1. Accueil
  2. toutes nos activités
  3. Trail

Trail spécial débutant Les Arcs Portes de la Vanoise

Courir en montagne : initiez-vous au trail entre Vanoise et Mont Blanc.

VOTRE SÉJOUR EN BREF

/Pure sport

Courir en montagne... et pourquoi pas ? Oxygénez-vous à plus de 1800 mètres d'altitude, pour profiter d'une grande bouffée d'air pur. Sur un programme mi-temps, perfectionnez votre endurance en toute sécurité avec nos moniteurs experts en la pratique.

Spécial débutant - Débutez le trail en montagne.
Et si vous courriez en montagne ! Respirez, vous êtes à 1 800 mètres d'altitude. Avec l'aide de nos spécialistes de l'activité, vous préparez un programme de trail facile et soft pour faire le plein d'énergie. Un programme mi-temps pour développer progressivement vos qualités techniques de coureur et vos capacités physique en endurance. Nos moniteurs, spécialistes de l'activité, pourront vous orienter sur vos séances afin d'atteindre vos objectifs personnels : en montagne, du coureur débutant au coureur expert, venez prendre un grand bol d'air !

les + du séjour

  • Idéal pour débuter le trail
  • Conseil technique personnalisé
  • Moniteur spécialiste du trail
Trail
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 18-40 ans
Intensité physique
i Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
niveau
i Niveau technique - Niveau 1

Vous courez au moins 2 fois par semaine.
Portage
Inclus
  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
  • L'animation
Non-inclus
  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
En option
  • Arrivée la veille
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Nous vous accueillons le dimanche entre 10h et 17h.
Vous pouvez profiter des installations du village sportif : piscine, badminton, agore espace, terrain de pétanque...Vous disposez d'un forfait semaine vous permettant d'utiliser l'ensemble des remontées mecaniques du domaine des ARCS
En fin d'après-midi, vous retrouvez vos encadrants sportifs, discussion, rencontres et présentation de votre programme de la semaine.
L'accès du village sportif est ouvert le samedi et le dimanche. Il est fermé à 22h par un code d'accès les autres jours de la semaine.

Si vous avez acheté l'option arrivée la veille, merci de vous présenter sur le village sportif des Arcs le samedi entre 17h et 19h.

Durant le séjour

Lundi - Demi-journée : présentation de la semaine, évaluation des niveaux et attentes des participants. Première course. Educatifs techniques pour améliorer la foulée, optimisation de la gestuelle. Chemins faciles, plats et descendants. Topos nourriture et diététique de l'effort.

Mardi - Demi-journée : course en montagne. Technique de pied à la descente et à la montée. Educatif type nordic-walking exercice haut du corps / coordination haut et bas du corps. Topos renforcement musculaire et trail.

Mercredi - Journée de repos. Profitez des installations du village sportif pour vous détendre : terrain de sport, tennis, piscine, ou faites des activités grâce aux options payantes ou gratuites proposées sur le village sportif.

Jeudi - Sortie à la journée. Aux portes du Parc national de la Vanoise, dans un décor de carte postale, appréhender une journée de course en montagne. Alternance entre footing et marche rapide vous optimisez les différents profils du terrain. Apprentissage de la gestion de l'effort sur longue durée. Topos sur planifications de l'entraînement.

Vendredi - Demi-journée. On se fait plaisir, Fartleck : on court à l'envie : cool quand on veut, rapide quand on le décide, l'idée étant de varier les intensités à son gré. Bilan de la semaine. Quelques idées de séjours futurs, quelques orientations personnelles sur l'activité sportives ou l'entraînement au quotidien.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du séjour le samedi avant 14h.
Libération de la chambre avant 13h.
Une bagagerie est à votre votre disposition si besoin.
Vous pouvez profiter des installations du village sportif : piscine, badminton, agore espace, terrain de pétanque...

spot
Haute Tarentaise Rando
La Haute-Tarentaise au cœur d'une nature abondante

Située entre la Vanoise et le Beaufortain, venez découvrir des sommets et des sentiers incomparables. La Haute-Tarentaise vous propose une vue imprenable sur les vallées de la région, mais aussi sur le Val d'Aoste en Italie. Cette splendeur naturelle vous offre différents parcours de randonnées pour tous les goûts et les niveaux, allant de facile à très difficile. Vous allez croiser, durant votre activité, une faune (marmottes, chamois...) et une flore (Edelweiss, Génépi Jaune...) diversifiée et dense. Alors n'hésitez plus et venez passer un agréable moment au cœur de paysages inoubliables.

Hébergement
Hébergement Village sportif des Arcs

Chambres de 4 lits avec lavabos.

à propos du séjour
Equipements inclus

Sac à dos ultra light.

Equipements non-inclus

Equipement traditionnel pour faire du sport en plein air plus votre nécessaire et vos serviettes de toilettes. Prévoir vos chaussures de running.
Vêtements et équipement personnel que vous pouvez prévoirChapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt (s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), sweat shirt, veste en Fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex), short, maillot de bain, pantalon en toile, gourde ou poche d'eau 2 l litres minimum, chaussure de trail.
N'oubliez pas un petit cadenas pour votre placard individuel.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Prendre direction Arc 2000.Le village sportif se trouve à l'entrée du village des 2 Têtes.
Parking : à 100 m du village sportif, gratuit, non couvert, non gardé.

Vous venez en train
Possibilité de prendre le funiculaire (acheter 1 aller simple, nous vous offrons le retour !) puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.

ou

Descendre à la gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice située à 19 km du village sportif UCPA. Ligne régulière car Martin (renseignements au 04 79 07 04 49). Il vous en coûtera environ 11 euros l'aller simple.
Taxi BIMET au 04 79 07 20 39.

Village sportif UCPA des Arcs
Arc 1600
73700 Bourg-Saint-Maurice
00 (33) 4 79 07 07 50
Equipements inclus

Sac à dos ultra light.

Equipements non-inclus

Equipement traditionnel pour faire du sport en plein air plus votre nécessaire et vos serviettes de toilettes. Prévoir vos chaussures de running.
Vêtements et équipement personnel que vous pouvez prévoirChapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt (s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), sweat shirt, veste en Fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex), short, maillot de bain, pantalon en toile, gourde ou poche d'eau 2 l litres minimum, chaussure de trail.
N'oubliez pas un petit cadenas pour votre placard individuel.

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Prendre direction Arc 2000.Le village sportif se trouve à l'entrée du village des 2 Têtes.
Parking : à 100 m du village sportif, gratuit, non couvert, non gardé.

Vous venez en train
Possibilité de prendre le funiculaire (acheter 1 aller simple, nous vous offrons le retour !) puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.

ou

Descendre à la gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice située à 19 km du village sportif UCPA. Ligne régulière car Martin (renseignements au 04 79 07 04 49). Il vous en coûtera environ 11 euros l'aller simple.
Taxi BIMET au 04 79 07 20 39. Village sportif UCPA des Arcs
Arc 1600
73700 Bourg-Saint-Maurice
00 (33) 4 79 07 07 50

Intensité physique

Trail Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Niveau d'expertise

Trail - Niveau 1 Niveau technique - Niveau 1

Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Encadrement

Chaque activité est conduite par un(e) accompagnateur(trice) diplômé(e) d'état spécialiste du trail en montagne.

Hébergement

Chambres de 4 lits avec lavabos.

ce séjour est proposé par

Vous allez être redirigé vers notre système de réservation

Vous êtes à 5 minutes de vos vacances, à vous de personnaliser votre séjour !

  • Activités sportives supplémentaires
  • Services en option
Réserver

Merci de choisir une date de séjour et une ville de départ pour votre transport

Afin de poursuivre votre réservation, vous devez choisir une date de séjour et la ville de départ pour le transport.

Réserver