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Break Easy Trail Argentière-Vallée de Chamonix

Une grosse envie de trail cet hiver ? Bienvenue à Argentière

VOTRE SÉJOUR EN BREF

/Pure sport

Vous courez régulièrement et souhaitez découvrir le trail. Vous avez une petite pratique du trail mais connaissez peu cette activité en montagne. Ce stage vous propose "un gros bol d'oxygénation" en découvrant une facette originale du trail : le Trail en montagne enneigée.

Le stage propose des activités cardio sous différentes formes : course à pied et rando course (aussi bien en terrain dégagé que sur neige), mais éventuellement rando raquettes, ski de fond si les conditions le permettent.
Egalement, de nombreux conseils (programmation entraînement, préparation physique, matériel), du stretching, de la préparation physique générale (PPG) et des séances techniques (pose de pied, descente).

2,5 journées encadrées (journées continues, ou 2 séances par jour).

Votre moniteur : un accompagnateur en moyenne montagne spécialisé dans l'encadrement du trail, qui saura vous emmener sur les meilleurs spots, s'adapter en fonction des conditions météo et d'enneigement.

Le village sportif d'Argentière "Vallée de Chamonix" est le spécialiste de l'encadrement des stages de trail.
De très nombreux programmes sont proposés en été, mais aussi en hiver, pour les passionnés de trail.

les + du séjour

Nouveauté
  • Un forfait de remontées mécaniques qui vous permet de monter en altitude, de visiter l'Aiguille du Midi
  • Chamonix, capitale mondiale du trail, avec les plus grands événements dont l'UCPA est partenaire
  • Des transports en commun gratuits, qui permettent d'explorer une zone importante, du village de Servoz à la frontière avec le Suisse
Trail
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 18-40 ans
Intensité physique
i Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
niveau
i Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).
Portage
i Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Inclus
  • L'hébergement (draps fournis, mais pas le linge de toilette)
  • Les transports liés à l'activité, remontées mécaniques prévues au programme
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
  • L'animation
A prévoir
  • Le transport
  • Les boissons
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
En option
  • Arrivée la veille
  • Journée en autonomie avant Break 1er mai
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Accueil à partir de 8h. Logement et distribution du matériel sportif.
Activités en autonomie (road book à disposition pour aller marcher ou courir).
En soirée réunion d'information sur l'UCPA, le village sportif, la vallée de Chamonix et l'organisation des activités sportives.

Durant le séjour

J2 et J3 - Activité encadrée par un moniteur. Pas de programme pré-établi, car le déroulement du stage dépendra très largement des conditions de neige (abondante ou pas, dure permettant la course ou assez molle) et des conditions météo.

Course à pied
- Sur des terrains déneigés si possible (souvent terrains déneigés en bas de vallée à Servoz).
- Sur des terrains enneigés : chemins raquettes, chemins piétons (terrains enneigés damés), sur les pistes de ski alpin en soirée (possibilité de dénivelé important à la montée comme à la descente).
- Sur des terrains permettant un travail technique de pose de pied, de technique de course.

Eventuellement, en fonction des conditions et des envies du groupe, évolution en raquettes à neige ou ski de fond.
En salle, préparation physique générale, stretching.

Tous les jours, échanges sur matériel, préparation physique, alimentation.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques ou d’organisation, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants, selon l'état de forme des participants.

Vérifiez bien le niveau requis pour le stage. Si vous n’avez pas le niveau requis, nous ne pourrons pas systématiquement vous proposer un autre programme.

Dernier jour

Activité encadrée le matin et en autonomie l'après-midi (visite Aiguille du Midi et Chamonix, course en autonomie)
Retour du matériel entre 15h et 17h.
Fin de stage vers 17h.

La chambre doit être nettoyée et libérée avant 9h.
Possibilité de mettre vos affaires en bagagerie.
Possibilité de prendre une douche au retour d'activités, avant votre départ.

Hébergement
texte alternatif
Hébergement Village sportif de Argentière - Vallée de Chamonix

Chambres de 4 personnes, quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabo.
Liseuses individuelles.

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

Les équipements du centre

Le village sportif est équipé d'un sauna et d'une salle d'escalade indoor.

à propos du séjour
Equipements inclus

Sac à dos, cardio fréquencemètre, bâtons télescopiques.

Equipements à prévoir

Chaussures de trail (bon crantage pour terrain glissant), casquette ou foulard, bonnet ou bandeau, lunettes de soleil (protection 3 minimum), tee-shirt(s) "respirant", veste en fourrure polaire, veste et surpantalon imperméable et respirant type Goretex, collant chaud, short, 2 ou 3 paires de chaussettes de trail, 1 paire de gants légers, bouteille en plastique (ou mieux, poche à eau), petite pharmacie personnelle (prenez une crème solaire de type écran total), papier toilette, argent de poche.

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.

En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos accompagnateurs en montagne, et en fonction des conditions météo et d'enneigement en altitude.

Adresse et accès

Vous venez en train
Descendez à la gare SNCF d'Argentière (via Saint-Gervais / Le Fayet) située à 50 m du village sportif UCPA. Pensez à bien vérifier la destination de votre train, l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière les Écrins (05).

Vous venez en avion
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consultez le site de l'office du tourisme.
L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop Off. Code réduction : UCPA1415

Vous venez en voiture
Prenez l'autoroute Blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le village sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du village sportif UCPA. Dans le village, il est possible de trouver des places de parking gratuites, mais limitées.

Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), essayez de privilégier si possible les transports en commun.

Equipements inclus

Sac à dos, cardio fréquencemètre, bâtons télescopiques.

Equipements à prévoir

Chaussures de trail (bon crantage pour terrain glissant), casquette ou foulard, bonnet ou bandeau, lunettes de soleil (protection 3 minimum), tee-shirt(s) "respirant", veste en fourrure polaire, veste et surpantalon imperméable et respirant type Goretex, collant chaud, short, 2 ou 3 paires de chaussettes de trail, 1 paire de gants légers, bouteille en plastique (ou mieux, poche à eau), petite pharmacie personnelle (prenez une crème solaire de type écran total), papier toilette, argent de poche.

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.

En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos accompagnateurs en montagne, et en fonction des conditions météo et d'enneigement en altitude.

Adresse et accès

Vous venez en train
Descendez à la gare SNCF d'Argentière (via Saint-Gervais / Le Fayet) située à 50 m du village sportif UCPA. Pensez à bien vérifier la destination de votre train, l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière les Écrins (05).

Vous venez en avion
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consultez le site de l'office du tourisme.
L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop Off. Code réduction : UCPA1415

Vous venez en voiture
Prenez l'autoroute Blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le village sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du village sportif UCPA. Dans le village, il est possible de trouver des places de parking gratuites, mais limitées.

Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), essayez de privilégier si possible les transports en commun.

Intensité physique

Trail Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Niveau d'expertise

Trail Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Portage

Trail Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Encadrement

Chaque programme est encadré par un(e) accompagnateur (trice) diplômé(e) d'état, spécialisé (e) en trail (ou accompagnateur stagiaire).
Connaissance de la montagne, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en oeuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.

Formalités administratives

La frontière Suisse étant à 9 km d'Argentière, une carte d'identité ou un passeport en cours de validité peuvent être utiles.
Le massif du Mont-Blanc étant frontalier, il est possible de faire du hors-piste en Suisse. Vérifier que vous avez bien une assurance "rapatriement - frais de secours" avec une extension "étranger".

Informations pratiques

Europe oblige, des voisins européens sont nombreux sur le village sportif. Vous pourrez du même coup réviser votre anglais.
Un distributeur automatique de billets de banque est situé à 200 m du village sportif.
L'introduction d'alcool venant de l'extérieur est interdite.
Au bar du village sportif, choix de bières et vins à des tarifs raisonnables.

Le nettoyage de votre chambre est à votre charge, en cours de stage.
La chambre doit être rendue propre à votre départ.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com

Restauration

Tous les repas sont compris, du petit déjeuner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de stage.
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique-nique tiré du sac.
Pensez à prendre une gourde ou une bouteille d'eau.

Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez-en !

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  • Services en option
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