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RAQUETTES À NEIGE, LOZÈRE
Région : Auvergne/Lozère, Lozère, Massif Central
TFA MLO X10 - 26/39 ans
■ COCKTAIL BIEN-ÊTRE EN LOZÈRE
▮ ACCÈS
Par la route Prendre la D901 de Mende à Villefort. Le village du Bleymard se trouve entre ces deux villes, à 30 km de chacune d'elle. Au Bleymard, prendre la direction Mont Lozère - station de ski. L’hôtel gîte « le Refuge » est à 7 km du Bleymard à gauche en arrivant sur le parking de la station. Par le train De la gare TGV de Nîmes, train pour Villefort. Il existe aussi un train corail direct Paris/Villefort. De la gare de Villefort, il vous est possible de profiter de la navette si vous n'avez pas pris le voyage UCPA en prévenant 8 jours minimum avant au 04 66 48 67 02 (une seule navette mise en place pour un départ de la gare à 16h30). Conseil : Trajet en avion plus rapide jusqu’à Nîmes puis train Nîmes/Villefort. Retour le samedi : Navette UCPA, arrivée à 15h à la gare de Villefort. Prestation non comprise dans le prix du stage (32 Euros aller /retour).
▮ CONDITIONS DE STAGE
Le prix comprend Les transferts locaux, l'hébergement, les repas, l'encadrement, le matériel technique nécessaire à l'activité (voir liste équipement personnel et équipement prêté par l'UCPA) à partir de l'heure de rendez-vous du 1er jour sur le site jusqu'à l'heure de départ prévu du dernier jour. Il ne comprend pas Les boissons et dépenses personnelles, le transfert de la gare jusqu'au gîte (sauf si vous avez un voyage UCPA), le linge de toilette, les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.
▮ DESCRIPTIF GÉNÉRAL
Après l'effort, le réconfort ! Nous alternerons randonnées en raquettes et séance de remise en forme aux thermes de Bagnols les Bains. Deux soins vous seront réservés : une douche à affusion et un massage du dos ou des jambes aux huiles essentielles. Tantôt chez les romains tantôt chez les camisards, nous voyagerons dans le temps. Une rando de deux jours à la ferme nous permettra d’aller à la rencontre des gens du pays et de découvrir l’itinérance.
▮ EQUIPEMENT PERSONNEL
Le matériel individuel non technique n'est pas fourni, alors n'oubliez pas : Un drap de duvet, gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, linge de toilette, chaussures légères, argent de poche, papier, crayon. Equipement vestimentaire, nos conseils : Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Crème solaire de type écran total et écran labial. L'équipement lors de l'activité raquette doit être souple, léger, confortable, imperméable et isotherme. Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants. Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil. Vêtements souples et confortables pour le soir. Ne pas oublier son maillot de bain et tongs ou claquettes en plastique pour les thermes.
▮ EQUIPEMENT FOURNI
Tout l'équipement technique est fourni par l'UCPA. Raquettes, chaussures, bâtons, sacs à dos. Peignoir et serviette fournis aux thermes.
▮ FORMALITÉS ADMINISTRATIVES
Une caution de 100 Euros pourra vous être demandée.
▮ HÉBERGEMENT
En gîte, en dortoir (douche et sanitaire commun). Il est inutile de prévoir un sac de couchage. Possibilité de réserver une chambre d’hôtel individuelle, selon disponibilités et avec supplément.
▮ INFOS PRATIQUES
Attention, pas de distributeur de billets à moins de 7 km du centre d'accueil, prévoir des espèces.
▮ NIVEAU
Initiation - Effort : * Important Pour des raisons de sécurité, de cohérence technique et pédagogique, et pour vous procurer le plus grand plaisir dans cette activité, nous nous attachons à créer des groupes homogènes. Alors assurez-vous que vous possédez bien les niveaux évoqués ci-dessus.
▮ PROGRAMME AU JOUR LE JOUR
Dimanche - Accueil au gîte « le Refuge » à partir de 17h30. Distribution de l'équipement, réunion de présentation du stage, repas. Lundi - Matin : Raquettes et Qi gong (gymnastique chinoise) en plein air selon météo. Après-midi : Thermes de Bagnols les Bains. 1er soin bain ou douche thermale (piscine active, buses de massages intérieur, piscine extérieure chauffée, bains écossais, jacuzzi, hammam, douches thermales filiforme et manteau). Mardi - Départ pour l'ancien domaine des chevaliers de Malte sur le Mont-Lozère. Stretching en fin d’après-midi au village de Villeneuve. Nuit et repas à la ferme. Jean-Claude et Christiane vous réserve un accueil simple et chaleureux. Mercredi - Randonnée avec pique-nique au sud du Mont-Lozère. Retour vers la station du Mont-Lozère et accès remise en forme à Bagnols les Bains le reste de l’après-midi. Jeudi - Matin : Rando raquette au sommet de Finiels. Après-midi : Rando raquette et initiation massage assis. Vendredi - Matin : Raquettes et Qi gong en plein air selon météo. Déjeuner sur place ou pique-nique selon la météo. Après-midi : accès remise en forme de Bagnols les bains. 2ème soin massage aux huiles essentielles. Samedi - 9h : Balade d'oxygénation en commun avec le groupe multi nordique ou farniente. Repas. Fin de stage à 14h. Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
▮ RESTAURATION
Compris : les petits déjeuners, les pique-niques, les déjeuners et dîners au restaurant du « Refuge » (cuisine traditionnelle). Non compris : l'eau minérale, le vin, les boissons chaudes et consommation au bar.