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Trail Atlantique Madère

Courir dans un décor de carte postale!

VOTRE SÉJOUR EN BREF

/Echappée sportive

Toute l'île d'est en ouest, et du bord de mer aux plus hauts sommets en 6 étapes très sportives.

Départ garanti à partir de 5 participants

Trail (7 jours)

A 900 km du Portugal, et à quelques 600 km de l'Afrique, posée au milieu de l'Atlantique nord, Madère vous lance un incroyable défi. Cette île au relief marqué et à la végétation unique est le terrain idéal pour un challenge sportif alliant effort intense et traversée sublime. Ce trail est étudié pour être progressif en difficulté, tant sur la longueur des étapes que des dénivelées. Portage des bagages par un véhicule, et encadrement par un spécialiste.

Hébergement : hôtels, petites pensions.

Portage : sac léger (3 à 4 kg) avec les affaires de la journée.

les + du séjour

  • Un trail dans une nature variée et luxuriante
  • Un parcours varié et progressif
  • Montée jusqu'au Pico Ruivo à 1800m
  • Course le long d'impressionnants chemins en balcon
  • La plus grande forêt de lauriers primaire du monde
Trail
Séjour en itinérance Départ hors site, hébergement divers au cours du séjour
Âges 18-40 ans
Intensité physique
i Intensité physique - **** Super forme
Vous êtes capable de réaliser des sorties de plus de 6h.
niveau
i Niveau technique - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).
Portage
i Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Inclus
  • Le vol international vers Funchal A/R
  • Les transferts locaux
  • L'hébergement
  • Les repas du dîner J1 au déjeuner J7
  • L'encadrement et d'une manière générale toutes les prestations indiquées dans le programme.
A prévoir
  • L'équipement personnel
  • Le déjeuner J1et le dîner J7
  • Les boissons et dépenses personnelles
  • Les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

J1 - Arrivée à Madère
Vol international vers Madère, accueil à l'aéroport de Funchal, petit transfert en véhicule (25 km) et installation dans notre hébergement à Machico dans l'ouest de l'île. Présentation du programme.
Repas du midi non compris, dîner inclus.

Durant le séjour

J2 - Machico / Caniçal / Ponta de Sao Lourenzo
Nous partons pour la verdoyante vallée de Machico. Parcours en balcon entre les terrasses cultivées, les forêts de mimosas, de pins et d'eucalyptus. Surplombant l'océan, les panoramas à couper le souffle s'enchaînent jusqu'à Ponta do Sao Lourenzo, la partie la plus fine, la plus chaude et la plus sèche de l'île. Nous sommes à la latitude de Marrakech dans un univers de roches colorées de l'ocre au rouge, entourés du bleu de l'océan. Baignade.
Repas du midi et du soir compris.
6 à 7 h de rando-course, dénivelée +1150m / -850m.

J3 - Machico / Fonduras / Porto da Cruz
Nous rejoignons le village de Ribeira Seca et suivons le vallon jusqu'à Boca do Risco à 380m d'altitude. Nous remontons un chemin vers un lieu isolé de l'île, peuplé de différentes essences d'arbres qui composent la laurissilva protégée par l'UNESCO. Traversée d'une forêt unique de fougères arborescentes. Nous descendons en direction de l'océan un petit sentier qui nous fera arriver dans les cultures puis au village de Porto da Cruz. Baignade. Installation en chambre dans une residencial.
Repas du midi et du soir compris.
5 à 6 h de rando-course, dénivelée +600m / -600m.

J4 - Porto da Cruz / Santo da Serra
La vallée de Faial est dominée par un énorme rocher : le Penha de Aguia ('Le rocher de l'aigle') ; butte témoin que l'érosion des rivières a oublié. Nous le gardons en ligne de mire toute la journée. Cette randonnée suit de vieux chemins de communication qui reliaient le nord et le sud de l'île le long d'un éperon. Nous surplombons une verte vallée et un superbe panorama sur le village et l'amphithéâtre de Porto da Cruz. Immersion totale dans la forêt primaire protégée par l'UNESCO : lauriers, bruyères et myrtilliers géants nous accompagnent. Nous arrivons au sommet du Pico da Suna. Descente vers Santo da Serra par une petite levada. Installation en chambre dans une residencial. Repas du midi et du soir compris.
5 à 6 h de rando-course, dénivelée +1280 m / - 400 m.

J5 - Pico Areeiro / Pico Ruivo / Encumeada
Transfert en minibus vers le Pico Areeiro, deuxième plus haut sommet de l'île (1818m). C'est le début d'une extraordinaire traversée de crêtes se déclinant sur tous les tons du rouge à l'ocre, par des sentiers particulièrement aériens' Nous atteignons le Pico Ruivo, plus haut sommet de l'île à 1862m, pour admirer un panorama à 360°. Nous poursuivons sur une crête faîtière passant tour à tour sur les versants sud et nord de l'île, sous les bruyères arborescentes. Notre chemin se poursuit entre le Pico Jorge et le Pico Casado, et c'est la grande descente jusqu'à notre residencial.
Repas du midi et du soir compris.
6 à 7 h de rando-course, dénivelée +1440m / -2000.

J6 - Levada do Muro / Fanal / Porto Moniz
Transfert vers le nord de Madère. Par un chemin en balcon, la « levada do Mouro », nous découvrons le flanc nord de l'île. Une « tour » caractéristique, résultat d'une ancienne coulée, nous montre le travail de l'érosion. Arrivée sur le plateau Paul da Sera à 1600 m, désertique et parsemé d'éoliennes. Un ancien chemin serpentant dans un labyrinthe de végétation nous conduit à Fanal, univers végétal mystérieux et envoûtant. Fin de l'étape via une levada jusqu'au village de Ribeira do Janela. Transfert vers Porto Moniz, installation en chambres.
Repas du midi et du soir compris.
5 à 7 h de rando-course, dénivelée +530m / -1500m.

J7 - Porto Moniz / Levada do Mohinho / Ponta do PargoNous quittons Porto Moniz pour suivre l'antique route pavée de galets arrondis par l'érosion. Nous passons par le village de Santa, parmi une végétation méditerranéenne et une forêt de lauriers. Arrivés sur la levada do Moinho, nous continuons à monter vers la crête faîtière du côté sud-ouest. Des vallonnements arrondis nous entourent, recouverts de fougères. Descente vers les pinèdes de Prazeres, puis autre descente par un vieux chemin pavé vers l'océan à Paul do Mar. Baignade possible. Transfert vers Funchal (1h). Installation dans notre residencial.
Repas du midi compris, dîner libre.

Dernier jour

J8 - Transfert à l'aéroport et vol international retour.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

à propos du séjour
Equipements inclus

Pas de matériel fourni par l'UCPA.

Equipements à prévoir

Prévoir 2 bagages (attention, pas plus de 15 kg en tout)
1 petit sac à dos Trail (10 / 15 litres) pour la journée
1 sac de voyage solide pour acheminer en véhicule les affaires personnelles d'étape en étape.

Equipement personnel conseillé
Casquette ou foulard
Bonnet ou bandeau
Lunettes de soleil (indice 3 minimum)
3 tee-shirts « respirants »
Veste en polaire
Veste imperméable type Goretex
Collant ou corsaire
2 shorts
4 paires de chaussettes de trail
Maillot de bain
Chaussures de trail adaptées à la course tout-terrain
1 poche à eau de 1,5 L et éventuellement 2 petits bidons de 250 ml
Bâtons télescopiques si vous avez l'habitude de courir avec
Vêtements de rechange pour le voyage et pour le soir
Sandales
Lampe frontale
Pharmacie personnelle (voir « Formalités santé »).

Chaussures de trail
Chaussures de running, catégorie « Trail » dans les magasins spécialisés : semelles type « Vibram).
Prenez le temps de courir avec de nouvelles chaussures avant votre programme. Trop neuves ou mal adaptées, elles pourraient gâcher votre séjour.

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français.

- Carte nationale d’identité ou passeport en cours de validité.

Avant votre départ, pensez à vous procurer la carte européenne d’assurance maladie, elle vous permettra de bénéficier de la prise en charge des soins médicaux. Cette carte est individuelle et nominative ; elle est gratuite et valable un an. Pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie.

Equipements inclus

Pas de matériel fourni par l'UCPA.

Equipements à prévoir

Prévoir 2 bagages (attention, pas plus de 15 kg en tout)
1 petit sac à dos Trail (10 / 15 litres) pour la journée
1 sac de voyage solide pour acheminer en véhicule les affaires personnelles d'étape en étape.

Equipement personnel conseillé
Casquette ou foulard
Bonnet ou bandeau
Lunettes de soleil (indice 3 minimum)
3 tee-shirts « respirants »
Veste en polaire
Veste imperméable type Goretex
Collant ou corsaire
2 shorts
4 paires de chaussettes de trail
Maillot de bain
Chaussures de trail adaptées à la course tout-terrain
1 poche à eau de 1,5 L et éventuellement 2 petits bidons de 250 ml
Bâtons télescopiques si vous avez l'habitude de courir avec
Vêtements de rechange pour le voyage et pour le soir
Sandales
Lampe frontale
Pharmacie personnelle (voir « Formalités santé »).

Chaussures de trail
Chaussures de running, catégorie « Trail » dans les magasins spécialisés : semelles type « Vibram).
Prenez le temps de courir avec de nouvelles chaussures avant votre programme. Trop neuves ou mal adaptées, elles pourraient gâcher votre séjour.

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français.

- Carte nationale d’identité ou passeport en cours de validité.

Avant votre départ, pensez à vous procurer la carte européenne d’assurance maladie, elle vous permettra de bénéficier de la prise en charge des soins médicaux. Cette carte est individuelle et nominative ; elle est gratuite et valable un an. Pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie.

Intensité physique

Trail Intensité physique - **** Super forme
Vous êtes capable de réaliser des sorties de plus de 6h.

Niveau d'expertise

Trail Niveau technique - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).

Portage

Trail Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Encadrement

Accompagnateur en montagne, trailer. Le rôle de l'accompagnateur est de vous guider avec le maximum de sécurité et de vous faire découvrir l'environnement. Responsable de l'intendance, il appréciera, à l'étape, une participation active et spontanée de chacun pour le ravitaillement, la préparation des repas, etc.

Formalités santé

Vaccinations : Aucune vaccination n’est obligatoire. Néanmoins, comme pour tous les sports de plein air, la vaccination antitétanique est fortement conseillée.

Carte Européenne de soins : Demandez avant de partir auprès de sa caisse d’assurance maladie la carte européenne d’assurance maladie. Celle-ci permet d’être pris en charge sur place ou de se faire rembourser soins et médicaments (sur la même base qu’en France).

Pharmacie individuelle : L’UCPA prévoit une pharmacie collective, cependant nous vous recommandons d’emporter vos médicaments personnels et un rouleau d’élastoplast pour protéger vos pieds des ampoules. Ne pas oublier la crème solaire.

Important
Aucune assurance voyage complémentaire n’est incluse dans votre inscription.
Nous vous rappelons qu’il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l’étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".
Nous vous conseillons de consulter les pages "Conditions Générales d’Assurance" sur notre site Internet :
https://www.ucpa.com/assurances
Quelle que soit votre assurance, n’oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l’étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, courriel) de votre compagnie d’assistance et numéro du contrat souscrit.
Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.

https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/

Météo

Madère est une île atlantique et montagneuse, située à la latitude du Maroc.

Subtropical sur les côtes abritées, le climat devient montagnard, plus frais et plus humide, avec précipitations possibles, dès que l'on s'élève en altitude.

Moyenne des températures minimales et maximales en °C à Funchal :

Avril : 14/19
Mai : 15/20
Juin 17/22
Juil. : 18/23
Août : 19/24
Sept. : 19/24
Oct. : 18/23

Informations pratiques

Niveau /Intensité physique ****

L'intensité du programme est très forte, et une excellente forme physique est indispensable.

Evaluation : vous vous entraînez de façon régulière, et vous avez l'habitude de tenir des efforts soutenus pendant plusieurs heures, vous courez 10 km en moins de 45 mn.

Important! Pour que chacun profite pleinement de ce programme, et pour des raisons de sécurité, il est donc nécessaire d'avoir le niveau requis. Si cela n'était pas le cas, notre encadrement peut refuser que vous suiviez le programme.Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement, et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage. Ne vous surestimez pas !!!

Le programme se déroule sur une île volcanique au relief bien marqué, sur des sentiers et des « levadas » (canaux d'irrigation), où alternent forêts, bord de mer et montagnes. Bien que ne présentant pas de difficulté physique ni de risque, l'itinéraire passe parfois le long de levadas accrochées à mi-pentes, de façon aérienne et spectaculaire. Aussi, nous déconseillons ce programme aux personnes qui souffrent du vertige.

Les étapes sont de 5 à 7 h de rando-course, chaque jour dans des paysages différents.

Portage
Un petit sac de trail pendant la journée, avec une poche pour y caler la bouteille d'eau (1,5 à 2 L), pouvant contenir une veste, et le ravitaillement (3 à 4 kg de portage). Les bagages sont acheminés par véhicule à chaque étape.

Electricité
Le courant utilisé est de 220 volts. Mêmes prises qu'en France.

Restauration

Repas du midi : repas froids, spécial « trailers ».
Repas chauds le soir préparés par le groupe, ou pris dans un petit restaurant local selon possibilités.
Pour les repas non compris, prévoir l'équivalent d'environ 15 à 20 Euros, pour un repas complet au restaurant.

Hébergement

Hébergement en chambres doubles dans des petites pensions ou des "residencials" (petits hôtels).

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