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Découverte apnée Niolon

Découvrez la liberté absolue qu'offre la plongée en apnée

Séjour complet

VOTRE SÉJOUR EN BREF

/Pure sport

Laissez-vous glisser à la rencontre de la faune et de la flore sous-marine grâce à cette activité magique. Découvrez l'apnée statique, dynamique, à poids constant ou variable et même la randonnée palmée.

Découvrez de nouvelles sensations de liberté et de bien-être !
L'UCPA Niolon vous propose une approche du milieu subaquatique en apnée pour apprendre à respirer, à maîtriser votre souffle, économiser votre énergie et vous aider à prendre confiance. Dès les premières séances, vous serez surpris de vos performances ! Vous alternerez des temps de pratique dans l'eau et de préparation mentale à terre afin d'apprendre les règles de sécurité en apnée, les techniques de préparation en surface (relaxation, ventilation), les techniques de descente en apnée verticale dans la zone des 10 mètres.
Laissez-vous glisser à la rencontre de la faune et de la flore sous-marine grâce à cette activité magique synonyme de liberté.
Possibilité de passage Niveau A1 ou A2 FFESSM (voir formalités santé).

8 séances.

les + du séjour

  • Découvrez de nouvelles sensations de liberté et de bien-être !
Apnée
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 18-40 ans
Intensité physique
i Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
niveau
i Apnéiste débutant

Savoir nager, mais aucune expérience ou de niveau en apnée.
Portage
Inclus
  • L’hébergement
  • La restauration
  • L’encadrement
  • Le matériel spécifique
  • L’animation
A prévoir
  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Accueil dans la matinée. Première séance à 14h. Possibilité de déjeuner sur le village sportif.
Possibilité, selon les disponibilités, d'arriver la veille. Renseignements, tarifs et réservation par courriel ou en téléphonant directement au village sportif.

Durant le séjour

La première séance commencera par la présentation et les essais de matériel. S'en suivra une séance surface afin de de s'initier ou vérifier les techniques de palmage, utilisation masque. On profitera également de cette séance pour régler au mieux votre lestage, sachant que notre approche se fonde sur l'utilisation d'un lestage ajustée (aucun sur-lestage).
La séance de l'après-midi : immersion libre et poids constant.
Le lendemain seront abordés en théories les aspects sécuritaire (surveillance, notion de binôme). Les séances comprendront à nouveau du poids constant, mais l'apnée statique sera également abordée.
Les jours suivant, des séances de streching et de relaxation seront organisées afin de travailler la préparation à l'apnée et la décontraction musculaire. Après un peu de théorie, vous effectuerez une séance d'apnée dynamique.
Vers la fin de semaine, les aspects surveillance de binôme seront renforcés avec un peu de sauvetage et des séances immersion libre et dynamique.
Au fur et à mesure que la semaine avancera, vos techniques se développeront que ce soit en poids constant, statique, dynamique et immersion libre, ce qui vous permettra de profiter pleinement des randonnées subaquatiques organisées en fin de semaine.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du stage à 14h.
Libération des chambres à 11h30.

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Calanque de Niolon
Une des plus belles calanques de la côte bleue

Entre l'Estaque et Carry le Rouet, au beau milieu de la Côte Bleue, la calanque de Niolon allie beautés naturelles et charme rustique. Village méditerranéen avec une vue imprenable sur Marseille et l'archipel du Frioul, le port abrite bâteaux de pêche et de plaisance tout en proposant de multiples activités : baignade, randonnées, kayak, escalade... Les amateurs de plongée ont de quoi se réjouir grâce à la richesse de ses fonds marins composés de coraux rouges, langoustes, galathées, poulpes, congres, nudibranches... Idéal pour les explorateurs !

Hébergement
texte alternatif
Hébergement Village sportif de Niolon

Bungalows de 3 lits simples.
Bungalows de 4 lits simples avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.

Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).

Les équipements du centre

Le village sportif dispose d'un bar convivial, avec une grande terrasse qui surplombe la calanque et donne une magnifique vue sur le petit port.
Terrain de volley à disposition.
Salle de restauration intérieure très conviviale avec grandes baies vitrées qui donnent sur la calanque.

à propos du séjour
Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Equipements à prévoir

Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.

Vous venez en train
Le centre UCPA est situé à 100 m de la gare SNCF de Niolon. La ligne TER pour se rendre à Niolon de Marseille est la ligne "Marseille/Miramas". Attention aux horaires pour arriver dans les créneaux d'accueil sur le centre.

Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.

Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Equipements à prévoir

Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.

Vous venez en train
Le centre UCPA est situé à 100 m de la gare SNCF de Niolon. La ligne TER pour se rendre à Niolon de Marseille est la ligne "Marseille/Miramas". Attention aux horaires pour arriver dans les créneaux d'accueil sur le centre.

Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.

Intensité physique

Apnée Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d'expertise

Apnée Apnéiste débutant

Savoir nager, mais aucune expérience ou de niveau en apnée.

Encadrement

Nos stages sont encadrés par des professionnels de la plongée, sensibles à la protection du milieu marin.

Météo

Ensoleillée

Informations pratiques

Toutes les informations nécessaires au bon déroulement de votre séjour vous seront communiquées à votre arrivée.

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