Le meilleur du fitness
Pack Fitness Illimité
À partir de
59.00€
- Pour s'entraîner sur du matériel dernière génération et gérer votre programme de musculation
- Pour faire le plein d'énergie grâce à la dynamique des cours collectifs fitness
- Pour profiter de la piscine et de la balnéo en toute liberté
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X.XX €
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Choisissez votre cours
Body Balance
- Assouplissements grâce à quelques mouvements simples de yoga
- Contenu de séance englobant des éléments de Tai Chi et Pilates
- Renforcement du corps en entier pour quitter le cours calme et centré
Swiss Ball
- Travail global du corps à l’aide d’un gros ballon de gymnastique
- Renforcement musculaire en profondeur
- Amélioration de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre
Abdos-Fessiers (AF)
- Travail des groupes musculaires de la ceinture abdominale, des lombaires et des fessiers
- Utilisation de petits accessoires (lests, élastiques…)
- Séance en rythme et en musique
- Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance
Body Barre
- Renforcement musculaire à l’aide de barres lestées
- Séance en rythme et en musique
- Consignes de placement et de posture
- Etirements en fin de séance
Cardio Combat
- Enchaînements de mouvements empruntés aux sports de combat
- Travail de l’équilibre et de la coordination
- Développement des capacités cardiovasculaires
- Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance
Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
- Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
- Séance en rythme et en musique
- Consignes de placement et de posture
- Etirements en fin de séance
Yoga
- Enchaînements corporels dynamiques ou statiques
- Maîtrise du placement et de la respiration
- Développement de la force vitale
Stretching
- Séance d’étirements des différents groupes musculaires
- Musiques calmes d’ambiance
- Relaxation
Interfit
- Alternance de travail cardiovasculaire et de renforcement musculaire
- Enchaînements en musique avec ou sans accessoires
- Consignes de placement et de posture
- Etirements en fin de séance
Body Sculpt
- Séance de renforcement musculaire général
- Enchaînements de mouvements sur musique d’ambiance
- Consignes de placement et de posture
- Etirements en fin de séance
Step Cardio
- Enchainements chorégraphiés sur une marche d'exercice
- Séance en rythme et en musique
- Etirement en fin de séance
Zumba
- Activité mêlant danses latines et aérobic
- Chorégraphies rythmées sur des musiques latines (salsa, mambo…)
- Alternance de tempo
Pilates
- Enchaînements de mouvements debout ou au sol
- Travail de l’équilibre et des muscles profonds
- Maîtrise de la respiration et de la posture
- Les 6 principes clé: respiration, concentration, centrage, précision, fluidité et contrôle
Step Débutant
- Enchainements chorégraphiés sur une marche d'exercice
- Séance en rythme et en musique
- Etirement en fin de séance
Dance Fit
- Cours fitness mêlant danses variées et aérobic
- Chorégraphies rythmées sur des musiques généralistes
- Ambiance ludique et conviviale
Step Intermédiaire
- Enchainements chorégraphiés sur une marche d'exercice
- Séance en rythme et en musique
- Etirement en fin de séance
LIA (Low Impact Aerobic)
- Enchaînements chorégraphiés de mouvements
- Consignes de placement et de posture
- Séances en rythme et en musique
- Ambiance ludique et conviviale
Cardio Power
- Travail cardio et d’endurance en musique
- Renforcement musculaire du bas du corps
- Alternance des rythmes de travail
- Récupération active et étirements
Body Balance
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Abonnement individuel au plateau cardio - muscu et aux activités encadrées fitness.
Accès libre et illimité à la piscine et à la balnéo.
Faites votre choix, et variez les plaisirs, pour optimiser les bienfaits pour votre coeur et votre corps.
Âges
À partir de 18 ans
Durée d'une séance
45 minutes
Toutes les machines pour votre préparation ou votre remise en forme physique.
Tout le matériel nécessaire pour les cours collectifs fitness.
Tenue classique pour les salles de sport.
N'oubliez pas votre bouteille d'eau et votre serviette.
Tarif résident valable, sur présentation d'un justificatif, pour les habitants de la communauté d'agglomération Val d'Yerres-Val de Seine.
Réservez vos cours depuis le planning dans votre espace perso.
Pour la balnéo, merci SVP de récupérer un titre d'accès à l'accueil.
Vos activités en toute sérénité !
Découvrez les formules d’assurance et d'assistance proposées par le partenaire de l’UCPA, Mutuaide Assistance, société du groupe Groupama.
Elles sont spécialement pensées pour la pratique de vos activités de loisirs sportifs !
Equipement mis à disposition
Toutes les machines pour votre préparation ou votre remise en forme physique. Tout le matériel nécessaire pour les cours collectifs fitness.
Equipement personnel
Tenue classique pour les salles de sport. N'oubliez pas votre bouteille d'eau et votre serviette.
Conditions tarifaires
Tarif résident valable, sur présentation d'un justificatif, pour les habitants de la communauté d'agglomération Val d'Yerres-Val de Seine.
Conditions d'utilisation
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Assurance
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