramas". Attention aux horaires pour arriver dans les créneaux d'accueil sur le centre.

Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre. Village sportif UCPA de Niolon
18, chemin de la Batterie
13740 Le Rove
00 (33) 4 91 46 90 16

Intensité physique

Apnée Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d'expertise

Apnée - Ouvert à tous Ouvert à tous

Stage ouvert à tous les niveaux d'apnéistes, que vous soyez débutant ou expérimenté.En fonction de vos compétences, possibilité d'être en formation ou en exploration.

Encadrement

Nos stages sont encadrés par des professionnels de la plongée, sensibles à la protection du milieu marin.

Météo

Ensoleillée

Hébergement

Bungalows de 3 lits simples.
Bungalows de 4 lits simples avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.

Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).

ce séjour est proposé par

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