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BALNÉO ET THALASSO, AUVERGNE

Région : Auvergne/Lozère, Auvergne, Massif Central

RAQUETTES ET BALNÉO

ACCÈS

Par la route : prendre la D901 de Mende à Villefort, le village du Bleymard se trouve entre ces deux villes, à 30 km de chacune d'elle. Au Bleymard prendre la direction Mont Lozère - station de ski. Centre d'hébergement "le Montlo" à 7 km du Bleymard.

Par le train : de la gare TGV de Nîmes train pour Villefort, il existe aussi un train corail direct Paris/Villefort.
De la gare de Villefort il vous est possible de profiter de la navette si vous n'avez pas pris le voyage UCPA en prévenant 8 jours minimum avant au 04.66.48.67.02 (une seule navette mise en place pour un départ de la gare à 16h).
Retour le samedi. : Navette UCPA, arrivée à 15h à la gare de Villefort.
Prestation non comprise dans le prix du stage ( 30 Euros aller /retour).

CONDITIONS DE STAGE

Le prix comprend
Les transferts locaux, l'hébergement, les repas, l'encadrement, le matériel technique nécessaire à l'activité (voir liste équipement personnel et équipement prêté par l'UCPA) à partir de l'heure de rendez-vous du 1er jour sur le site jusqu'à l'heure de départ prévu du dernier jour.

Il ne comprend pas
Les boissons et dépenses personnelles, le transfert de la gare jusqu'au gîte (sauf si vous avez un voyage UCPA), le linge de toilette, les assurances optionnelles (voir rubrique suivante) ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.

DESCRIPTIF GÉNÉRAL

Offrez-vous une semaine pour changer d’air et prendre soin de vous.
Vous alternerez des séances de balnéo-thérapie à l’espace remise en forme de Bagnols-les-Bains et des randonnées raquettes sur les monts Lozère. Ces grands espaces et forêts enneigés invitent au calme, l’idéal pour se ressourcer et faire le plein d’énergie.

EQUIPEMENT PERSONNEL

Le matériel individuel non technique n'est pas fourni, alors n'oubliez pas :
Gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, chaussures légères, argent de poche, papier, crayon.

Equipement vestimentaire, nos conseils :
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles.
Crème solaire de type écran total et écran labial.
L'équipement lors de l'activité raquette doit être souple, léger, confortable, imperméable et isotherme.
Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants.
Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil.
Vêtements souples et confortables pour la séance de stretching et l'initiation au massage.
Ne pas oublier son maillot de bain pour les thermes.

EQUIPEMENT FOURNI

Tout l'équipement technique est fourni par l'UCPA.
Raquettes, chaussures, bâtons, ski de fond, sacs à dos, et matériel de sécurité nécessaire.

FORMALITÉS ADMINISTRATIVES

Une caution de 100 Euros pourra vous être demandée.

HÉBERGEMENT

Centre d’accueil (chambre de 5 avec douche et lavabos).

INFOS PRATIQUES

Attention, pas de distributeur de billets à 7 km du centre d'accueil, prévoir des espèces.

PROGRAMME AU JOUR LE JOUR

Dimanche - Accueil au centre "Le Montlo" à partir de 17h. Distribution de l'équipement, réunion de présentation du stage, repas.

Lundi - Matin : Raquettes et Qi gong (gymnastique chinoise) en plein air selon météo.
Après-midi : Balade raquettes et séance de stretching (étirements /relaxation/ travail du souffle).

Mardi - Sortie journée raquettes avec pique-nique dans les grandes forêts du Goulet.
17h/19h accès remise en forme (piscine active buses de massages intérieur, piscine extérieure chauffée, bains écossais, jakusi, hammam, douches thermales filiforme et manteau).

Mercredi - Matin : initiation ski de fond.
Après midi : 14h/16h remise en forme Bagnols 1er soin bain bouillonnant.
16h30 goûter dégustation produits du terroir. 17h30 retour au centre "Montlo".

Jeudi - Matin : Qi gong du matin et initiation aux massages.
Après midi : Raquettes au sommet.

Vendredi - Randonnée avec pique-nique au sud du Mont-Lozère sur l'ancien domaine des chevaliers de Malte. Retour vers 15h.
16h/18h : accès remise en forme de Bagnols les bains. 2ème soin massage aux huiles essentielles.

Samedi - 9h : Balade d'oxygénation et initiation à la lecture de carte en commun avec le groupe multi nordique. Repas. Fin de stage à 14h.

Le développé de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

RESTAURATION

Tout est compris sauf l'eau et autres boissons qui sont à votre charge en refuge.
Afin de limiter le portage et dans le souci de vous proposer une restauration adaptée, la demi pension est prévue en refuge.
Seuls le repas de midi et les vivres de course sont tirés des sacs.