VOTRE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Ce programme est prévu pour les coureurs réguliers qui souhaitent découvrir ou progresser en Trail dans l'environnement exotique de la Martinique.
Entre montagnes, forêts tropicales luxuriantes et plages de rêve, la Martinique offre un espace naturel exceptionnel d'une grande diversité, idéal pour les sports de nature et la découverte des Antilles.


Séjour de 8 jours incluant 5 séances de Trail dont 4 journées continues avec fin de l'activité en milieu d'après-midi.


A partir de notre village sportif de Saint-Pierre, vous partez sur les plus beaux sentiers de l'île pour découvrir les sites incontournables : les Anses du nord, la presqu'île de la Caravelle, la montagne Pelée, point culminant de la Martinique.

Vous profitez de cette semaine pour progresser sur des parcours exceptionnels pour la course nature : zone tropicale et sèche, faibles et moyens dénivelés, points de vue sur la mer.
Encadrement par un spécialiste du trail : conseils d'entrainement et de préparation physique, stretching, nutrition, baignade et récupération.

Et après l'effort, le réconfort avec un bain dans la mer des Caraïbes!

VOTRE SÉJOUR EN BREF


Pure sport /

Ce programme est prévu pour les coureurs réguliers qui souhaitent découvrir ou progresser en Trail dans l'environnement exotique de la Martinique.
Entre montagnes, forêts tropicales luxuriantes et plages de rêve, la Martinique offre un espace naturel exceptionnel d'une grande diversité, idéal pour les sports de nature et la découverte des Antilles.


Séjour de 8 jours incluant 5 séances de Trail dont 4 journées continues avec fin de l'activité en milieu d'après-midi.

A partir de notre village sportif de Saint-Pierre, vous partez sur les plus beaux sentiers de l'île pour découvrir les sites incontournables : les Anses du nord, la presqu'île de la Caravelle, la montagne Pelée, point culminant de la Martinique.

Vous profitez de cette semaine pour progresser sur des parcours exceptionnels pour la course nature : zone tropicale et sèche, faibles et moyens dénivelés, points de vue sur la mer.
Encadrement par un spécialiste du trail : conseils d'entrainement et de préparation physique, stretching, nutrition, baignade et récupération.

Et après l'effort, le réconfort avec un bain dans la mer des Caraïbes!

LES + DU SÉJOUR


  • Ambiance forêt tropicale, montagne et plages sauvages
  • Une expérience originale pour s'initier ou se perfectionner en trail
  • L'ascension de la montagne Pelée
  • Hébergement avec piscine face aux Caraïbes
  • Tout est compris

LES + DU SÉJOUR


  • Ambiance forêt tropicale, montagne et plages sauvages

  • Une expérience originale pour s'initier ou se perfectionner en trail
  • L'ascension de la montagne Pelée
  • Hébergement avec piscine face aux Caraïbes
  • Tout est compris

Trail

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-55 ans

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité ** / *** Forme - Trail

Intensité physique - ** / *** Forme Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
NIVEAU
i
Trail - Niveau 1 et 2

Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine. Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Inclus

  • Hébergement et restauration en pension complète
  • 5 séances de Trail dont 4 journées continues et 1 demi-journée
  • Guide local spécialiste du Trail
  • Piques-niques du midi et barres énergétiques
...
  • Les transferts sur les points de départ
  • L'animation des soirées

Non-inclus

  • Les activités en dehors du Trail " Fin des séances vers 15h00"
  • Les consommations au bar et dépenses annexes

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

J1 - L'après-midi, arrivée à Fort de France, transfert en bus jusqu'au village sportif. Accueil, dîner et installation.

Durant le séjour

5 séances de Trail incluant des temps de technique et de préparation physique et des temps de pique-nique et baignade en fin de séance.
...
4 journées continues (retour au village sportif vers 15h00) et 1 demi-journée d'activité.

J2 - Trace Prêcheur - Grand Rivière. Transfert 30mn, environ 10km et 500mD+
Au départ du parking de Anse Couleuvre on partira jusqu'à Grand Rivière pour un circuit légèrement vallonné, sec ou humide selon la période. On se retrouve rapidement en pleine forêt tropicale avec quelques points de vues sur la mer des Caraïbes.
Au retour on pourra prendre le temps de faire le détour par la Cascade de la Rivière Couleuvre, une des plus hautes de l’île.
Fin de la course sur la une des plages sauvages des Anses du nord.
Pique-nique et bain de mer avant le transfert de retour en milieu d'après-midi.

J3 - Trace des Jésuites. Transfert 20mn, 8km et 500mD+
Au départ de St Cécile sur une petite route, on se retrouve pour une ascension jusqu'au morne La Caillerie. En pleine jungle tropicale on aborde une longue descente technique, boueuse selon la période (sensations tropicales garanties). En fin de descente, possibilité d'un bain de rivière avant de repartir sur la Trace des Jésuites vers la voiture. Retour sur St Pierre pour déjeuner au village sportif. Après-midi libre.

J4 – Boucle d’Absalon. Transfert 40mn, 4,5km et 290mD+
Transfert sur le site aux Jardins de Balata pour commencer la journée avec une séance de préparation physique dans l'environnement unique de ces magnifiques jardins botaniques. Ensuite, petit trajet jusqu'au départ de la petite boucle très agréable d'Absalon. On débute par une montée pour se retrouver rapidement en pleine forêt de Mahoganis jusqu'à la fin du circuit.
Sur la route du retour, halte sur la rivière de l'Alma, une des plus importantes de Martinique avec vasques et chutes d'eaux.
Pique-nique et baignade avant le retour en milieu d'après-midi.

J5 - Trace de la caravelle. Transfert 1h30, 9km et 250mD+
L'un des plus beaux circuits de Martinique sur cette superbe presqu'île située sur la côte Atlantique. Dans cette réserve naturelle les sentiers sont plutôt secs et rocailleux et offrent de magnifiques points de vues tout au long du parcours. Une petite halte à la Baie du Trésor est prévue avant de finir le circuit.
Sur la route de retour arrêt à la superbe plage de Tartane pour un moment de détente et de baignade. Selon l'heure, arrivées de vendeurs pour dégustation de bonnes glaces locales.
Pique-Nique sur place et retour en milieu d'après-midi.

J6- Montagne pelée, point culminant de la Martinique. Transfert 30mn. 7km et 770mD+
Incontournable !! Plusieurs points de départ pour y accéder avec plusieurs niveaux de difficulté. On commence par l'Aileron pour un aller-retour de 7km et 770D+ environ. Selon la météo, possibilité d'arriver au 3ème niveau par un des deux sentiers très pentus et techniques (escalade) et peut-être au Chinois, le sommet principal.
Possibilité de pique-nique aux abords de la Pelée ou retour au bord de mer à St Pierre ou à la plage du Carbet.
Retour au village sportif en milieu d'après-midi.

J7 - Journée libre : Détente ou découverte selon vos envies.
Possibilité de louer une voiture pour profiter des activités phares de l'île selon vos envies : Baignades autour des Îlets François, découverte des plages du sud, randonnée à la montagne Pelée, visite des jardins de Balata.
L'équipe du village sportif de Saint-Pierre vous présentera les activités incontournables de la Martinique que vous n'auriez pas encore faites.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

J8 - Matinée libre. Fin du séjour. Transfert à l'aéroport vers 14h00 et vol de retour vers Paris avec nuit dans l'avion
...

J9 - Arrivée Paris le matin heure de métropole

Hébergement

Village sportif Saint Pierre

Entre jardin exotique et piscine face aux Caraïbes, le village sportif de Saint-Pierre vous accueille dans un environnement qui respire la douceur de vivre.

Les plongeurs ont accès rapidement à la base de plongée et au ponton UCPA situé au pied de l'hébergement.
Pour les activités découverte, randonnée et trail, vous profitez de la position centrale de Saint-Pierre pour découvrir le nord de l'Île.

Chambres de 2 personnes, avec douche et wc privatifs.
Toutes les chambres sont équipées de brasseurs d'air.
Les serviettes de toilettes sont fournies

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Sac à dos spécial Trail
* Nous ne pouvons pas fournir les chaussures pour le Trail car on ne peut pas emprunter des chaussures à quelqu'un pour ce genre d'activité.
...
Le risque de douleurs est trop important

à chacun ses chaussures !!

Equipements inclus

Sac à dos spécial Trail
* Nous ne pouvons pas fournir les chaussures pour le Trail car on ne peut pas emprunter des chaussures à quelqu'un pour ce genre d'activité.
Le risque de douleurs est trop important

à chacun ses chaussures !!

Equipements non-inclus

Prendre 1 paire de running trail ou polyvalente et 1 sac à dos Trail 12 l avec poche à eau et sifflet.Maillot de bain, tee-shirt technique respirant, cuissard ou short, collant long, coupe vent léger, bandeau, casquette, gants léger, crème solaire.
...

Trousse de secours et pharmacie
Chaque accompagnateur, chaque guide ou moniteur dispose d'une trousse de premiers secours. Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant la sortie ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage.
Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- crème anti frottement
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Elasto" ou "Micropore".
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau".
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.-

Protections solaires pour la peau et les lèvres.- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.- De quoi soulager les piqûres d'insectes.

Dans tous les cas, demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Equipements non-inclus

Prendre 1 paire de running trail ou polyvalente et 1 sac à dos Trail 12 l avec poche à eau et sifflet.Maillot de bain, tee-shirt technique respirant, cuissard ou short, collant long, coupe vent léger, bandeau, casquette, gants léger, crème solaire.

Trousse de secours et pharmacie
Chaque accompagnateur, chaque guide ou moniteur dispose d'une trousse de premiers secours. Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant la sortie ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage.
Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- crème anti frottement
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Elasto" ou "Micropore".
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau".
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.-

Protections solaires pour la peau et les lèvres.- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.- De quoi soulager les piqûres d'insectes.

Dans tous les cas, demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Formalités administratives



Suite aux nouvelles réglementations du transport aérien et à la mise en application de la procédure APIS (Advanced Passenger Information System), nous vous remercions de renseigner les informations demandées afin de nous permettre d'effectuer les démarches nécessaires pour confirmer vos réservations. Ces informations sont obligatoires pour chaque participant du dossier et devront être transmises à l'UCPA.
...

Accéder aux formalités d'embarquement (APIS) :
https://www.ucpa.com/ucpa-et-vous/formulaire-apis


Formalités administratives



Suite aux nouvelles réglementations du transport aérien et à la mise en application de la procédure APIS (Advanced Passenger Information System), nous vous remercions de renseigner les informations demandées afin de nous permettre d'effectuer les démarches nécessaires pour confirmer vos réservations. Ces informations sont obligatoires pour chaque participant du dossier et devront être transmises à l'UCPA.

Accéder aux formalités d'embarquement (APIS) :
https://www.ucpa.com/ucpa-et-vous/formulaire-apis

Adresse et accès

Arrivée à l'aéroport de Fort-de-France.

Pour les clients qui ont réservé leur vol avec l'UCPA, le transfert par bus est inclus (1h30).
...

Pour les clients qui viennent par leurs propres moyens : vous pouvez bénéficier du transfert organisé par l'UCPA, à condition d'en faire la demande au village sportif à l'avance (par mail) et d'acquitter sur place le montant de ce transfert (40 euros l'aller/retour).

Pour un trajet en taxi entre l'aéroport et l'UCPA, compter environ 120 euros à régler le plus souvent en espèces (chèques difficilement acceptés).
À l'aéroport, possibilité de louer une voiture.

Village sportif UCPA de Saint-Pierre:


Rue Marie-Georges Roger de Fabrique - Saint-Tours - 97250 Saint-Pierre - Martinique
Tél.: 00 (596) 5 96 78 21 03


Adresse et accès

Arrivée à l'aéroport de Fort-de-France.

Pour les clients qui ont réservé leur vol avec l'UCPA, le transfert par bus est inclus (1h30).

Pour les clients qui viennent par leurs propres moyens : vous pouvez bénéficier du transfert organisé par l'UCPA, à condition d'en faire la demande au village sportif à l'avance (par mail) et d'acquitter sur place le montant de ce transfert (40 euros l'aller/retour).

Pour un trajet en taxi entre l'aéroport et l'UCPA, compter environ 120 euros à régler le plus souvent en espèces (chèques difficilement acceptés).
À l'aéroport, possibilité de louer une voiture.

Village sportif UCPA de Saint-Pierre:


Rue Marie-Georges Roger de Fabrique - Saint-Tours - 97250 Saint-Pierre - Martinique
Tél.: 00 (596) 5 96 78 21 03

Intensité physique

Trail

Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Intensité physique

Trail

Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 1 et 2

Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.
...

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 1 et 2

Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Restauration

En pension complète
Tradition Antillaise oblige : du fruit à pain au colombo en passant par le blanc mangé.
...
Tout est fait maison avec des produits locaux et de préférence en circuit court.

Restauration

En pension complète
Tradition Antillaise oblige : du fruit à pain au colombo en passant par le blanc mangé.
Tout est fait maison avec des produits locaux et de préférence en circuit court.

Encadrement

Spécialiste du trail, diplômé d'état et originaire de l'île, avec une connaissance parfaite des sites et des parcours

Encadrement

Spécialiste du trail, diplômé d'état et originaire de l'île, avec une connaissance parfaite des sites et des parcours

Hébergement

Entre jardin exotique et piscine face aux Caraïbes, le village sportif de Saint-Pierre vous accueille dans un environnement qui respire la douceur de vivre.
...

Les plongeurs ont accès rapidement à la base de plongée et au ponton UCPA situé au pied de l'hébergement.
Pour les activités découverte, randonnée et trail, vous profitez de la position centrale de Saint-Pierre pour découvrir le nord de l'Île.

Chambres de 2 personnes, avec douche et wc privatifs.
Toutes les chambres sont équipées de brasseurs d'air.
Les serviettes de toilettes sont fournies

Hébergement

Entre jardin exotique et piscine face aux Caraïbes, le village sportif de Saint-Pierre vous accueille dans un environnement qui respire la douceur de vivre.

Les plongeurs ont accès rapidement à la base de plongée et au ponton UCPA situé au pied de l'hébergement.
Pour les activités découverte, randonnée et trail, vous profitez de la position centrale de Saint-Pierre pour découvrir le nord de l'Île.

Chambres de 2 personnes, avec douche et wc privatifs.
Toutes les chambres sont équipées de brasseurs d'air.
Les serviettes de toilettes sont fournies

Transport

Conformément à la réglementation, nous vous communiquons les noms des compagnies aériennes susceptibles d'être utilisées par l'UCPA sur cette destination : Air France KLM, Air Caraïbes, Corsair.
...
Sur ces compagnies, le poids des bagages maximum autorisé est de 23kgs en soute, et jusqu'à 12kgs en cabine dans la limite des dimensions autorisées (sauf modification de la part de la compagnie).

Pour tout départ jusque fin Avril, le transport s'effectuera depuis Paris sur les fourchettes horaires suivantes :
Départ Orly entre 12H00 et 14H00 / Arrivée Fort de France entre 16H00 et 17H00
Retour Fort de France entre 18H00 et 21H00 / Arrivée Orly entre 07H00 et 10H00 le lendemain
Attention pour les départs du 21/02 et 28/02 départ d'Orly à 15h50 arrivée à 19h50 - Du 17/04 au 24/04 départ d'Orly à 16h10 arrivée à 18h50
Retour du 21/02 et 28/02 départ de Fort de France à 22h10 arrivée à Orly à 11h30 le lendemain - du 10/04 au 01/05 départ de Fort de France à 21h10 arrivée à Orly à 11h30 le lendemain

Attention ces informations sont transmises à titre indicatif et pourront subir des modifications.
Les horaires des départs provinces vous seront communiqués lors de la confirmation de votre vol. Attention, selon les disponibilités, les départs de province pourront s'effectuer en train.


Transport

Conformément à la réglementation, nous vous communiquons les noms des compagnies aériennes susceptibles d'être utilisées par l'UCPA sur cette destination : Air France KLM, Air Caraïbes, Corsair.
Sur ces compagnies, le poids des bagages maximum autorisé est de 23kgs en soute, et jusqu'à 12kgs en cabine dans la limite des dimensions autorisées (sauf modification de la part de la compagnie).

Pour tout départ jusque fin Avril, le transport s'effectuera depuis Paris sur les fourchettes horaires suivantes :
Départ Orly entre 12H00 et 14H00 / Arrivée Fort de France entre 16H00 et 17H00
Retour Fort de France entre 18H00 et 21H00 / Arrivée Orly entre 07H00 et 10H00 le lendemain
Attention pour les départs du 21/02 et 28/02 départ d'Orly à 15h50 arrivée à 19h50 - Du 17/04 au 24/04 départ d'Orly à 16h10 arrivée à 18h50
Retour du 21/02 et 28/02 départ de Fort de France à 22h10 arrivée à Orly à 11h30 le lendemain - du 10/04 au 01/05 départ de Fort de France à 21h10 arrivée à Orly à 11h30 le lendemain

Attention ces informations sont transmises à titre indicatif et pourront subir des modifications.
Les horaires des départs provinces vous seront communiqués lors de la confirmation de votre vol. Attention, selon les disponibilités, les départs de province pourront s'effectuer en train.

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR