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RANDONNÉE PÉDESTRE, SAINT-LARY
Région : Pyrénées, Saint-Lary, Saint-Lary
SFA SLA M23 - 26/39 ans
■ PYRÉNÉES / PIRINEOS
▮ CONDITIONS DE STAGE
Le prix comprend
Les transferts locaux, l'hébergement, les repas, l'encadrement, le matériel technique nécessaire à l'activité (voir liste équipement personnel et équipement prêté par l'ucpa) à partir de l'heure de rendez vous du premier jour sur le site jusqu'à l'heure de départ prévue du dernier jour.
Il ne comprend pas
Les boissons et dépenses personnelles, le linge de toilette, les assurances optionnelles (voir rubrique suivante) ainsi que tout autre supplément non prévu au programme. En cas d'abandon en cour de trek pour une raison ne nécessitant pas une assistance médicale, le trajet de retour sur le centre est à la charge de l'intéressé. Attention en haute saison : logement et activités de remplacements non garanties.
▮ DESCRIPTIF GÉNÉRAL
Randonnée pédestre
Découvrez les versants sud et nord de la chaîne des Pyrénées : deux mondes différents aux paysages contrastés. Des randonnées dynamiques, avec sac léger à la journée, au départ du centre UCPA et d’un gîte espagnol.
▮ ENCADREMENT
Chaque itinérance pédestre est conduite par un(e) accompagnateur(trice) diplômé d'état, spécialiste du voyage à pied. Connaissance du terrain et de l'environnement, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en œuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.
▮ EQUIPEMENT PERSONNEL
Vêtements et équipement personnel à amener :
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), sweat-shirt, veste en Fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, chaussettes mi-hautes type bouclette, basket ou tennis pour le soir, gourde ou bouteille plastique, couteau, petite lampe de poche, un grand sac plastique, une trousse de toilette et une petite pharmacie, papier toilette, argent de poche, un drap de sac de couchage ou "sac à viande" (type SNCF).
Dans tous les cas, des affaires peuvent être laissées au point de départ et récupérées le dernier jour. Prévoir un sac à cet effet.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type.
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
▮ EQUIPEMENT FOURNI
Chaussures de randonnée*, sac à dos.
* N'hésitez pas à amener vos propres chaussures si vous en possédez.
▮ FORMALITÉS SANTÉ
Pas de contre indication aux efforts physiques ni de traitement médical important.
▮ HÉBERGEMENT
Centre UCPA et gîte de Pineta en Espagne.
Les refuges disposent de couvertures, il n'est donc pas nécessaire d'amener un sac de couchage. Par contre, il est conseillé d'avoir un drap de sac ("sac à viande").
▮ NIVEAU
Sentiers et terrains de montagne avec des incursions en haute montagne, traversées de névés, passage d'escalade facile.
Niveau d'effort physique
Ce niveau est la somme de facteurs qui contribuent à rendre un programme plus ou moins difficile… ou facile (le nombre d'heures de pratique, l'altitude, le poids d'un sac, l'intensité physique, le climat, etc.).
Le niveau d'effort indiqué est un niveau minimum.
** - Bonne Forme
7 à 9 h de marche par jour. Longues étapes techniques, passages aériens possibles. Plusieurs étapes de plus de 1200 m de dénivellation positive. Bon rythme de marche, pause toutes les 2 heures.
Portage - Sac à dos
o - 8 kg. Sac à la journée.
Il est possible de laisser ses bagages sur le centre. Vous les retrouverez à votre retour.
Important : pour la réussite du stage, pour que chacun en profite pleinement ainsi que pour des raisons de sécurité, il est nécessaire que vous ayez bien les niveaux requis. Si ce n'est pas le cas, notre encadrement peut, le cas échéant, refuser que vous suiviez le programme. Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage.
Ne vous surestimez pas.
▮ NOMBRE DE SÉANCES
5 journées encadrées
▮ PROGRAMME AU JOUR LE JOUR
Dimanche - Accueil de 15h à 20h. Equipement. Repas pris sur le centre. Hébergement sur le centre.
Lundi - A 8h45 présentation par l'accompagnateur du programme. A 9h30 départ en minibus au Lac de Bareille – Pic du Lion (2100 m) – Montious (2171m) – Lac de Bareille. Dénivelée : + 700 m / - 700 m. 6h de marche. Retour et nuit au centre.
Mardi - Départ en minibus. Réserve Naturelle du Néouvielle – Lac de Port-Bielh (2285 m) – Lacs et refuge du Bastanet (2220 m) – Lac de l’Oule (1820 m). Dénivelée : + 800 m / - 800 m. 6h de marche. Retour et nuit au centre.
Mercredi - Départ en minibus pour l’Espagne. Vallée de la Pineta – Pic de Comodoto (2361 m). Magnifique vue sur la face nord du Mont Perdu (3355 m). Dénivelée : +1000 m / -1000 m. 6h de marche. Nuit au gîte de Pineta.
Jeudi - Départ minibus pour les Sierras Aragonaises – Castillo Mayor (2014 m). Dénivelée : + 900 m / - 900 m. 6h de marche puis visite du village de Bestué et baignade dans le rio Bellos. Retour et nuit au centre.
Vendredi - Départ à pied du centre pour une magnifique boucle - Pas de Laubère (2100 m) – Vallon de Consaterre – Vire secrète. Dénivelée : + 1300 m / - 1300 m. 7h de marche. Retour et nuit au centre.
Samedi - Matinée libre à Saint-Lary. Fin du stage à 14h.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
▮ RESTAURATION
Pique-nique le midi et repas chaud le soir.
■ Options disponibles RANDONNÉE PÉDESTRE, SAINT-LARY
▮ OPTION BIEN-ÊTRE "TONIC"
Description
4 séances (8 soins) + 4 accès hammam, sauna et piscine à jet.
▮ OPTION BIEN-ÊTRE "RELAX"
Description
2 séances (4 soins) + 2 accès hammam, sauna et piscine à jet.