VOTRE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Sport
Expérimenté des trails, vous profiterez d'itinéraires exceptionnels dans la réserve naturelle des Aiguilles Rouges et de la vallée de Chamonix. Dépensez-vous au pied du Mont-Blanc !

Si vous désirez pouvoir faire du trail en pleine montagne, profitez sans attendre de ce séjour de 7 jours au coeur d'Argentière.
Vous êtes entièrement suivi et encadré par des moniteurs professionnels et passionnés de trail qui vous font découvrir les plus beaux sentiers de la célèbre capitale mondiale du trail. Après trois jours de courses, vous débutez un mini-raid à travers les Aiguilles Rouges et la chaîne des Fiz avant de profiter d'une bonne nuit de repos dans un refuge en plein coeur de la montagne.

10 séances (sous forme de 3 journées continues et d'un mini-raid de 2 jours) encadrées par un accompagnateur en moyenne montagne spécialisé trail, du lundi au vendredi.

Pour traileurs confirmés, habitués de nos séjours "Préparation Trail" et qui veulent découvrir d'autres itinéraires.

Parcours de 20 à 30km. De 800 à 1 600m de dénivelé.

VOTRE SÉJOUR EN BREF


Expérience/Coaching Sport

Expérimenté des trails, vous profiterez d'itinéraires exceptionnels dans la réserve naturelle des Aiguilles Rouges et de la vallée de Chamonix. Dépensez-vous au pied du Mont-Blanc !

Si vous désirez pouvoir faire du trail en pleine montagne, profitez sans attendre de ce séjour de 7 jours au coeur d'Argentière. Vous êtes entièrement suivi et encadré par des moniteurs professionnels et passionnés de trail qui vous font découvrir les plus beaux sentiers de la célèbre capitale mondiale du trail. Après trois jours de courses, vous débutez un mini-raid à travers les Aiguilles Rouges et la chaîne des Fiz avant de profiter d'une bonne nuit de repos dans un refuge en plein coeur de la montagne.

10 séances (sous forme de 3 journées continues et d'un mini-raid de 2 jours) encadrées par un accompagnateur en moyenne montagne spécialisé trail, du lundi au vendredi.

Pour traileurs confirmés, habitués de nos séjours "Préparation Trail" et qui veulent découvrir d'autres itinéraires.

Parcours de 20 à 30km. De 800 à 1 600m de dénivelé.

LES + DU SÉJOUR


  • Des single "trails" inédits sur les traces du Trail des Fiz et du Trail des Aiguilles Rouges
  • Des paysages variés entre granite des glaciers du Mont-Blanc et falaises calcaires des Fiz...
  • De bonnes journées de rando course
  • Un moniteur passionné de longues chevauchées en montagne
  • La découverte de l'itinérance en trail et la convivialité d'un refuge de montagne

LES + DU SÉJOUR


  • Des single "trails" inédits sur les traces du Trail des Fiz et du Trail des Aiguilles Rouges

  • Des paysages variés entre granite des glaciers du Mont-Blanc et falaises calcaires des Fiz...
  • De bonnes journées de rando course
  • Un moniteur passionné de longues chevauchées en montagne
  • La découverte de l'itinérance en trail et la convivialité d'un refuge de montagne

Trail

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-55 ans

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité **** Super forme - Trail

Intensité physique - **** Super forme Vous êtes capable de réaliser des sorties de plus de 6h.
NIVEAU
i
Trail - Niveau 3

Niveau technique - Niveau 3 Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).
PORTAGE
i
Niveau de portage 1

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours. 3 à 7 kg.

Inclus

  • L'hébergement (draps fournis sur le village, non fournis sur les hébergements lors des raids et itinérance)
  • Les transports liés à l'activité, remontées mécaniques prévues au programme
  • La restauration
  • L'encadrement
...
  • Le matériel spécifique
  • L'animation
  • 10 séances (= 3 journées continues et un mini-raid de 2 jours) encadrées par un accompagnateur en moyenne montagne spécialisé trail, du lundi au vendredi.

Non-inclus

  • Le transport
  • Les boissons
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
...
  • Le linge de toilette

En option

  • Arrivée la veille
  • Hébergement à 2 en chambre double : appelez le 3260 dites UCPA (0,15€/mn + prix appel)

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil le dimanche à partir de 10h, idéalement avant 17h.

Il n'y a pas d'activité encadrée le jour d'arrivée, vous pouvez donc arriver tranquillement à partir de 14h (mais idéalement avant 17h), pour prendre possession de votre logement et recevoir votre matériel sportif.
...
Vous pouvez aussi profiter de suggestions d'activités en autonomie (le village sportif est proche de départ de chemin de randonnée par exemple), de la piscine et du village d'Argentière.

Welcome time à 18h.

L'accès du village sportif est fermé à partir de 21h les samedis et dimanches, et à partir de 19h les autres jours.
Si vous arrivez après ces horaires, merci de demander le code au préalable par email à : argentiere@ucpa.asso.fr

Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", merci de vous présenter sur le village sportif d'Argentière le samedi entre 17h et 19h.

Durant le séjour

Lundi - D'est en ouest, puis d'ouest en est, traversez la vallée de Chamonix, pour une première journée sans trop de dénivelées. Au passage, arrêt sur la piste d'athlé de Chamonix, ateliers technique, ...
...
20 km. Dénivelée : +/- 500 m
Tous les jours, en fin de séance, stretching, échanges sur matériel, préparation physique, alimentation...

Mardi - Rando course entre les Houches et Saint-Gervais. Col de Voza, Chalets de Miage, col du Tricot, glacier de Bionnassay. Possibilité d'utilisation des remontées mécaniques pour écourter montée et descente.
15 à 20 km. Dénivelée : +/- 1600 m

Mercredi - Départ pour le mini-raid depuis Servoz ou Chamonix. Vous êtes en mode light (sac light, avec vos affaires perso pour deux jours). Partir léger pour aller plus vite et plus loin. Objectif atteindre le refuge Alfred Wills, et trainer ses guêtres sur les itinéraires des fameux "Trails des Aiguilles Rouges" et de celui du "Tour des Fiz".
20 à 35 km. Dénivelée : de + 1400 à + 2500 m / de - 400 à - 1900 m
Nuit en refuge (douches).

Jeudi - Vous continuez votre initiation à l'itinérance light. Vous bouclez votre tour avec passage du col de la Portette et le désert de Platé. Possibilité de rallonger le mini-raid et ou d'inverser les deux jours de jeudi et vendredi, selon votre niveau et vos possibilités.
20 à 30 km. Dénivelée : + 900 / - 1500 m
Nuit au village sportif d'Argentière.

Vendredi - Rando course dans les Aiguilles Rouges ou vers la Suisse.
15 à 20 km. Dénivelée : + 1200 m

Vérifiez bien le niveau requis pour le séjour. Si vous n'avez pas le niveau requis, nous ne pourrons pas systématiquement vous proposer un autre programme.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Les informations sur les lieux de couchage, les prestations d'hébergement, de confort et de restauration sont données à titre indicatif, et ne sont pas contractuelles.

Dernier jour

Samedi - Matinée décontractée. Possibilité de visite du chalet de la réserve des Aiguilles Rouges, ou visite de Chamonix (en autonomie, bus gratuit). 
...
Votre forfait de remontées mécaniques est encore valable, pour un dernier panorama du haut d'un téléphérique.
Merci de libérer et nettoyer vos chambres avant 14h.
Fin de séjour à 14h.

SPOT

Vallée du Mont Blanc Trail

La Vallée du Mont Blanc, parfaite pour le trail

La Vallée du Mont Blanc, appelée Vallée du Trail, offre des sentiers de longueurs différentes, de Servoz à Vallorcine, en passant par les Houches, Chamonix et Argentière. Elle attire durant la saison estivale de très nombreux trailers du monde entier. Parmi les parcours sélectionnés choisissez le vôtre adapté à vos performances pour courir au cœur des massifs montagneux. Profitez de la nature, des forêts, vallées, ruisseaux et autres prairies. Découvrez grâce au « trail running », de splendides paysages vous permettant de vous ressourcer. Un parcours de trail inoubliable aux pieds du Géant vous attend.

Hébergement

Hébergement Village sportif de Argentière - Vallée de Chamonix

Chambres de 4 personnes, quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabo.
Liseuses individuelles.

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

Les équipements du centre

  • Piscine chauffée.
  • Salles de restauration plein sud, face au mont Blanc, avec terrasses.
  • Salle polyvalente, animation, danse et spectacle.
  • Bar.
  • Sauna (amener drap de bain et maillot de bain).
  • Salle d'escalade type bloc (chaussons fournis).
  • Salon de lecture.
  • Salle de stretching.
  • Plusieurs salles de réunion équipées de matériel audiovisuel.
  • Terrain de volley-ball.
  • Terrain de pétanque.
  • Bike park : pump track et zone maniabilité VTT.
  • Table de ping-pong.
  • Slackline.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté
Sac à dos, cardio fréquence mètre, bâtons télescopiques.
*N'hésitez pas à amener vos propres chaussures, sac à dos et bâtons télescopiques si vous en possédez.

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté
Sac à dos, cardio fréquence mètre, bâtons télescopiques.
*N'hésitez pas à amener vos propres chaussures, sac à dos et bâtons télescopiques si vous en possédez.

Adresse et accès

Vous venez en train
Descendez à la gare SNCF d'Argentière (via Saint-Gervais / Le Fayet) située à 50 m du village sportif UCPA. Pensez à bien vérifier la destination de votre train, l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière les Écrins (05).
...

Vous venez en avion
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consultez le site de l'office du tourisme.
L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop Off. Code réduction : UCPA1415

Vous venez en voiture
Prenez l'autoroute Blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le village sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du village sportif UCPA. Dans le village, il est possible de trouver des places de parking gratuites, mais limitées.

Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), essayez de privilégier si possible les transports en commun.

Argentière - Vallée de Chamonix:


170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 67 67


Adresse et accès

Vous venez en train
Descendez à la gare SNCF d'Argentière (via Saint-Gervais / Le Fayet) située à 50 m du village sportif UCPA. Pensez à bien vérifier la destination de votre train, l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière les Écrins (05).

Vous venez en avion
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consultez le site de l'office du tourisme.
L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop Off. Code réduction : UCPA1415

Vous venez en voiture
Prenez l'autoroute Blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le village sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du village sportif UCPA. Dans le village, il est possible de trouver des places de parking gratuites, mais limitées.

Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), essayez de privilégier si possible les transports en commun.

Argentière - Vallée de Chamonix:


170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 67 67

Equipements non-inclus

Vêtements et équipement personnel à amener
- casquette ou foulard
- bonnet ou bandeau
- lunettes de soleil (protection 3 minimum)
...
- tee-shirt(s) "respirant"
- veste en fourrure polaire
- veste et pantalon imperméables et respirants type Goretex
- collant chaud
- short
- 2 ou 3 paires de chaussettes de trail
- 1 paire de gants légers
- chaussures de trail adaptées à la course en tout terrain
- poche à eau 1,5 l minimum ou flasques
- petite pharmacie personnelle. Prenez une crème solaire de type écran total.
- maillot de bain
- argent de poche
- papier d'identité
- un drap de duvet (sac à viande) pour les nuits en gite ou refuge
- une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade du pique-nique

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.
En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos moniteurs, et en fonction des conditions météo.

Contenu type de la trousse à pharmacie
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- Couverture de survie
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
- De quoi soulager les piqûres d'insectes
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Hébergement
- Serviette de toilette (les draps sont fournis)
- Draps de bain, maillot de bain
- Cadenas pour sécuriser votre armoire individuelle

Equipements non-inclus

Vêtements et équipement personnel à amener
- casquette ou foulard
- bonnet ou bandeau
- lunettes de soleil (protection 3 minimum)
- tee-shirt(s) "respirant"
- veste en fourrure polaire
- veste et pantalon imperméables et respirants type Goretex
- collant chaud
- short
- 2 ou 3 paires de chaussettes de trail
- 1 paire de gants légers
- chaussures de trail adaptées à la course en tout terrain
- poche à eau 1,5 l minimum ou flasques
- petite pharmacie personnelle. Prenez une crème solaire de type écran total.
- maillot de bain
- argent de poche
- papier d'identité
- un drap de duvet (sac à viande) pour les nuits en gite ou refuge
- une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade du pique-nique

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.
En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos moniteurs, et en fonction des conditions météo.

Contenu type de la trousse à pharmacie
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- Couverture de survie
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
- De quoi soulager les piqûres d'insectes
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Hébergement
- Serviette de toilette (les draps sont fournis)
- Draps de bain, maillot de bain
- Cadenas pour sécuriser votre armoire individuelle

Intensité physique

Trail

Intensité physique - **** Super forme
Vous êtes capable de réaliser des sorties de plus de 6h.

Intensité physique

Trail

Intensité physique - **** Super forme
Vous êtes capable de réaliser des sorties de plus de 6h.

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 3

Niveau technique - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 3

Niveau technique - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).

Portage

Trail

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Portage

Trail

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Restauration

Tous les repas sont compris, du déjeuner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de séjour.
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique-nique (ingrédients mis à disposition sous forme de buffet, au moment du petit-déjeuner, vous transporterez votre pique-nique chaque jour).
...
Pensez à prendre une "lunch box" ou équivalent pour transporter les salades du midi dans votre sac. Pour éviter la surconsomation des emballages plastiques et jetables, ces derniers ne sont pas fournis.
Pensez également à prendre une gourde.

Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, nous vous conseillons d'en emmener également.

Restauration

Tous les repas sont compris, du déjeuner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de séjour.
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique-nique (ingrédients mis à disposition sous forme de buffet, au moment du petit-déjeuner, vous transporterez votre pique-nique chaque jour).
Pensez à prendre une "lunch box" ou équivalent pour transporter les salades du midi dans votre sac. Pour éviter la surconsomation des emballages plastiques et jetables, ces derniers ne sont pas fournis.
Pensez également à prendre une gourde.

Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, nous vous conseillons d'en emmener également.

Encadrement

Encadrement par accompagnateur moyenne montagne spécialisé Trail

Encadrement

Encadrement par accompagnateur moyenne montagne spécialisé Trail

Informations pratiques

Le nettoyage de votre chambre est à votre charge, en cours de séjour.
La chambre doit être rendue propre à votre départ.
...

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com

Des programmes UCPA de reconnaissance des courses du Marathon du mont Blanc (avec ou sans dossard) et de l'UTMB sont à votre disposition en suivant ce lien : http://valleechamonix.ucpa.com/

Informations pratiques

Le nettoyage de votre chambre est à votre charge, en cours de séjour.
La chambre doit être rendue propre à votre départ.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com

Des programmes UCPA de reconnaissance des courses du Marathon du mont Blanc (avec ou sans dossard) et de l'UTMB sont à votre disposition en suivant ce lien : http://valleechamonix.ucpa.com/

Hébergement

Chambres de 4 personnes, quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabo.
Liseuses individuelles.
...

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

Hébergement

Chambres de 4 personnes, quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabo.
Liseuses individuelles.

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR