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Reconnaissance du 23 km du Marathon du mont Blanc Argentière-Vallée de Chamonix

Le meilleur du trail pour amateur de belles courses dans la vallée de Chamonix

VOTRE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Sport

Un stage pour courir le 23 km du Marathon du Mont-Blanc, préparation et dossard.

L'UCPA d'Argentière, spécialiste de stages trail, partenaire du Marathon du Mont-Blanc, propose un stage de reconnaissance, préparation du 23 km du marathon, comprennant également le dossard.
Encadrement par des moniteurs spécialisés, connaissant très bien le trail et les courses du Marathon du Mont-Blanc.
Le programme est conçu pour ne pas se fatiguer, avant la course.
Après votre inscription au stage, vous recevrez un mail de l'UCPA d'Argentière, avec un code vous permettant de vous inscrire à la course.
Pour les personnes qui seraient déjà inscrites à la course, possibilité de suivre un stage de reconnaissance sans dossard. Inscription sur ce site: http://marketplace.awoo.fr/348

les + du séjour

  • Une semaine de préparation au Marathon du Mont-Blanc, encadré par des spécialistes
  • Un dossard pour cette course d'exception
Trail
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 18-55 ans
Intensité physique
i Intensité physique - *** Grande forme
Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.
niveau
i Niveau technique - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).
Portage
Inclus
  • L'hébergement (draps fournis, mais pas le linge de toilette)
  • Les transports liés à l'activité, remontées mécaniques prévues au programme
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le dossard pour la course
A prévoir
  • Le transport
  • Les boissons
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
En option
  • Arrivée la veille
  • Hébergement à 2 en chambre double : appelez le 3260 dites UCPA (0,15€/mn + prix appel)
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Accueil dimanche à 17h.
Nuit au village sportif UCPA Argentière.

Durant le séjour

Lundi - Reconnaissance du parcours du 23 km de Chamonix à Tré le Champ.

Mardi - Reconnaissance du parcours du 23 km de Tré le Champ à Planpraz. Descente en télécabine.

Mercredi et jeudi - Oxygénation, conseils, montées en altitude sans effort (Aiguille du Midi...), séance de décrassage, détente (piscine, sauna)...

Vendredi - Retrait dossard, salon du Marathon, repos.

Samedi - Course du 23 km du Marathon.

Vérifiez bien le niveau requis pour le stage. Si vous n'avez pas le niveau requis, nous ne pourrons pas systématiquement vous proposer un autre programme.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Dimanche - Repos ou suivi de la course du 42 km.
Les chambres doivent être libérées avant 10h (bagagerie à votre disposition, douches possible avant votre départ).
Fin de stage vers 17h.

spot
texte alternatif
Aiguilles Rouges
Venez admirer une nature sauvage et préservée

Les Aiguilles Rouges sont un massif situé face au majestueux Mont-Blanc. C'est grâce à la couleur des ses roches que le massif porte ce nom. Cette réserve naturelle regorge de lacs ainsi que de merveilleux sentiers au cœur d'une faune de montagne riche et sauvage. Venez admirer ce panorama unique et inégalable au cours d'une balade sportive entre amis ou en famille. De nombreux sentiers de randonnée vous sont proposés selon vos goûts et vos envies. Un instant pur, authentique et sauvage au cœur d'un massif hors du commun.

Hébergement
texte alternatif
Hébergement Village sportif de Argentière - Vallée de Chamonix

Chambres de 4 personnes, quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabo.
Liseuses individuelles.

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

Les équipements du centre

Piscine chauffée.
Salles de restauration plein sud, face au mont Blanc, avec terrasses.
Salle polyvalente, animation, danse et spectacle.
Bar.
Sauna (amener drap de bain et maillot de bain).
Salle d'escalade type bloc (chaussons fournis).
Salon de lecture.
Salle de stretching.
Plusieurs salles de réunion équipées de matériel audiovisuel.
Terrain de volley-ball.
Terrain de pétanque.
Bike park : pump track et zone maniabilité VTT.
Table de ping-pong.
Slackline.

à propos du séjour
Equipements inclus

Traileur expérimenté, vous êtes sensé avoir tout le matériel trail nécessaire à un trail, donc tout le matériel spécifique au stage.
Nous avons cependant du matériel pour vous dépanner en cas de problème.

Equipements à prévoir

Vêtements et équipement personnel à amener:
- le matériel obligatoire pour la course
- casquette ou foulard
- bonnet ou bandeau
- lunettes de soleil (protection 3 minimum)
- tee-shirt(s) "respirant"
- veste en fourrure polaire
- veste imperméable et respirant type Goretex
- collant chaud
- short
- des paires de chaussettes de trail
- 1 paire de gants légers
- chaussures de trail adaptées à la course en tout terrain
- bouteille en plastique (ou mieux, poche à eau 1,5 l minimum)
- petite pharmacie personnelle. Prenez une crème solaire de type écran total
- argent de poche
- papier d'identité
- Maillot de bain

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.
En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos moniteurs, et en fonction des conditions météo.

Contenu type de la trousse à pharmacie
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- Couverture de survie
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
- De quoi soulager les piqûres d'insectes
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Hébergement
- Serviette de toilette (les draps sont fournis)
- Draps de bain, maillot de bain
- Cadenas pour sécuriser votre armoire individuelle

Adresse et accès

Vous venez en train
Descendez à la gare SNCF d'Argentière (via Saint-Gervais / Le Fayet) située à 50 m du village sportif UCPA. Pensez à bien vérifier la destination de votre train, l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière les Écrins (05).

Vous venez en avion
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consultez le site de l'office du tourisme.
L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop Off. Code réduction : UCPA1415

Vous venez en voiture
Prenez l'autoroute Blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le village sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du village sportif UCPA. Dans le village, il est possible de trouver des places de parking gratuites, mais limitées.

Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), essayez de privilégier si possible les transports en commun.

Equipements inclus

Traileur expérimenté, vous êtes sensé avoir tout le matériel trail nécessaire à un trail, donc tout le matériel spécifique au stage.
Nous avons cependant du matériel pour vous dépanner en cas de problème.

Equipements à prévoir

Vêtements et équipement personnel à amener:
- le matériel obligatoire pour la course
- casquette ou foulard
- bonnet ou bandeau
- lunettes de soleil (protection 3 minimum)
- tee-shirt(s) "respirant"
- veste en fourrure polaire
- veste imperméable et respirant type Goretex
- collant chaud
- short
- des paires de chaussettes de trail
- 1 paire de gants légers
- chaussures de trail adaptées à la course en tout terrain
- bouteille en plastique (ou mieux, poche à eau 1,5 l minimum)
- petite pharmacie personnelle. Prenez une crème solaire de type écran total
- argent de poche
- papier d'identité
- Maillot de bain

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.
En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos moniteurs, et en fonction des conditions météo.

Contenu type de la trousse à pharmacie
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- Couverture de survie
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
- De quoi soulager les piqûres d'insectes
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Hébergement
- Serviette de toilette (les draps sont fournis)
- Draps de bain, maillot de bain
- Cadenas pour sécuriser votre armoire individuelle

Adresse et accès

Vous venez en train
Descendez à la gare SNCF d'Argentière (via Saint-Gervais / Le Fayet) située à 50 m du village sportif UCPA. Pensez à bien vérifier la destination de votre train, l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière les Écrins (05).

Vous venez en avion
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consultez le site de l'office du tourisme.
L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop Off. Code réduction : UCPA1415

Vous venez en voiture
Prenez l'autoroute Blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le village sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du village sportif UCPA. Dans le village, il est possible de trouver des places de parking gratuites, mais limitées.

Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), essayez de privilégier si possible les transports en commun.

Intensité physique

Trail Intensité physique - *** Grande forme
Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.

Niveau d'expertise

Trail Niveau technique - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).

Encadrement

Chaque programme est encadré par un(e) accompagnateur (trice) diplômé(e) d'état, spécialisé (e) en trail (ou accompagnateur stagiaire).
Connaissance des courses de la vallée de Chamonix, de la montagne, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en oeuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.

Informations pratiques

Le nettoyage de votre chambre est à votre charge, en cours de stage.
La chambre doit être rendue propre à votre départ.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com

Restauration

Tous les repas sont compris, du déjeuner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de stage.
Les déjeuners sont sous forme de pique-nique tiré du sac.

Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez-en !

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  • Activités sportives supplémentaires
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