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BALNÉO ET THALASSO, BELLEDONNE
Région : Alpes du Nord, Belledonne, Belledonne
NORDIC WALKING ET BALNÉO
ACCÈS
Par la route : autoroute jusqu'à Allevard
Par le train : de la gare TGV de Grenoble
Pour plus d'informations téléphoner au 06 11 01 63 16
CONDITIONS DE STAGE
Le prix comprend
Les transferts locaux, l'hébergement, les repas, l'encadrement, le matériel technique nécessaire à l'activité (voir liste équipement personnel et équipement prêté par l'UCPA) à partir de l'heure de rendez-vous du 1er jour sur le site jusqu'à l'heure de départ prévu du dernier jour.
Il ne comprend pas
Les boissons et dépenses personnelles, le transfert de la gare jusqu'au gîte (sauf si vous avez un voyage UCPA), le linge de toilette, les assurances optionnelles (voir rubrique suivante) ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.
DESCRIPTIF GÉNÉRAL
Un programme orienté forme et bien-être en milieu montagnard. Sorties raquettes et marche nordique à la journée, ainsi qu’un itinéraire de 2 jours dans la chaîne de Belledonne.
En soirée : accès libre aux différents espaces des thermes d’Allevard-les-bains (jacuzzi, hammam, douche à jets) et 5 séances de soins et massages individuels.
EQUIPEMENT PERSONNEL
Le matériel individuel non technique n'est pas fourni, alors n'oubliez pas :
Gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, chaussures légères, argent de poche, papier, crayon.
Equipement vestimentaire, nos conseils :
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Matériel de Nordic : baskets légères, collants sports, gants légers.
Crème solaire de type écran total et écran labial.
L'équipement lors de l'activité raquette doit être souple, léger, confortable, imperméable et isotherme.
Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants.
Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil.
Volume et poids devront vous guider : constitution et portage du sac... soyez pratique avant tout.
EQUIPEMENT FOURNI
Tout l'équipement technique est fourni par l'UCPA.
Raquettes, chaussures, bâtons, sacs à dos, et matériel de sécurité nécessaire.
HÉBERGEMENT
5 nuits en hôtel 2 étoiles et 1 nuit en gîte.
PROGRAMME AU JOUR LE JOUR
Dimanche - Accueil : au village d'Allevard dans la matinée (navettes routières au départ de Grenoble : compter une 1/2 heure et environ 15 Euros). Première sortie sportive à raquettes autour d'Allevard et initiation au Nordic Walking (Mt Marameille 1200 m). Découverte des bains (entrée libre) et soins particuliers. Animations en ville (discothèque, casino). Nuit en hôtel.
Lundi - Réveil musculaire (séance spécifique de réveil musculaire). Randonnée sportive à raquettes et séance de Nordic Walking (Crêtes de Brame-Farine 1250 m). Accès aux thermes. Soirée au village.
Mardi - Réveil musculaire. Randonnée sportive et séance de Nordic Walking en pleine forêt alpine (Les Plagnes 2100 m).
Mercredi - Départ pour randonnée de deux jours dans le vallon de La Colombière. Nuit en refuge non gardé.
Jeudi - Deuxième journée en montagne (cols à 2400 m) et retour à Allevard (entrée aux bains et soins personnalisés.
Vendredi - Réveil musculaire, Nordic Walking (Le Grand Crêt 1610 m).
Samedi - Départ dans la matinée. Navette routière jusqu'à Grenoble.
Le développé de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
RESTAURATION
Tout est compris sauf l'eau et autres boissons qui sont à votre charge en refuge.
Afin de limiter le portage et dans le souci de vous proposer une restauration adaptée, la demi pension est prévue en hôtel 2 étoiles
Seuls le repas de midi et les vivres de course sont tirés des sacs.
