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Coaching forme et bien être Les Contamines

Offrez-vous un séjour de remise en forme avec coach personnalisé !!!

VOTRE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être

Ressourcez-vous pendant une semaine dans le cadre grandiose des Alpes aux Contamines. Pendant une semaine, vous serez pris en charge, en petit groupe, par un coach. Vous alternez les sports de remise en forme et des moments de pure détente en balnéo.

Voilà un bon moment que vous n'avez plus fait de sport ? Une reprise en main serait la bienvenue pour retrouver la "pêche" !
Grâce à ce séjour, sous la houlette d'un coach spécialiste de remise en forme, vous profiterez de ses conseils et des bienfaits de l'altitude dans un petit groupe de 8 maximum. Grâce à une approche douce, progressive et adaptée à votre niveau. Le village sportif possède une piscine privée chauffée et un espace jacuzzi / hammam / sauna en accès illimité.
Vous pourrez pratiquer le fitness, le renforcement musculaire, la rando, l'aquagym, un peu de marche nordique, du fit paddle sur le lac de Passy et accéder à l'espace balnéo. Le vendredi, vous irez vous détendre aux thermes de Saint-Gervais-les-Bains.
Voter coach vous fera découvrir le yoga au travers d'une première approche.
En fin de séjour, votre bilan forme en poche, vous repartez avec votre programme individuel pour le pratiquer toute l'année !

En plus du programme spécifique, nous vous proposons pendant vos temps libres des activités sportives de découverte encadrées et gratuites : fitness, volley, VTT, tir à l'arc, stretching, aquagym, danse, roller...

4 demi-journées minimum + journée complète.

les + du séjour

  • Un suivi individualisé
  • Petit groupe (1 pour 8)
  • Une demi-journée aux thermes de Saint-Gervais-les-Bains
  • Fit paddle sur le lac de Passy face au mont Blanc
  • Découverte du yoga
Fitness bien-être
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 18-55 ans
Intensité physique
i Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
niveau
i Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Portage
Inclus
  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
  • L'animation
Non-inclus
  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
En option
  • Arrivée la veille
  • Hébergement à 2 en chambre double : appelez le 3260 dites UCPA (0,15€/mn + prix appel)
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Notre accueil sera ouvert le dimanche de 8h30 à 18h.
Au cours de la journée, nous vous proposerons des activités de découverte ou farniente au bord de la piscine.
En fin d'après-midi, l'équipe du village sportif vous proposera un pot d'accueil. Elle profitera de ce premier moment convivial pour vous présenter votre séjour et répondre à vos éventuelles questions.

Si vous choisissez l'option arrivée la veille, le village sportif vous accueillera le samedi entre 17h et 19h.
En cas d'arrivée après 19h, nous vous remercions de prévenir l'accueil du village sportif.

Durant le séjour

Dimanche - On apprend à se connaitre et premier bilan forme individuel.

Lundi - Marche nordique (marche dynamique avec bâtons de façon à solliciter toute la chaîne musculaire) et on crée du lien au niveau du groupe.

Mardi - Découverte des environs avec notions de gestion de l'effort (footing à son rythme). Fin de matinée, petite séance d'aquagym.

Mercredi - Fit paddle (séance de fitness sur une planche de stand up paddle) sur le lac de Passy. Vous finirez la journée par une sortie rando yoga.

Jeudi - Balade d'oxygénation en VTT sur terrain facile. Suite à cela bilan forme et conseils individuels.

Vendredi - Séance de fitness puis accès aux thermes de Saint-Gervais-les-Bains pour finir la semaine en apothéose et requinqué.

Sur vos temps libre des activités sportives de découverte encadrées et gratuites : volley, VTT, tir à l'arc, stretching, danse, roller...

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du séjour le samedi à 14h après le déjeuner.
Restitution des chambres dans la matinée.
Pas de possibilité de nuit supplémentaire sur le village sportif en fin de séjour.

Hébergement
Hébergement Village sportif des Contamines

Chambres de 2, 3 ou 4 lits avec lavabo.
Possibilité de chambre double (lits jumeaux) avec supplément : à réserver lors de l'inscription.

Les équipements du centre

Gratuit sur place :
Piscine chauffée privée
Salle multisports indoor avec mur d'escalade
Terrain de Beach Volley et de Beach soccer

En option payante :
Espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi

à propos du séjour
Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Equipements non-inclus

Equipement traditionnel pour faire du sport en plein air.
Votre nécessaire de toilette et vos serviettes de bain.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines
152 chemin du Nivorin d'en bas
74170 Les Contamines Montjoie
00 (33) 4 50 47 01 60
Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Equipements non-inclus

Equipement traditionnel pour faire du sport en plein air.
Votre nécessaire de toilette et vos serviettes de bain.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple. Village sportif UCPA Les Contamines
152 chemin du Nivorin d'en bas
74170 Les Contamines Montjoie
00 (33) 4 50 47 01 60

Intensité physique

Fitness bien-être Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d'expertise

Générique - Ouvert à tous Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Encadrement

Moniteur de fitness, coaching.

Hébergement

Chambres de 2, 3 ou 4 lits avec lavabo.
Possibilité de chambre double (lits jumeaux) avec supplément : à réserver lors de l'inscription.

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  • Activités sportives supplémentaires
  • Services en option
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