Activités sportives > Randonnée pédestre > Altra Terra e Mare
RANDONNÉE PÉDESTRE, CORSE
Région : Corse, Corse, Ajaccio
PAA AJC 11D - 13/17 ans
■ ALTRA TERRA E MARE
▮ ACCÈS
Prise en charge dès l'arrivée à l'aéroport, transport en navette effectué par ALTE CIME
Si vous n'avez pas pris le voyage UCPA : il vous est possible de profiter du transfert aéroport/centre en payant un supplément de 60 Euros aller/retour. Téléphonez impérativement au 06 11 01 63 16 pour réserver et connaître l'horaire de la navette, avant de prendre votre billet d'avion ou de bateau.
Attention, un seul départ est prévu le dimanche de l'aéroport.
▮ ADRESSE
ALTE CIME
Village de Zonza
20124 Zonza
Tél : 06 11 01 63 16
▮ DESCRIPTIF GÉNÉRAL
Après votre semaine de randonnée dans l’Altra Rocca entre montagne et villages Corse, venez flâner sur une île déserte, explorer les fonds marins de la réserve Lavezzi, lézarder dans les rues de la citadelle de Bonifacio et découvrir le maquis lors de sorties à VTT. Deux semaines axées sur la découverte de l’île de Beauté en toute sérénité !
▮ ENCADREMENT
1 directeur B.A.F.D., 1 Brevet d'état spécialiste de l'activité et 1 animateur B.A.F.A.
▮ EQUIPEMENT PERSONNEL
Maillot VTT ou vieux tee-shirt manches longues, short VTT et/ou pantalon VTT, gants VTT, masque, 2 pulls chauds et confortables ou polaires, vêtements de pluie (haut et bas) type gore-tex, linge de corps de rechange, 1 pyjama ou chemise de nuit, 1 paire de chaussures type VTT DH, 1 paire de baskets, lampe de poche, 1 crème solaire haute protection, 1 stick pour les lèvres, 1 serviette de bain, 1 trousse de toilette complète, 1 serviette de toilette, 1 gant de toilette, 1 maillot de bain, 1 short.
Ne pas oublier d'apporter un duvet.
Argent de poche : 30 Euros suffisent en plus de la caution.
Pour les randonnées uniquement : 1 sac à dos 20l, 1 gourde.
Trousse de secours et pharmacie
Chaque moniteur dispose d'une trousse de premiers secours.
Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant la sortie ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage.
Nous vous invitons donc à vous munir d'une pharmacie personnelle.
Contenu type.
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Dans tous les cas, demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
▮ EQUIPEMENT FOURNI
Tente, matelas en mousse. Les duvets ne sont pas fournis.
Matériel technique pour le VTT (casque et VTT) ; matériel complet pour la plongée.
▮ FORMALITÉS ADMINISTRATIVES
I
▮ FORMALITÉS SANTÉ
Pas de contre indication ou de traitement médical important. Pour l’activité plongée sous marine le certificat médical doit être délivré par un médecin agréé (voir liste sur www.ffessm.fr)
CERTIFICAT MEDICAL PLONGEE MINEURS
Je soussigné Docteur
Médecin Fédéral, Médecin du Sport et titulaire du diplôme universitaire de Médecine de la plongée (1) certifie avoir examiné ce jour :
Mr, Mme, Melle
inscrit (e) sur le séjour de plongée de :
Et déclare :
- qu’il(elle) ne m’a pas signalé d’antécédents pathologiques
- qu’il(elle) ne présente pas d’atteinte organique ou fonctionnelle cliniquement décelable entraînant une contre-indication médicale à la plongée
- qu’il(elle) ne présente pas de contre-indication à la pratique des activités sous-marines.
Date :
Signature du représentant légal Signature, cachet du médecin
Père, Mère, Tuteur
NB. : Le certificat médical doit impérativement être établi, pour être recevable, par un Médecin agréé FFESSM (liste disponible sur le site http:/medicale.ffessm.fr/list med.htm), ou Médecin du Sport, titulaire du diplôme universitaire de Médecine de la plongée.
Les parents ou tuteurs légaux ainsi que le médecin certifient avoir pris connaissance des contre-indications médicales à la plongée rappelées dans le tableau ci-après.
L’UCPA attire votre attention sur le fait qu’aucune inscription à un séjour de plongée se déroulant, notamment à l’étranger, ne pourra se faire pour un mineur présentant une suspicion d’asthme.
Une contre-visite médicale pourra être réalisée à l’arrivée sur le centre. Cette démarche s’inscrit dans un but sécuritaire.
(1) Rayer la mention inutile
CONTRE-INDICATIONS A LA PLONGEE EN SCAPHANDRE (1)
Les contre-indications s’appliquent à une pathologie REELLE à confirmer par des examens spécifiques avant la délivrance de tout certificat.
CARDIO
C.I. DEFINITIVES
Toute affection cardiaque évolutive ou chronique séquellaire sous traitement. Cardiomyopthie ischémique grave
Hypertension artérielle sévère. Infarctus. Artérite stade III – IV. Angine de poitrine. Tachycardie paroxystique : Bouveret. Traitement par Anticoagulant – Bêtabloquant ou Antiaryrhmique.
C.I.TEMPORAIRES
Affection cardiovasculaire à évaluer.
O.R.L.
C.I. DEFINITIVES
Surdité unilatérale : cophose. Déficit audio métrique bilatéral > 40 db. Otospongiose opérée.
C.I.TEMPORAIRES
Episode infectieux. Syndrome vertigineux à évaluer. Problème tubaire itératif. Perforation tympanique. Tympanoplastie à évaluer après impédancemétrie. Ostéomes majeurs du conduit non opéré.
PNEUMO
C.I. DEFINITIVES
Asthme. Insuffisance respiratoire chronique. Pneumothorax spontané. Syndrome interstitiel évolutif : fibrose
Pulmonaire. Sarcoïdose stade II – III. Pleurésie avec liquide.
C.I.TEMPORAIRES
Pathologie infectieuse. Pleurésie après évaluation par E.F.R. Sarcoïdose : stade I à évaluer après E.F.R.
OPHTALM.
C.I. DEFINITIVES
Kératotomie radiaire. Kératocône. Pathologie de la rétine à évaluer. Prothèse ou implant creux.
C.I.TEMPORAIRES
Chirurgie oculaire à évaluer après 1 an. Traitement lourd décollement rétinien à évaluer. Glaucome à évaluer. Altération du champ visuel à évaluer.
NEURO
C.I. DEFINITIVES
Epilepsie. Traumatisme crânien avec séquelles. Perte de connaissance répétitive d’étiologie indéterminée. Chirurgie endocrânienne pour affection évolutive.
PSY
C.I.TEMPORAIRES
Traitement majeur par antidép
▮ HÉBERGEMENT
Nuit sous tente au cœur d’un centre équestre en plein maquis à Bonifacio.
▮ INFOS PRATIQUES
Accueil
Le dimanche (en fonction des vols UCPA) à l’aéroport d’Ajaccio.
Fin de stage le dimanche (horaires en fonction des vols UCPA).
▮ INFOS SPÉCIALES
Séjours UCPA Juniors
ALTE CIME
Village de Zonza
20124 Zonza
▮ NIVEAU
Tous niveaux - Effort : **
Un minimum de condition physique s'impose.
Portage : sac à la journée.
▮ PROGRAMME AU JOUR LE JOUR
1ere semaine : randonnée pédestre
Dimanche - Col de Bavella
Accueil à l'aéroport d'Ajaccio et transport en navette jusqu'à Zonza.
Randonnée l'après-midi. +/- 200 m de dénivelée. Nuit à Zonza sous tente.
Lundi - Crète du Pargulu
Randonnée à la journée dans les Aiguilles de Bavella.
+ 700 m de dénivelée. Nuit à Zonza sous tente.
Mardi - Montée Incudine
Départ pour le bivouac, L'Incudine, sommet à 2134 m.
850 m de dénivelée. Bivouac sur le plateau du Coschiunu.
Mercredi - Baie de Cupabia
Retour du bivouac et navette jusqu'à Cupabia.
- 400 m de dénivelée. Nuit à Cupabia (camping face à la mer).
Jeudi - Scogliu Biancu
Randonnée le matin. Après-midi libre à Cupabia.
+/- 200 m de dénivelée. Nuit à Cupabia (camping face à la mer).
Vendredi - Capu Neru
Départ bivouac sur la côte de Capu Neru.
350 m de dénivelée.
Samedi - Ajaccio
Navette jusqu'à Ajaccio, pique-nique sur plage à Ajaccio. Visite de la ville.
Nuit en camping à Ajaccio.
2ème semaine : Multi (VTT, plongée)
Dimanche - Transport en navette jusqu'à Bonifacio Nuit sous tente à Bonifacio.
Lundi - Journée VTT facile dans le maquis (30 km). Baignade. Nuit sous tente à Bonifacio.
Mardi - Première séance du "stage découverte plongée" (diplôme d’exploration en initiation). Pique-nique et demie journée libre à Bonifacio. Nuit sous tente à Bonifacio.
Mercredi - Demie journée VTT autour de Porto-Vecchio (20 km). Pique-nique et baignade à Palombaggia. Après-midi libre à Porto-Vecchio. Nuit sous tente à Bonifacio.
Jeudi - Deuxième séance du "stage découverte plongée" (diplôme d’exploration en initiation). Pique-nique et demie journée libre à Pianterella à la pointe sud de Bonifacio. Nuit sous tente à Bonifacio.
Vendredi - Journée VTT facile dans le maquis (25 km). Baignade. Nuit sous tente à Bonifacio.
Samedi - Troisième séance du "stage découverte plongée" (diplôme d’exploration en initiation). Pique-nique et demie journée libre aux îles Lavezzi. Nuit sous tente à Bonifacio.
Dimanche - Départ de la navette en fonction des horaires de l’avion.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.