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Full Fit & Forme OFFRE SPÉCIALE Lacanau Océan

Le bon plan pour retrouver la forme au bord de l'océan

VOTRE SÉJOUR EN BREF

Feel Good/

Le bon plan pour retrouver la forme ou profiter de vos vacances pour faire un max de sport ? Pour tous les niveaux, nous vous proposons une semaine de fitness dans un cadre exceptionnel entre pinède et océan. En dehors des séances, vous apprécierez l'ambiance festive et animée de Lacanau avec ses magnifiques plages. A partir de notre village sportif, vous avec accès à de nombreuses activités complémentaires : surf, golf, balades à vélo.... 10 séances au choix dans le planning proposé (ex : circuit training, marche nordique, body-sculpt, gym ball, step, stretching, cardio, renforcement musculaire)

Le coach vous guide pour construire votre planning parmi un large choix de séances proposées en salle ou en extérieur. Vous profitez de la la dynamique positive du groupe et des conseils de la monitrice. Le village sportif de Lacanau vous accueille dans un cadre privilégié entouré de pinède. Vous pourrez profiter de ses espaces de détente, des terrains de beach volley, de pétanque, de tennis et de la proximité du golf et de l'océan. Pendant votre séjour, vous apprécierez les magnifiques plages de Lacanau, son style festif et les balades en vélo sur ses superbes pistes cyclables. Chaque jour, vous profitez des séances de sport. Les journées se complètent avec des activités variées : surf, mini golf, espace aquatique, détente au bord de l'océan.

les + du séjour

  • Un programme fitness complet sur le spot mythique de la côte atlantique Large choix de séances en salle ou à l'extérieur Coaching par un spécialiste tout au long de la semaine Environnement idyllique à Lacanau entre pinède et océan
Fitness bien-être
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 18-40 ans
Intensité physique
i Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
niveau
i Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Portage
Inclus
  • L'hébergement La restauration L'encadrement Le matériel spécifique L'animation
Non-inclus
  • Le transport L'équipement personnel Les assurances complémentaires
En option
  • Arrivée la veille
  • Hébergement à 2 en chambre double : appelez le 3260 dites UCPA (0,15€/mn + prix appel)
  • Hébergement à 2 en chambre double : appelez le 3260 dites UCPA (0,15€/mn + prix appel)
  • Hébergement en chambre single : appelez le 3260 dites UCPA (0,15€/mn + prix appel)
  • Découverte tennis padel
  • Transfert gare / village sportif aller simple
  • Location de vélo
  • Wakeboard / Ski nautique
  • Conseil nutrition
  • Découverte golf
  • Découverte surf
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Toute l'équipe vous attend le dimanche, tout au long de la journée, à partir de 10h. Arrivée conseillée avant 18h pour le premier rendez-vous activité. À partir de 19h, réunion d'informations, présentation de l'équipe qui va vous accompagner tout au long de votre séjour, suivi d'un pot de bienvenue. Si vous arrivez après 20h, merci de nous prévenir avant le samedi 19h30. Si vous avez acheté l'option arrivée la veille merci de vous présentez sur le village sportif le samedi entre 17h et 20h.

Durant le séjour

Lundi - Cardio, Gym douce ou les deux ? Faites vous-même votre programme sur les conseils de notre monitrice. Rendez-vous directement dans la salle de fitness située dans le village sportif de Lacanau. Le repas se fait autour de buffets équilibrés. Petit repos dans les transats et à partir de 15h un circuit training vous sera proposé en pleine nature dans le cadre magique du golf du Baganais. À partir de 18h des animations vous seront proposées toute la soirée. Mardi - Deux séances en salle le matin si vous le souhaitez. L'après-midi, une marche nordique au milieu des pins vous sera proposée. En fin de journée vous aurez la possibilité de découvrir le golf grâce à une initiation conviviale et ludique de nos moniteurs (en option, avec supplément). En soirée selon la période, une sortie en centre ville ou un event sur le golf ou au village sportif sont organisés. Mercredi - Matinée calme et récupération sur le village sportif. Notre équipe de restauration vous propose un brunch. C'est l'occasion de profiter de Lacanau, de ses plages et ses superbes pistes cyclables. L'après-midi, nous vous proposons un challenge sportif, défis indiviuels et collectifs au programme. Sinon, une découverte du surf vous sera proposée. (en option avec supplément). Jeudi - Ambiance nature calme et paisible de Lacanau : Balade dans la pinède ous sur la plage en fatbike . L'après-midi, retour en salle avec du body barre et un nouveau circuit training. À partir de 18h des animations vous seront proposées toute la soirée. Vendredi - Dernier jour pour faire travailler votre corps ! Gym douce sur le golf, step, body sculpt, pilate. Après votre dernière séance, profitez de la station balnéaire pour vous ressourcer à l'océan. À partir de 19h, nous vous attendons sur la terrasse pour un débriefing de la semaine. Repas et soirée pleine de surprises. Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires. Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Petit-déjeuner et repas du midi inclus. Libération des chambres pour 13h30. Fin du stage à 14h.

Hébergement
Hébergement Village sportif de Lacanau

Chambres de 2, 4 ou 5 personnes équipées de lavabos. Certaines avec douche.
Possibilité de chambre single (sauf juillet-août), chambre double (couple) ou chambre à deux (lits superposés) avec supplément, à réserver au moment de l'inscription.

à propos du séjour
Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA. Tapis de sol. Petit matériel si nécessaire.

Equipements non-inclus

Prévoir votre linge de rechange, effets personnels, serviettes de toilette, tongues, ainsi qu'une paire de chaussures de sports et une serviette uniquement destinées à l'activité.. Prévoir un petit cadenas pour sécuriser objets de valeurs dans votre armoire. Les draps sont fournis.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Depuis Bordeaux prendre la rocade, sortie n°8 direction Lacanau puis Lacanau Océan. Passer le rond-point du casino en direction du centre-ville de Lacanau Océan. Au rond-point suivant prendre à gauche rue Marie Curie, 1ère rue à gauche chemin de Pipeyrous puis 1ère à droite chemin des Manchets. Aire de stationnement sur le village sportif, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
De la gare SNCF de Bordeaux Saint-Jean, prendre le bus de la companie Transgironde ligne 702, horaires et tarifs au 09 74 50 00 33 ou sur le site www.transgironde.fr
Descendre à l'arrêt "Marie Curie" à Lacanau Océan (à 10 minutes à pied du village sportif).

Pour les personnes venant par leurs propres moyens, un transfert depuis la gare de Bordeaux Saint-Jean est proposé sur réservation. Pour plus de renseignements et réservations, merci de contacter en amont le village sportif de Lacanau sur lacanau.transfert@ucpa.asso.fr

Village sportif UCPA
6, chemin des Manchets
33680 Lacanau-Océan
00 (33) 5 56 26 37 37
Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA. Tapis de sol. Petit matériel si nécessaire.

Equipements non-inclus

Prévoir votre linge de rechange, effets personnels, serviettes de toilette, tongues, ainsi qu'une paire de chaussures de sports et une serviette uniquement destinées à l'activité.. Prévoir un petit cadenas pour sécuriser objets de valeurs dans votre armoire. Les draps sont fournis.

Adresse et accès
Le vélo est idéal et conseillé pour rejoindre les sites sportifs (océan, école de glisse, kitesurf, voile, golf et wakeboard). Une caution de 150 euros vous sera alors demandée pour sa location. Vous recevrez un courriel quelques jours avant votre arrivée, vous donnant des informations sur votre séjour, spécifique à votre semaine. Pour les personnes venant par leurs propres moyens, un transfert depuis la gare de Bordeaux Saint-Jean est proposé sur réservation. Pour plus de renseignements et reservations, merci de contacter en amont le village sportif de Lacanau sur lacanau.transfert@ucpa.asso.fr

Vous venez en voiture
Depuis Bordeaux prendre la rocade, sortie n°8 direction Lacanau puis Lacanau Océan. Passer le rond-point du casino en direction du centre-ville de Lacanau Océan. Au rond-point suivant prendre à gauche rue Marie Curie, 1ère rue à gauche chemin de Pipeyrous puis 1ère à droite chemin des Manchets. Aire de stationnement sur le village sportif, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
De la gare SNCF de Bordeaux Saint-Jean, prendre le bus de la companie Transgironde ligne 702, horaires et tarifs au 09 74 50 00 33 ou sur le site www.transgironde.fr
Descendre à l'arrêt "Marie Curie" à Lacanau Océan (à 10 minutes à pied du village sportif).

Pour les personnes venant par leurs propres moyens, un transfert depuis la gare de Bordeaux Saint-Jean est proposé sur réservation. Pour plus de renseignements et réservations, merci de contacter en amont le village sportif de Lacanau sur lacanau.transfert@ucpa.asso.fr Village sportif UCPA
6, chemin des Manchets
33680 Lacanau-Océan
00 (33) 5 56 26 37 37

Intensité physique

Fitness bien-être Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d'expertise

Générique - Ouvert à tous Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Encadrement

Assuré par un moniteur diplômé. Réglementaire : En fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)

Météo

Climat océanique

Informations pratiques

Le vélo est idéal et conseillé pour rejoindre les sites sportifs (océan, école de glisse, kitesurf, voile, golf et wakeboard). Une caution de 150 euros vous sera alors demandée pour sa location. Vous recevrez un courriel quelques jours avant votre arrivée, vous donnant des informations sur votre séjour, spécifique à votre semaine. Pour les personnes venant par leurs propres moyens, un transfert depuis la gare de Bordeaux Saint-Jean est proposé sur réservation. Pour plus de renseignements et reservations, merci de contacter en amont le village sportif de Lacanau sur lacanau.transfert@ucpa.asso.fr

Restauration

Une équipe sympathique et conviviale ! Petit-déjeuner, déjeuner, dîner, nos chefs s'occupent de tout et vous accueillent autour de buffets à volonté. Les horaires, l'apport diététique et la quantité sont adaptés au rythme des activités sportives. Une nourriture collective soignée, offrant un large choix, répondant aux envies de tous (y compris aux régimes spéciaux). Pension complète, sous forme de buffets, self service. À chaque service : Buffets froids avec crudités, salades composées. Buffet de pâtes. Buffets chauds : un poisson, une viande, un légume et un féculent. Desserts : laitages, fruits, glace, suggestions du chef (pâtisseries...). Barbecue selon la météo.

Hébergement

Chambres de 2, 4 ou 5 personnes équipées de lavabos. Certaines avec douche.
Possibilité de chambre single (sauf juillet-août), chambre double (couple) ou chambre à deux (lits superposés) avec supplément, à réserver au moment de l'inscription.

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