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COURSE À PIED, LOZÈRE

Région : Auvergne/Lozère, Lozère, Massif Central

TFA MLO X13 - 18/25 ans

■ VO2 MAX

▮ ACCÈS

Vous venez en voiture
Prendre la D901 de Mende à Villefort. Le village du Bleymard se trouve entre ces deux villes, à 30 km de chacune d'elle. Au Bleymard prendre la direction Mont Lozère - station de ski. Gîte à la station du Mont-Lozère à 7 km du Bleym

▮ ADRESSE

Claude et Myriam Rocher
Tél. : 04 66 48 67 02 ou 06 76 39 03 55

▮ BIBLIOGRAPHIE

Carte du Mont Lozère.TOP 25 : 2739OT

▮ CONDITIONS DE STAGE

Le prix comprend
Les transferts locaux, l'hébergement, les repas, l'encadrement, le matériel technique nécessaire à l'activité (voir liste équipement personnel et équipement prêté par l'ucpa) à partir de l'heure de rendez vous du premier jour sur le site

▮ DESCRIPTIF GÉNÉRAL

Cette formule de multi activité "endurance fondamentale" est conçue pour votre préparation physique. Idéal pour se donner une idée du raid multisports en douceur. Le tout dans le site protéger du Parc National des Cévennes à la rencontre des gens du pays.

▮ ENCADREMENT

Chaque itinérance pédestre est conduite par un(e) accompagnateur(trice) diplômé d'état, spécialiste du voyage à pied. Connaissance du terrain et de l'environnement, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en œuvre pour que vous profiti

▮ EQUIPEMENT PERSONNEL

Vêtements et équipement personnel à amener : Casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirts technique, short ou cuissard de course à pied, polaire fine, veste imperméable et coupe vent (type Goretex), maillot de bain, basket running spécifique terra

▮ EQUIPEMENT FOURNI

Sac à dos, VTT, casque et battons de marche nordique.

▮ FORMALITÉS SANTÉ

Pas de contre indication aux efforts physiques ni de traitement médical important.

▮ HÉBERGEMENT

En gîte, il est inutile de prévoir un sac de couchage. Il est nécessaire d'avoir un drap de duvet (sac à viande).

▮ INFOS PRATIQUES

Distributeur de billets et station essence à 7 km de la station.

▮ NIVEAU

Entre 4 et 6 h d’activité par jour. Peu de dénivelée.

Portage
Sac léger pour les affaires personnelles et le pique-nique de la journée (3 à 5 kg).

▮ PROGRAMME AU JOUR LE JOUR

Lundi - Pour commencer sur de bonnes bases nous ferons une matinée d'évaluation avec un test à l'effort : un parcours d'essai en course à pied sur terrain facile et une séance de stretching. Nuit au gîte (station de ski Mont-Lozère).

Pour ceux qui arri

▮ RESTAURATION

Tout est compris sauf le vin et boissons consommées au bar qui sont à votre charge.
Afin de limiter le portage et dans le souci de vous proposer une restauration adaptée, la demi pension est prévue en refuge.
Seuls le repas de midi et les vivres de cou