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SUP & Forme Lumbarda

Une semaine pour se remettre en forme!

VOTRE SÉJOUR EN BREF

/Feel Good

Face à Lumbarda s'ouvre un espace nautique fascinant avec une mer calme et translucide une myriade d'îlots. Découvrez cet univers en SUP (Standup Paddle) et retrouver votre énergie avec des séances forme.

Venez vous ressourcer au bord de l'eau, à la découverte des petites îles face à Lumbarda.

au programme:
4 séances de SUP ou kayak
4 séances de Yoga
1 rando à la journée à la découverte de l'Ile

les + du séjour

  • -
Yoga
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 18-55 ans

Les autres activités comprises dans l’offre

Trek-Randonnée pédestre
Stand-up paddle
Découverte pays
Intensité physique
i Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
niveau
i Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Portage
Inclus
  • L'hébergement
  • La pension complète.
  • Toutes les activités et visites prévues au programme.
  • L'encadrement sportif
  • Le matériel sportif
  • Le transfert vers les sports d'activités
  • Si vous avez réservé le transport avec l'UCPA
  • Les vols internationaux A/R
  • Le transfert entre l'aéroport et le centre
A prévoir
  • Les boissons (sodas, boissons alcoolisées')
  • Certains desserts selon les restaurants
  • Les dépenses et équipement personnels
  • Les assurances optionnelles
  • Tout autre supplément non prévu au programme
  • Les pourboires
  • Le retour en taxi de la soirée à Korcula (environ 3 euros/personne)
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Pour les séjours qui débutent jusqu'au 30 juin puis à partir du 1er septembre:
Accueil sur le site UCPA de Lumbarda le Dimanche à partir de 18h.


Pour les séjour qui débutent du 6 juillet au 24 août :
Accueil sur le site UCPA de Lumbarda le Samedi à partir du 18h.

Vous voyagez avec l'UCPA :
Les horaires de vols seront connus quelques semaines avant le départ.

Durant le séjour

Vivez pleinement ce séjour à votre rythme en alternant séance de SUP et de yoga entre terre et mer.

J2: SUP & Yoga
le matin
SUP: découverte de la technique de rame, d'équilibre, développement de l'aisance sur l'engin.
Après Midi:
Direction une la petite plage de Lumbarda pour une première séance de Yoga face à la mer Adriatique

J3: Randonnée SMRC
Randonnée de 3h30 à travers l'île de Korkula, pour rejoindre la côte sud sauvage et préservée.
Déjeuner dans un restaurant local.
Descente à crique et baignade dans cette eau translucide
Retour en minibus vers Lumbarda

J4. SUP & Yoga sur l'île de Sutvara
départ en SUP pour l'île de Sutvara, calme et préservé.
pic nic sur place
séance de yoga sur l'île.
retour en SUP

J5. Découverte de l'île de Mljet
Départ de Lumbarda le matin en bateau, pour rejoindre l'île de Mljet. Vous serez sous le charme de cette ile 100% naturelle.
pic nic sur place
retour en bateau en fin d'après midi.

J6. Journée libre
Suivant vos envies vous pourrez aller à la découverte de Split, ou profiter de votre transat sur la terrasse de l'hotel face à la mer.

J7. SUP & Yoga au Monastère
départ en SUP pour l'île du Monastère, sa voisine plus sauvage et préservée en été.
déjeuner sur place
retour en SUP
séance de yoga sur la terrasse panoramique de l'hôtel.


Dernier jour

Pour les séjours qui débutent jusqu'au 30 juin puis à partir du 1er septembre :
Fin du séjour le Dimanche en fin de matinée.

Pour les séjours qui débutent du 6 juillet au 24 août :
Fin du séjour le samedi en fin de matinée.

Vous voyagez avec l'UCPA :
Les horaires de vols seront connus quelques semaines avant le départ.
La visite de Dubrovnik est organisé le dernier jour, durant le transfert retour en fonction des horaires du vol retour.

Hébergement
texte alternatif
Hébergement centre Lumbarda

Vous serez logés dans des chambres confortables de 2 à 3 personnes, avec ventilateur et salle de bain privative . Possibilité de réserver une chambre double (avec supplément)

Les équipements du centre

Gratuit sur le centre
Accès piscine. La terrasse de l'hôtel est le lieu de rencontre privilégié pour les débuts de soirée.

Avec supplément
Excursions (Dubrovnik, Split, Kvar), location de moto, scooter ou voiture. Soirée à Korcula.

à propos du séjour
Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Equipements à prévoir

Nous vous recommandons d'apporter des chaussons de nautisme type windsurf pour protéger vos pieds (ou de vieilles baskets n'ayant plus rien à perdre, pour aller dans l'eau).

Utile
Des chaussures de sport type tennis, pour vous balader, jouer au volley etc.

Pour votre confort
Une petite pharmacie contre les bobos, médicaments personnels, produits anti-moustique.

Attention au soleil ! Emportez au moins un tee-shirt à manches longues, chapeau ou casquette, lunettes de soleil (avec attaches), crèmes de protection pour le visage et les lèvres, sans oublier votre maillot de bain.

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français.

- Carte nationale d’identité ou passeport en cours de validité.

Avant votre départ, pensez à vous procurer la carte européenne d’assurance maladie, elle vous permettra de bénéficier de la prise en charge des soins médicaux. Cette carte est individuelle et nominative ; elle est gratuite et valable un an. Pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie.

Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Equipements à prévoir

Nous vous recommandons d'apporter des chaussons de nautisme type windsurf pour protéger vos pieds (ou de vieilles baskets n'ayant plus rien à perdre, pour aller dans l'eau).

Utile
Des chaussures de sport type tennis, pour vous balader, jouer au volley etc.

Pour votre confort
Une petite pharmacie contre les bobos, médicaments personnels, produits anti-moustique.

Attention au soleil ! Emportez au moins un tee-shirt à manches longues, chapeau ou casquette, lunettes de soleil (avec attaches), crèmes de protection pour le visage et les lèvres, sans oublier votre maillot de bain.

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français.

- Carte nationale d’identité ou passeport en cours de validité.

Avant votre départ, pensez à vous procurer la carte européenne d’assurance maladie, elle vous permettra de bénéficier de la prise en charge des soins médicaux. Cette carte est individuelle et nominative ; elle est gratuite et valable un an. Pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie.

Intensité physique

Yoga Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d'expertise

Yoga Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Encadrement

Assuré par des moniteurs et/ou animateurs français ou croate.

Formalités santé

Vaccinations : Aucune vaccination n’est obligatoire. Néanmoins, comme pour tous les sports de plein air, la vaccination antitétanique est fortement conseillée.

Carte Européenne de soins : Demandez avant de partir auprès de sa caisse d’assurance maladie la carte européenne d’assurance maladie. Celle-ci permet d’être pris en charge sur place ou de se faire rembourser soins et médicaments (sur la même base qu’en France).

Pharmacie individuelle : L’UCPA prévoit une pharmacie collective, cependant nous vous recommandons d’emporter vos médicaments personnels et un rouleau d’élastoplast pour protéger vos pieds des ampoules. Ne pas oublier la crème solaire.

Important
Aucune assurance voyage complémentaire n’est incluse dans votre inscription.
Nous vous rappelons qu’il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l’étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".
Nous vous conseillons de consulter les pages "Conditions Générales d’Assurance" sur notre site Internet :
https://www.ucpa.com/assurances
Quelle que soit votre assurance, n’oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l’étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, courriel) de votre compagnie d’assistance et numéro du contrat souscrit.
Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.

https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/

Hébergement

Vous serez logés dans des chambres confortables de 2 à 3 personnes, avec ventilateur et salle de bain privative . Possibilité de réserver une chambre double (avec supplément)

Adresse et accès

Hôtel Borik, ile de Korcula

Lumbarda
00 33 6 32 59 76 83

ce séjour est proposé par

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  • Activités sportives supplémentaires
  • Services en option
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