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RANDONNÉE PÉDESTRE, SAINT-LARY
Région : Pyrénées, Saint-Lary, Saint-Lary
SFA SLA M15 - 26/39 ans
■ LES SENTIERS D'AURE
▮ CONDITIONS DE STAGE
Le prix comprend
Les transferts locaux, l'hébergement, les repas, l'encadrement, le matériel technique nécessaire à l'activité (voir liste équipement personnel et équipement prêté par l'ucpa) à partir de l'heure de rendez vous du premier jour sur le site jusqu'à l'heure de départ prévue du dernier jour.
Il ne comprend pas
Les boissons et dépenses personnelles, le linge de toilette, les assurances optionnelles (voir rubrique suivante) ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.
▮ DESCRIPTIF GÉNÉRAL
Une découverte en douceur de la randonnée et des Pyrénées par les chemins pastoraux ancestraux qui vous conduiront des vieux villages aux réserves naturelles d'altitude. Au final, vous dormirez au pied de la muraille de Baroude, au cœur du Parc National des Pyrénées.
▮ ENCADREMENT
Chaque randonnée pédestre est conduite par un(e) accompagnateur(trice) diplômé(e) d'état, spécialiste du voyage à pied. Connaissance du terrain et de l'environnement, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en œuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.
▮ EQUIPEMENT PERSONNEL
Vêtements et équipement personnel à amener :
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), sweat-shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, chaussettes mi-hautes type bouclette, basket ou tennis pour le soir, gourde ou bouteille plastique, petite lampe de poche, un drap de sac de couchage ou "sac à viande" type SNCF, un grand sac plastique, une trousse de toilette et une petite pharmacie, papier toilette, argent de poche.
Dans tous les cas, des affaires peuvent être laissées au point de départ et récupérées le dernier jour. Prévoir un sac à cet effet.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type.
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
▮ EQUIPEMENT FOURNI
Chaussures de randonnée*, sac à dos.
* N'hésitez pas à amener vos propres chaussures si vous en possédez.
▮ FORMALITÉS SANTÉ
Pas de contre indication aux efforts physiques ni de traitement médical important.
▮ HÉBERGEMENT
Centre UCPA de Saint Lary. Une nuit en refuge.
Les refuges disposent de couvertures, il n'est donc pas nécessaire d'amener un sac de couchage. Par contre, il est conseillé d'avoir un drap de sac ("sac à viande").
▮ NIVEAU
Randonnées sur bons sentiers.
Niveau d'effort physique
Ce niveau est la somme de facteurs qui contribuent à rendre un programme plus ou moins difficile… ou facile (le nombre d'heures de pratique, l'altitude, le poids d'un sac, l'intensité physique, le climat, etc.).
Le niveau d'effort indiqué est un niveau minimum.
* - Facile
4 à 6 h de marche effective par jour. Bons sentiers, rythme de marche "cool". 800 m maximum de dénivellation positive.
Portage - Sac à dos
o - 8 kg. Sac à la journée
▮ NOMBRE DE SÉANCES
5 journées encadrées
▮ PROGRAMME AU JOUR LE JOUR
Dimanche - Accueil de 15h à 20h. Distribution du matériel à partir de 16h. Réunion d'info centre à 18h30.
Lundi - A 9h, présentation par l'accompagnateur du programme. Départ à pied du centre pour le plateau d'Arsoué en passant par les vieux villages. Dénivelée : + 300 m.
Mardi - Départ à pied du centre pour les crêtes de Grascoueou. Dénivelée : + 800 m.
Mercredi - Les lacs du Néouvielle (1700 m). Dénivelée : + 600 m.
Jeudi - Hourquette de Charmentas (2400 m), refuge de Baroude. Dénivelée : + 600 m.
Vendredi - Port de Barrossa (2530 m), magnifique point de vue sur les cirques de Barrossa et de Baroude, retour au centre. Dénivelée : + 250 m.
Samedi - Matinée libre, marché de Saint-Lary. Fin de stage à 14h.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
▮ RESTAURATION
Pique-nique le midi, dîner au centre et au refuge.
■ Options disponibles RANDONNÉE PÉDESTRE, SAINT-LARY
▮ OPTION BIEN-ÊTRE "TONIC"
Description
4 séances (8 soins) + 4 accès hammam, sauna et piscine à jet.
▮ OPTION BIEN-ÊTRE "RELAX"
Description
2 séances (4 soins) + 2 accès hammam, sauna et piscine à jet.