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RAQUETTES À NEIGE, BELLEDONNE
Région : Alpes du Nord, Belledonne, Belledonne
TFA BLD N40 - 26/39 ans
■ NORDIC WALKING ET BALNÉO
▮ ACCÈS
Par la route : autoroute jusqu'à Allevard.
Par le train : de la gare TGV de Grenoble, une seule navette est mise en place aux alentours de 11h, téléphoner impérativement avant de prendre votre billet pour la réserver au 06 11 01 63 16 (prestations non comprise dans le prix du stage 24 Euros aller/retour).
Pour le retour : une navette vous ramène à la gare de Grenoble pour 11h.
▮ CONDITIONS DE STAGE
Le prix comprend
Les transferts locaux, l'hébergement, les repas, l'encadrement, le matériel technique nécessaire à l'activité (voir liste équipement personnel et équipement prêté par l'UCPA) à partir de l'heure de rendez-vous du 1er jour sur le site jusqu'à l'heure de départ prévu du dernier jour.
Il ne comprend pas
Les boissons et dépenses personnelles, le transfert de la gare jusqu'au gîte (sauf si vous avez un voyage UCPA), le linge de toilette, les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.
▮ DESCRIPTIF GÉNÉRAL
Attention : La direction des thermes d’Allevard-les-bains vient de prendre la décision de ne pas ouvrir tous les jours les bains pendant la saison d’hiver. Nous ne pourrons nous rendre aux thermes que sur 3 séances les jeudi, vendredi et le samedi matin avant le départ. Pour compenser il sera proposer des séances de soins personnalisés supplémentaires.
Un programme orienté forme et bien-être en milieu montagnard. Marche nordique et raquettes à la journée, ainsi qu’une randonnée de 2 jours dans la chaîne de Belledonne.
En soirée : accès libre aux différents espaces des thermes d’Allevard-les-Bains (sauna, piscine à jets, étuves) 5 séances de soins particuliers.
▮ EQUIPEMENT PERSONNEL
Le matériel individuel non technique n'est pas fourni, alors n'oubliez pas :
Gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale (important pour le refuge), pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, chaussures légères, argent de poche, papier, crayon.
Equipement vestimentaire, nos conseils :
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Matériel de Nordic : baskets légères ou chaussures de montagne légères (guêtre parfois nécessaires sur certains passages enneigés), collants sports, gants légers.
Crème solaire de type écran total et écran labial.
L'équipement lors de l'activité raquette doit être souple, léger, confortable, imperméable et isotherme.
Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants.
Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil.
Volume et poids devront vous guider : constitution et portage du sac... soyez pratique avant tout.
Un drap de duvet pour la nuit en refuge (sac à viande).
▮ EQUIPEMENT FOURNI
Tout l'équipement technique est fourni par l'UCPA.
Raquettes, bâtons, sacs à dos 50l pour le raid de 2 jours, et matériel de sécurité nécessaire, duvet pour la nuit en refuge. Des chaussures de randonnée sont à votre disposition, mais amenez les vôtres si vous en avez.
▮ HÉBERGEMENT
5 nuits en Hôtel 2 étoiles dans Allevard et une nuit en refuge non gardé.
▮ NIVEAU
Confirmé - Effort : **
Important
Pour des raisons de sécurité, de cohérence technique et pédagogique, et pour vous procurer le plus grand plaisir dans cette activité, nous nous attachons à créer des groupes homogènes. Alors assurez-vous que vous possédez bien les niveaux évoqués ci-dessus.
▮ NOMBRE DE SÉANCES
5 séances.
▮ PROGRAMME AU JOUR LE JOUR
Dimanche - Accueil vers midi à Allevard-les-Bains sur la Place principale du village. Possibilité de navette UCPA au départ de la gare de Grenoble, compter 40 minutes et 12 Euros l’aller simple. Première sortie d’initiation à la marche nordique sur les hauteurs d’Allevard. Animations en ville (discothèque, casino). Nuit à l’hôtel.
Lundi - Réveil musculaire en extérieur avant le petit-déjeuner. Randonnée sportive à la journée en marche nordique sur la colline de Bramefarine. Accès aux thermes et soins. Nuit à l’hôtel.
Mardi - Réveil musculaire. Randonnée raquettes à neige sur le site nordique du Crêt du Poulet (1700 m). Accès aux thermes et soins.
Mercredi - Départ pour une randonnée de 2 jours avec nuit en refuge non gardé. Sac de 6 à 7 kg. Affaires personnelles du soir + duvet + repas.
Jeudi - Deuxième journée en montagne et retour à Allevard. Accès aux thermes et soins.
Vendredi - Réveil musculaire. Journée de marche nordique parmi les vieux hameaux dominant Allevard. Accès aux thermes et soins.
Samedi - Départ dans la matinée. Navette routière possible (avec supplément) jusqu'à la gare de Grenoble.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
▮ RESTAURATION
Tout est compris sauf les boissons qui sont à votre charge à l’hôtel.
Afin de limiter le portage et dans le souci de vous proposer une restauration adaptée, la demi pension est prévue en hôtel 2 étoiles
Seuls le repas de midi et les vivres de course sont tirés des sacs.