LE SÉJOUR EN BREF

Sport Aventure /
Si vous souhaitez découvrir les plus beaux itinéraires qui font de la vallée de Chamonix le "must" du trail running, ce week end est fait pour vous ! Courez à votre rythme en bénéficiant des conseils de nos professionnels du trail, et déconnectez en pleine nature
Vous souhaitez courir hors de vos sentiers quotidiens, profitez de cette formule spéciale micro aventure. Vous êtes encadré par des professionnels du trail qui vous aident à apprendre et à améliorer votre technique et la gestion de l'effort.
Une microaventure Trail dans un cadre exceptionnel sur les itinéraires du Mont-Blanc et de l’UTMB avec à la clef une nuit en refuge.

LE SÉJOUR EN BREF

Sport Aventure /
Si vous souhaitez découvrir les plus beaux itinéraires qui font de la vallée de Chamonix le "must" du trail running, ce week end est fait pour vous ! Courez à votre rythme en bénéficiant des conseils de nos professionnels du trail, et déconnectez en pleine nature

Vous souhaitez courir hors de vos sentiers quotidiens, profitez de cette formule spéciale micro aventure. Vous êtes encadré par des professionnels du trail qui vous aident à apprendre et à améliorer votre technique et la gestion de l'effort.
Une microaventure Trail dans un cadre exceptionnel sur les itinéraires du Mont-Blanc et de l’UTMB avec à la clef une nuit en refuge.

LES + DU SÉJOUR

  • Pour coureurs urbains, le must pour découvrir le trail en montagne
  • Argentière, l'école de trail de référence
  • Du trail sur les itinéraires du marathon du Mont-Blanc et de l'UTMB
  • Le cadre extraordinaire de la vallée de Chamonix
  • 1 nuit en refuge
  • 1 moniteur, spécialiste du trail, pour 10 coureurs

LES + DU SÉJOUR

  • Pour coureurs urbains, le must pour découvrir le trail en montagne

  • Argentière, l'école de trail de référence
  • Du trail sur les itinéraires du marathon du Mont-Blanc et de l'UTMB
  • Le cadre extraordinaire de la vallée de Chamonix
  • 1 nuit en refuge
  • 1 moniteur, spécialiste du trail, pour 10 coureurs

Trail

Séjour en Itinérance
Départ hors site, hébergement divers au cours du séjour

Âges

18-40 ans

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité ** / *** Forme - Trail

Intensité physique - ** / *** Forme Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
NIVEAU
i
Trail - Niveau 1 et 2

Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine. Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Inclus

  • L'hébergement : 1 nuit sur le village sportif UCPA d’Argentière en chambres à partager (draps fournis) et 1 nuit en refuge (draps non fournis).
  • Les transports liés à l'activité, remontées mécaniques prévues au programme
  • Les repas du dîner du vendredi soir au déjeuner du dimanche
  • L'encadrement par un moniteur spécialiste du Trail
...
  • Le matériel spécifique
  • 4 séances encadrées sur 2 journées

Non inclus

  • Le transport
  • Les boissons
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
...
  • Le linge de toilette

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil le vendredi soir à partir de 18h, le village sportif UCPA est situé à 100m de la gare d'Argentière.
Vous rencontrez votre accompagnateur trail et les autres participants lors d'un welcome time.
...
Repas et nuit sur le village sportif d'Argentière

Durant le séjour

Samedi, rando course sur terrain, parcours peu accidenté, entre Argentière et Chamonix.
Evaluation niveau physique et technique.
...
Sensibilisation et information sur les "techniques" trail.
L' après-midi, vous partez sur les chemins montant au Plan de l'Aiguille, sous le Mont Blanc pour passer la nuit en refuge.
Environ 5h de course et +1200m (adaptation au niveaux des participants)

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Dimanche, rando course sur la traversée Plan de l'Aiguille (montée en téléphérique) / Montenvers (descente avec le train à crémaillère du Montenvers).
...
Découverte de la Mer de Glace avec En toile de fond, les Grandes Jorasses, puis redescente par les sentiers passant sous le glacier d'Argentière vers le village UCPA
Fin de séjour à 17h.

SPOT

Vallée du Mont Blanc Trail

La vallée du mont Blanc, parfaite pour le trail

La vallée du mont Blanc, c'est LA vallée du trail. Elle offre des sentiers de longueurs différentes, de Servoz à Vallorcine, en passant par les Houches, Chamonix et Argentière. Durant la saison estivale, elle attire de très nombreux trailers du monde entier. Parmi les parcours sélectionnés, choisissez celui adapté à vos performances pour courir au cœur des massifs montagneux. Profitez de la nature, des forêts, vallées, ruisseaux et autres prairies. Découvrez grâce au « trail running » de splendides paysages vous permettant de vous ressourcer ou de préparer votre prochaine course.

Hébergement

Hébergement Village sportif d'Argentière - Vallée de Chamonix

En majorité, chambres de 4 personnes avec lavabos.
Quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabos.
Liseuses individuelles.
Douches et sanitaires collectifs à chaque étage.

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

Les équipements du centre

  • Piscine chauffée.
  • Salles de restauration plein sud, face au mont Blanc, avec terrasses.
  • Salle polyvalente, animation, danse et spectacle.
  • Bar.
  • Sauna (amener drap de bain et maillot de bain).
  • Salle d'escalade type bloc (chaussons fournis).
  • Salon de lecture.
  • Salle de stretching.
  • Plusieurs salles de réunion équipées de matériel audiovisuel.
  • Terrain de volley-ball.
  • Terrain de pétanque.
  • Bike park : pump track et zone maniabilité VTT.
  • Table de ping-pong.
  • Slackline.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté
Sac à dos, cardio fréquencemètre, bâtons télescopiques.
N'hésitez pas à amener vos propres chaussures, sac à dos et bâtons télescopiques si vous en possédez.

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté
Sac à dos, cardio fréquencemètre, bâtons télescopiques.
N'hésitez pas à amener vos propres chaussures, sac à dos et bâtons télescopiques si vous en possédez.

Adresse et accès

Vous venez en train : Descendez à la gare SNCF d'Argentière (via Saint-Gervais / Le Fayet) située à 50 m du village sportif UCPA.
...
Pensez à bien vérifier la destination de votre train. L'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière-les-Écrins (05). Vous venez en avion : L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consultez le site de l'office du tourisme. L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop Off. Code de réduction : UCPA1415. Vous venez en voiture : Prenez l'autoroute blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le village sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du village sportif UCPA. Dans le village, il est possible de trouver des places de parking gratuites mais limitées. Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), essayez de privilégier si possible les transports en commun.

Argentière - Vallée de Chamonix:


170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11

Adresse et accès

Vous venez en train :
Descendez à la gare SNCF d'Argentière (via Saint-Gervais / Le Fayet) située à 50 m du village sportif UCPA. Pensez à bien vérifier la destination de votre train. L'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière-les-Écrins (05).

Vous venez en avion :
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consultez le site de l'office du tourisme.
L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop Off. Code de réduction : UCPA1415.

Vous venez en voiture :
Prenez l'autoroute blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le village sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du village sportif UCPA. Dans le village, il est possible de trouver des places de parking gratuites mais limitées.

Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), essayez de privilégier si possible les transports en commun.

Argentière - Vallée de Chamonix:


170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11

Equipements non inclus

Vêtements et équipement personnel à amener
- casquette ou foulard
- bonnet ou bandeau
- lunettes de soleil (protection 3 minimum),
...
- tee-shirt(s) "respirant"
- veste en fourrure polaire
- veste imperméable et respirant type Goretex
- collant chaud
- short
- 2 ou 3 paires de chaussettes de trail
- 1 paire de gants légers
- chaussures de trail adaptées à la course en tout terrain
- poche à eau 1,5 l minimum ou flasques
- petite pharmacie personnelle. Prenez une crème solaire de type écran total
- argent de poche
- papier d'identité
- maillot de bain

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.
En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos moniteurs, et en fonction des conditions météo.

Contenu type de la trousse à pharmacie
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- Couverture de survie
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
- De quoi soulager les piqûres d'insectes
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Hébergement
- Serviette de toilette (les draps sont fournis)
- Draps de bain, maillot de bain
- Cadenas pour sécuriser votre armoire individuelle

Equipements non inclus

Vêtements et équipement personnel à amener
- casquette ou foulard
- bonnet ou bandeau
- lunettes de soleil (protection 3 minimum),
- tee-shirt(s) "respirant"
- veste en fourrure polaire
- veste imperméable et respirant type Goretex
- collant chaud
- short
- 2 ou 3 paires de chaussettes de trail
- 1 paire de gants légers
- chaussures de trail adaptées à la course en tout terrain
- poche à eau 1,5 l minimum ou flasques
- petite pharmacie personnelle. Prenez une crème solaire de type écran total
- argent de poche
- papier d'identité
- maillot de bain

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.
En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos moniteurs, et en fonction des conditions météo.

Contenu type de la trousse à pharmacie
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- Couverture de survie
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
- De quoi soulager les piqûres d'insectes
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Hébergement
- Serviette de toilette (les draps sont fournis)
- Draps de bain, maillot de bain
- Cadenas pour sécuriser votre armoire individuelle

Intensité physique

Trail

Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Intensité physique

Trail

Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 1 et 2

Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.

...
Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 1 et 2

Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Restauration

Tous les repas sont compris, du dîner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de séjour.
Pensez également à prendre une gourde.

Restauration

Tous les repas sont compris, du dîner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de séjour.
Pensez également à prendre une gourde.

Encadrement

Chaque programme est encadré par un(e) accompagnateur (trice) diplômé(e) d'état, spécialisé (e) en trail (ou accompagnateur stagiaire).
...
Connaissance de la montagne, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en oeuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.

Encadrement

Chaque programme est encadré par un(e) accompagnateur (trice) diplômé(e) d'état, spécialisé (e) en trail (ou accompagnateur stagiaire).
Connaissance de la montagne, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en oeuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.

Informations importantes

Le nettoyage de votre chambre est à votre charge, en cours de séjour.
La chambre doit être rendue propre à votre départ.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
...
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com

Informations importantes

Le nettoyage de votre chambre est à votre charge, en cours de séjour.
La chambre doit être rendue propre à votre départ.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com

Hébergement

En majorité, chambres de 4 personnes avec lavabos.
Quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabos.
Liseuses individuelles.
...
Douches et sanitaires collectifs à chaque étage.

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

Hébergement

En majorité, chambres de 4 personnes avec lavabos.
Quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabos.
Liseuses individuelles.
Douches et sanitaires collectifs à chaque étage.

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR