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Yoga grandeur nature Maroc

Trek et yoga dans l'espace infini du désert marocain!

VOTRE SÉJOUR EN BREF

/Echappée sportive

Un programme pour une vraie rencontre avec soi...

Départ garanti à partir de 5 participants

Trek (6 jours) / Yoga (10 séances)
Un concept unique alliant un trek dans le Grand Erg Occidental à la pratique du yoga en plein air.
Ce voyage original est l’occasion rêvée de goûter à la magie du désert, à son silence et de s’initier à l’art du yoga dans la quiétude de l’instant présent.
Marcher dans cet espace infini au rythme paisible d’une caravane traditionnelle, se ressourcer par la pratique du yoga au milieu de paysages sublimes, est une invitation à la rencontre de soi, en communion avec la nature.

Hébergement : 2 nuits à l'hôtel, 5 nuits en bivouac à la belle étoile ou sous tente.

Portage : Sac léger (4-5 kg) avec les affaires de la journée. Assistance dromadaires de bât.

les + du séjour

  • La pratique du yoga dans un cadre exceptionnel
  • Un dépaysement total dans les dunes du Grand Erg oriental
  • La rencontre avec nos accompagnateurs marocains
  • Un trek dans le silence du désert
  • La possibilité de se ressourcer loin du monde moderne
Trek-Randonnée pédestre
Séjour en itinérance Départ hors site, hébergement divers au cours du séjour
Âges 18-40 ans

Les autres activités comprises dans l’offre

Yoga
Intensité physique
i Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
niveau
i Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Portage
i Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Inclus
  • Le transport aérien vers Ouarzazate A/R (ou vers Marrakech si manque de disponibilités sur Ouarzazate)
  • L'hébergement
  • la nourriture (sauf repas J1et J8, dîner J7)
  • L'assistance pour le transport des bagages et la logistique
  • Les transports locaux
  • L'encadrement et l'équipement collectif
  • 10 cours de yoga délivrés par un professeur diplômé
A prévoir
  • Les repas J1et J8, le dîner J7
  • Les boissons
  • Les dépenses personnelles et l'équipement individuel ainsi que tout autre supplément non prévu au programme
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

J1 - Vol vers Ouarzazate (ou vol vers Marrakech si manque de disponibilités sur Ouarzazate).
Accueil à l’aéroport, court transfert en ville, installation à l’hôtel, dîner libre.

Durant le séjour

J2 - Vallée du Drâa / Yoga
Le matin, route vers M’hamid en suivant la très belle vallée du Drâa, ponctuée de palmeraies, de cultures et de villages, ruban vert au milieu de djebels désertiques. 260km de route (3h30). L’après-midi, première étape, 2h de marche pour rejoindre les premières dunes et installer notre bivouac près de l’ancien village de Mhamid. Première séance de yoga en fin d’après-midi, soirée avec les chameliers et nuit dans le désert.

J3 à J5 - Grand erg oriental / Yoga
Pendant 3 jours, nous commençons la journée par la pratique du yoga au lever du soleil, la deuxième séance se déroule après la marche à proximité du bivouac au coucher du soleil.Notre trek nous fait traverser à pied le nord-ouest du grand erg occidental en décrivant une grande boucle. Au fur et à mesure de notre progression, le paysage devient de plus en plus spectaculaire en approchant des grandes dunes. Chaque soir nous installons notre bivouac au creux d'une dune pour des nuits de rêve sous le ciel étoilé du désert.

J6 – Palmeraie de M'hamid / Yoga
Séance de yoga au lever du soleil. Après avoir traversé les dernières dunes d’Aït Ounir, nous poursuivons notre marche jusqu’à la palmeraie de M’hamid. 5h de marche. Nouvelle séance de yoga en fin de journée. Nuit sous tente.

J7 - Ouarzazate / Yoga
Au lever du soleil, dixième et dernière séance de yoga, avant d’effectuer l’ultime étape de notre trek jusqu’au village où nous attendent nos minibus. 2h de marche. En début d’après midi, route pour Ouarzazate (260km). Visite libre de Ouarzazate, en fonction du temps disponible. Dîner libre et nuit à l’hôtel.

Dernier jour

J8 Fin du programme. Transfert aéroport, puis vol retour.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

à propos du séjour
Equipements inclus

Tout l'équipement structurel nécessaire : matériel de cuisine, matelas, tentes y compris couverts
Attention : le duvet et le kit de yoga ne sont pas fournis!

Equipements à prévoir

Prévoir 2 bagages : (attention pas plus de 15 kg en soute par personne) :
1 grand sac à dos ou 1 grand sac de voyage (pas de valise car impossible à charger sur les dromadaires)
1 petit sac à dos pour le portage des affaires de la journée.

Equipement personnel conseillé :
Nous vous remercions de limiter le poids de vos bagages personnels pour permettre l'acheminement du matériel collectif.
2 à 3 pantalons légers en coton
1 veste coupe-vent et un pull très chaud ou en laine polaire
1 ou 2 pulls ou sweat shirts
1 anorak (une doudoune n'est pas indispensable mais très agréable en hiver)
1 paire de gants, chapeau, ou mieux, un chèche à acheter sur place
Quelques paires de chaussettes
Chemises à manches longues plutôt que des tee-shirts
1 tenue confortable pour le yoga (pantalon de yoga)
1 paréo
1 paire de chaussures légères pour le soir
1 paire de chaussures pour la marche trekking légères avec une bonne tenue de la cheville
1 ou 2 gourdes d'1 litre
1 lampe de poche (frontale si possible) avec piles et ampoule de rechange
Lunettes de soleil
1 couteau
Affaires de toilette et petite pharmacie individuelle
Lingettes pour le corps
Papier toilette et briquet pour son élimination.

Accessoires de yoga :
1kit de yoga (tapis, brique en mousse, sangles).

Pour dormir :
1 sac de couchage et 1 drap-sac.

Photos :
Filtre U.V,
Sac étanche pour protéger votre matériel (les films de plastiques servant à protéger les aliments à congeler sont une excellente protection).

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français. Vérification indispensable un mois avant votre départ.

Passeport en cours de validité obligatoire.

IMPORTANT!

Programmes itinérants "Aventure" : voici l'adresse de l'hôtel du 1er soir à présenter à la douane à votre arrivée :

Terres d'Amanar
Douar Akli - Commune de Tahannaout
MARRAKECH - MAROC
Tél. : (00 212) 05244 - 38103

Equipements inclus

Tout l'équipement structurel nécessaire : matériel de cuisine, matelas, tentes y compris couverts
Attention : le duvet et le kit de yoga ne sont pas fournis!

Equipements à prévoir

Prévoir 2 bagages : (attention pas plus de 15 kg en soute par personne) :
1 grand sac à dos ou 1 grand sac de voyage (pas de valise car impossible à charger sur les dromadaires)
1 petit sac à dos pour le portage des affaires de la journée.

Equipement personnel conseillé :
Nous vous remercions de limiter le poids de vos bagages personnels pour permettre l'acheminement du matériel collectif.
2 à 3 pantalons légers en coton
1 veste coupe-vent et un pull très chaud ou en laine polaire
1 ou 2 pulls ou sweat shirts
1 anorak (une doudoune n'est pas indispensable mais très agréable en hiver)
1 paire de gants, chapeau, ou mieux, un chèche à acheter sur place
Quelques paires de chaussettes
Chemises à manches longues plutôt que des tee-shirts
1 tenue confortable pour le yoga (pantalon de yoga)
1 paréo
1 paire de chaussures légères pour le soir
1 paire de chaussures pour la marche trekking légères avec une bonne tenue de la cheville
1 ou 2 gourdes d'1 litre
1 lampe de poche (frontale si possible) avec piles et ampoule de rechange
Lunettes de soleil
1 couteau
Affaires de toilette et petite pharmacie individuelle
Lingettes pour le corps
Papier toilette et briquet pour son élimination.

Accessoires de yoga :
1kit de yoga (tapis, brique en mousse, sangles).

Pour dormir :
1 sac de couchage et 1 drap-sac.

Photos :
Filtre U.V,
Sac étanche pour protéger votre matériel (les films de plastiques servant à protéger les aliments à congeler sont une excellente protection).

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français. Vérification indispensable un mois avant votre départ.

Passeport en cours de validité obligatoire.

IMPORTANT!

Programmes itinérants "Aventure" : voici l'adresse de l'hôtel du 1er soir à présenter à la douane à votre arrivée :

Terres d'Amanar
Douar Akli - Commune de Tahannaout
MARRAKECH - MAROC
Tél. : (00 212) 05244 - 38103

Intensité physique

Trek-Randonnée pédestre Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d'expertise

Trek-Randonnée pédestre Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Portage

Trek-Randonnée pédestre Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Encadrement

Les cours de yoga sont donnés par un professeur français diplômé, à raison d’une heure le matin, au lever du soleil et d’une heure le soir.

Un accompagnateur marocain francophone, spécialiste de la région, assisté d'un cuisinier et d’une équipe de chameliers. A vous de savoir créer le contact et d'en faire des compagnons de route. L'accompagnateur est là pour veiller à la bonne réalisation des prestations prévues au programme dans les meilleures conditions possibles et de sécurité pour les participants. Nous apprécierons à l'étape une participation active et spontanée de chacun aux petites tâches d'intendance.

Formalités santé

Aucune vaccination n'est obligatoire pour le Maroc, nous vous conseillons toutefois les vaccinations contre la fièvre thiphoïde et les hépatites A et B (vaccin combiné). Vérifiez que vos rappels sont bien à jour (diphtérie, tétanos et poliomyélite).

L'UCPA prévoit une pharmacie collective, mais chaque participant se munira d'une petite pharmacie individuelle en fonction de ses habitudes et de sa tolérance à certains médicaments. Il est notamment conseillé d'emporter : un rouleau d'élastoplast large pour protéger vos pieds des ampoules, pastilles d'Hydroclonazone ou Micropur (purification de l'eau), anti-diarrhéiques, aspirine, vitamine C, crème solaire, stick à lèvres.

Eau: Attention, quelques règles d'hygiène élémentaire vous éviteront bien des ennuis (bonne "tourista" dans le meilleur des cas) qui perturberaient vos vacances :
- Lavez-vous toujours les mains, au savon, avant les repas.
- Ne vous laissez jamais tenter par l'eau claire en montagne ni par l'eau du robinet en ville.
- Mettez toujours des pastilles adéquates (il faut attendre une heure, d'où l'intérêt d'avoir 2 gourdes).Préférez plutôt les boissons en bouteilles ou encore...le thé à la menthe.

Hygiène des mains : gel hydro-alcoolique antibactérien.

Aucune assurance voyage complémentaire n'est incluse dans votre inscription.
Nous vous rappelons qu'il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l'étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".Nous vous conseillons de consulter les pages Conditions Générales d'Assurance sur notre site Internet : ucpa-vacances.com/Assurances/
Quelle que soit votre assurance, n'oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l'étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, courriel) de votre compagnie d'assistance et numéro du contrat souscrit.
Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.
Vous voyagez avec des enfants :
Les mineurs français sont soumis aux mêmes obligations que les personnes majeures. Selon la destination, vous devrez être en possession : d'une carte d'identité, d'un passeport, et éventuellement d'un visa si besoin. Voir ci-dessus.

Formalités de sortie du territoire français :
Depuis le 15 janvier 2017, l'autorisation de sortie du territoire est rétablie pour les mineurs français voyageant sans au moins l'un de leurs parents. Les mineurs voyageant dans ces conditions devront présenter : leur passeport, le formulaire d'autorisation de sortie du territoire, signé par l'un des parents titulaires de l'autorité parentale (le formulaire d'autorisation de sortie du territoire est accessible sur le site www.Service-Public.fr) et une photocopie du titre d'identité du parent signataire.

Aucune vaccination n'est obligatoire pour le Maroc, nous vous conseillons toutefois les vaccinations contre la fièvre thiphoïde et les hépatites A et B (vaccin combiné). Vérifiez que vos rappels sont bien à jour (diphtérie, tétanos et poliomyélite).

L'UCPA prévoit une pharmacie collective, mais chaque participant se munira d'une petite pharmacie individuelle en fonction de ses habitudes et de sa tolérance à certains médicaments.

Eau: Attention, quelques règles d'hygiène élémentaire vous éviteront bien des ennuis (bonne "tourista" dans le meilleur des cas) qui perturberaient vos vacances :
- Lavez-vous toujours les mains, au savon, avant les repas.
- Ne vous laissez jamais tenter par l'eau claire en montagne ni par l'eau du robinet en ville.
- Mettez toujours des pastilles adéquates (il faut attendre une heure, d'où l'intérêt d'avoir 2 gourdes).Préférez plutôt les boissons en bouteilles ou encore...le thé à la menthe.

Hygiène des mains : gel hydro-alcoolique antibactérien.

Aucune assurance voyage complémentaire n'est incluse dans votre inscription.
Nous vous rappelons qu'il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l'étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".Nous vous conseillons de consulter les pages Conditions Générales d'Assurance sur notre site Internet : ucpa-vacances.com/Assurances/
Quelle que soit votre assurance, n'oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l'étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, courriel) de votre compagnie d'assistance et numéro du contrat souscrit.
Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.

Météo

Le climat marocain comporte beaucoup de nuances selon la région.

Méditerranéen au Nord, océanique à l’Ouest, continental à l’intérieur des terres et saharien au Sud, il varie bien sûr selon les saisons mais aussi avec l’altitude, du niveau de la mer aux sommets de l’Atlas à plus de 4000 m.

Moyenne des températures maximales/minimales en °C :

Marrakech :

Janvier 18/07
Février 20/08
Mars 22/10
Avril 24/12
Mai 28/15
Juin 31/17
Juillet 36/20
Août 36/20
Septembre 32/18
Octobre 27/15
Novembre 21/10
Décembre 18/07


Agadir(Atlantique) :

Janvier 20/09
Février 22/09
Mars 22/11
Avril 22/12
Mai 24/15
Juin 24/16
Juillet 26/18
Août 27/18
Septembre 27/17
Octobre 26/15
Novembre 23/12
Décembre 20/08

Haut-Atlas (2000 m) :

Janvier 07/-04
Février 09/-03
Mars 11/-01
Avril 13/01
Mai 17/04
Juin 20/06
Juillet 25/09
Août 25/09
Septembre 21/07
Octobre 16/04
Novembre 10/-01
Décembre 07/-04

La côte atlantique :

Période favorable : toute l’année

Les courants d’eau froide qui longent la côte atlantique atténuent les écarts de température entre le jour et la nuit et d’une saison à l’autre, et augmentent l’humidité de l’air. Les hivers sont doux et plutôt ensoleillés et les étés épargnés par les canicules de l’intérieur du pays.


Le Haut-Atlas (altitude maxima = 4100 m) :

Période favorable : de Mai à Octobre.

L’hiver est froid et arrosé, il neige en altitude, et au-dessus de 2500 m l’enneigement est propice à la pratique du ski et de la raquette.

A la belle saison, les amplitudes thermiques sont importantes. Les journées peuvent être très chaudes, mais l’altitude atténue les températures qui deviennent fraîches, voire franchement froides dès que le soleil n’est plus là. Le temps est généralement sec, mais des périodes de mauvais temps et des orages parfois violents peuvent survenir. Tenez-en compte dans le choix de votre équipement (duvet, vêtements chauds particulièrement pour le soir et la nuit, cape de pluie).

Les massifs montagneux du Sud (Sarhro et Siroua)

Période favorable pour le Sarhro (2700 m): hiver de Novembre à Avril inclus

Période favorable pour le Siroua (3300 m) : printemps (Avril-Mai) et automne (Octobre).

Dans ces massifs proches du Sahara, le climat est sec voire presque désertique, mais les amplitudes diurnes sont très importantes. Il gèle la nuit et il peut parfois neiger dans les périodes les plus froides. Tenez-en compte dans le choix de votre équipement.

Les palmeraies du Grand Sud et le Sahara

Période favorable : hiver de Novembre à Avril

Le climat en hiver est généralement clément. Dans la journée, les températures peuvent atteindre 20 à 25°C, mais de courtes périodes de mauvais temps peuvent toujours survenir. Plus on s’approche du Sahara, plus les pluies sont faibles. Les écarts de températures s’accentuent, et les nuits d’hiver peuvent être vraiment très froides. Tenez-en compte dans le choix de votre équipement.

Informations pratiques

Niveau / Intensité physique **

Pour le yoga :
Le yoga est une discipline indienne millénaire qui vise à unifier l'esprit, l'âme et le corps.
Une pratique régulière permet de réduire la fatigue, le stress et calme le flot des émotions et des pensées, souvent à l’origine de nos tensions physiques, psychiques et émotionnelles. Cette pratique améliore le fonctionnement physiologique de notre corps et apporte une détente profonde.
Dans la pratique des postures de yoga, tout comme dans les temps de relaxation, la dimension du souffle est essentielle. Chacun avance à son rythme, sans compétitivité et dans le respect de ses capacités. Il n’y a pas de niveau requis pour se joindre au groupe. Première séance J2 le soir au bivouac, dernière séance J7 le matin, 10 séances d’une heure au cours de la semaine. Pour de plus amples renseignements sur la pratique du yoga, consultez le site : www.yogarts-paris.com

Pour le trek :
Les 6 étapes sont accessibles à tous, il suffit d'aimer la marche, et les décors magnifiques seront au rendez-vous. Pas de portage ni de difficulté technique. 3 à 4 heures de marche par jour. Lors du trek, chacun porte dans un petit sac à dos, uniquement les affaires de la journée. Assistance de dromadaires de bât, pour le portage du matériel, de la nourriture et des bagages, sur tout le parcours. Les étapes de marche sont limitées à des temps raisonnables et le rythme n’est pas trop soutenu, ce qui laisse à chacun la possibilité de profiter de la magie du désert durant des temps libres. Aucune difficulté de terrain : il s'agit essentiellement de marche sur le sable ou dans les dunes. Aucun dénivelé important. En cas de fatigue passagère, il est même possible d’effectuer une partie de chaque étape en montant à dos de dromadaire (mais pas l’intégralité du trek).

Electricité :
Le courant utilisé est le 220 Volts. Mêmes prises qu'en France, mais vous ne trouverez des prises qu'à l'hôtel J1 ou J7...

Restauration

Petit-déjeuner : café, thé, chocolat, céréales, pain et confiture.
Déjeuner : salades composées, fruits.
Dîner : repas chauds, locaux ou européens.
Une participation active et spontanée de chacun à la préparation des repas sera la bienvenue.

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